Konkurs roku : Krata na Lato 2016- kwiecień maj,czerwiec

Wrzucam tu wyniki drugiego etapu,bo znów temat głosowań zostanie zamkniety aż do finałowego głosowania.
Dziś też pojawią się tam zadania,też bedą tu dostępne może zainteresują się aktywnie nowi uczestnicy lub uśpieni konkursowicze?

No czekamy z niecierpliwością.

Uśpieni konkursowicze, to ja się kwalifikuję, bo drugi etap zawaliłen. Czekam na zadania ostatniego etapu

Tutaj też wrzucam zadania-może pojawią się nowi chętni do finału i powlczą z naszą czołówką?


Może,choć ich sylwetki i dokonania w ćwiczeniach oraz genetyka-skutecznie odstrasza -widać ,że są nie do przejścia :)


Ale może się znajda jacyś straceńcy,co nie spękają już na początku? :)






1.Ocena antropometryczna :

Sprawdzimy,jak przedstawiają się u uczestników konkursu wielkość umięśnienia w stosunku do masywności ciała.

Czym ten wskaźnik wiekszy -tym lepiej

Potrzbne dane-

-obwód klatki piersiowej na max
pas na max wciągnięciu
obwód napiętego ramienia
obwod napiętego uda-mierzony pod pośladkiem-prostopadle do osi uda)


potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą III

a)wzrost (bez zdjęcia )
b) waga -zdjęcie
c) obwód pasa -zdjęcie
d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu
e)obwód uda
f) obwód ramienia napiętego

2. Ocena sprawnościowo-siłowa

a. Sprawdzian wytrzymałości i siły mięśni brzucha:

Ilość skłonów z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugięte pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże - w ciągu jednej minuty.




b) to samo ćw co wyżej ale w czasie 2 minut.

Można to oczywiście zrobić i nagrać od razu albo przy różnej taktyce mogą być dwa odrębne filmy

Będzie to oceniane jako dwa odrębne ćwiczenia i dwa odrębne wyniki-sumowane w tym bloku.Punkty obliczane wg tej samej zasady procentowej.

Można porównać swoje wyniki z uczestnikami poprzednich edycji-mieli czas 1 minuta.

3.Ocena aktualnej formy

Zblokowane trzy zdjęcia w jedno

a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :)
b)prezentacja mięśni brzucha w najlepszej wybranej przez uczestnika pozie.
Może być poza na mięśnie brzucha i ud wymagana na zawodach kulturystycznych ale może też być jakieś indywidualne ustawienie,gdzie Wasze kraty będą najkorzystniej wygłądać.

Może być też zdjęcia podcas ćwiczenia ze sprzętem lub bez.
Jest nad czym myśleć i próbować


przykładowe zdjęcia i pozy prezentujące mięśnie brzucha .
Akurat na sprzęcie nic przykładowego nie znalazłem,ale zajrzyjcie do Redalerta-fajnie brzuch:się prezentuje-nomen omen przy Rocky :)










c) dowolna poza,w której uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej-cała sylwetka.

Ale uwaga-to zdjęcie także ma pokazać naszą talię,kratę.
Może być zdjęcie z tyłu-bo pokazuje także talię

przykładowe zdjęcie :








4. Można także uzyskać dodatkowe pkt:

a)kto brał udział w module majowym i wstawił dodatkowe ćwiczenie -wrzuca aktualne osiągnięcia w swoim dodatkowym ćwiczeniu-film.




b) i jak zwykle : dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy -istotą tej oceny jest motywacja do częstych wpisów i określenia stopnia zainteresowania innych forumowiczów.

A dlaczego sit-up nie do siadu lub nawet do dotknięcia czołem kolan - tak jak to robiono za czasów dawnych kulturystów?

masti

2. Ocena sprawnościowo-siłowa

a. Sprawdzian wytrzymałości i siły mięśni brzucha:

Ilość skłonów z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugięte pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże - w ciągu jednej minuty.




b) to samo ćw co wyżej ale w czasie 2 minut.

Można to oczywiście zrobić i nagrać od razu albo przy różnej taktyce mogą być dwa odrębne filmy

Będzie to oceniane jako dwa odrębne ćwiczenia i dwa odrębne wyniki-sumowane w tym bloku.Punkty obliczane wg tej samej zasady procentowej.

Można porównać swoje wyniki z uczestnikami poprzednich edycji-mieli czas 1 minuta.

I o tym właśnie pisałem,tu mnie macie,Masti stanął na wysokości zadania poszukał i znalazł,jak pisałem mam lekkie nogi i w tym ćwiczeniu bedę na ostatnim miejscu,ale bedę robił tak jak pisze Ojan.

Drazekm -pamiętam o twoim długim tułowiu i lekkich nogach cały czas.:)

I tak pewnie to wygrasz :)

Ciężkie nogi bez silnego brzucha -guzik dadzą :)

Ale krótki tułów i długie nogi-to na pewno bonus w tym ćwiczeniu.

jestem bardzo ciekaw wyników,bo to ćw było w poprednich edycjach-robione w czasie 1 minuta.

Jestem też ciekaw ,jak pójdzie Wam w ciągu 2 minut


Ojan-dlatego taki sposób,bo przy innym było pełno watpliwości w ocenie i zaliczeniach.

Mam doświadczenia w innych tego typu konkursach i zawodaach w internecie i na żywo.

Każdy to specyficznie wykonuje -trudno to oceniać-zobaczymy ,,jak Wam to pójdzie

masti

Ciężkie nogi bez silnego brzucha -guzik dadzą :)

No to szanse fansa zostaly jasno okreslone

Fans-wiesz jaka jest różnica w wadze Twoich nóg a nóg drazekm ?

Bardzo byś się zdziwił :)

Są to różnice tak naprawdę niewiele znaczące-kilka kilogramów.....

masti

Fans-wiesz jaka jest różnica w wadze Twoich nóg a nóg drazekm ?

Bardzo byś się zdziwił :)

Są to różnice tak naprawdę niewiele znaczące-kilka kilogramów.....

Roznicy w nogach nie znam, ale o roznicy w miesniach brzucha wiem doskonale