szajba

przez 4-ry dni spadło 0.7kg .nie idż w głodówkę ,a tak na poważnie to ładny początek 06.04 było 87.5kg, także spadło 0.5kg przez 8 dni. Rzekłbym, że jak na początek to słabo, no ale zawsze coś w dobrym kierunku ;-) Ja wybrałem inne ważenie jsdolan5 ważył się 10.04:-)) i waga pokazała 87,7 kg -Szajba są różne spojrzenia na utratę wagi przez 8 dni [...]

Od rana jestem w pracy, już czuję ze będzie ciężko wytrwać te 12 godzin, jadę na oparach {{:-( }:-(. Po powrocie do domu dalszy ciąg kuracji :-(, może jutro będzie lepiej;-) Nadine21 - dziękuję :-), żona mnie kuruje, powinno być dobrze Jawor50 - tak szczerze to jestem w takim stanie że nawet na planki nie mam ochoty {{:-( Ojan - miałem dobrom [...]

Szlag. I tego się obawiam najbardziej patrząc w przyszłość. Na urodzinach zamiast wódki i korniszonów zagości kawa i ciasto :'-( Szajba zacznij już teraz dbać o to aby póżniej tak nie było |-)

Ojan - Na kółko ze stania Ty mnie namówiłeś };-) , wydaje mi się że z treningu na trening idzie mi lepiej, ale jest jeszcze muszę parę rzeczy poprawić ;-). Te nogi naprawdę wyglądają licho }:-( ale to tez pewnie wina ujęcia :-) Panteon - gdzieś mi tam przemknęła myśl o kettlach - kiedyś bardzo dawno temu też nimi ćwiczyłem :-D - ale to chyba [...]

Ta kawa to z rana była i pierwszy posiłek o 17?? Jakie proporcje? Ile gramów masła i ile oleju?? Mi bardziej smakuje z samym masłem niż z samym olejem (gorzki posmak jest, ale może też zależy od oleju). Miks masło + olej może ze 2x spróbowałem kiedyś. Szajba polecał, to zakupiłem 2 słoiki oleju koko - jeden "zwykły" nierafinowany, a drugi "super" [...]

Ciasta to ja już maksymalnie ograniczyłem i mimo że cierpię z tego powodu }:-( to jednak przy tym pozostanę ;-). Natomiast looooody to w Darłówku jest taka cukiernia że robią bajeranckie lody o różnych smakach, a że w czerwcu tam jadę to na pewno dziennie przynajmniej jedna gałeczkę zaliczę ;-D. Zaraz nieopodal jest taki placyk z przyrządami do [...]

Gdy będę w Twoim wieku, za jakieś10 lat, mam nadzieję że zdążę naprawić wszystko co do tej pory schrzaniłem lub schrzanię i też zamiast z roboty do roboty, będę mógł pojechać na urlop ;-D Gwidzie, masz własną firmę. Tobie urlop nie przysługuje }:-( Szajba jak byś wiedział ile ja rzeczy w życiu spieprzyłem %-) a ile czasu pokory i wytrwałości [...]

Dolan, ja zaczynałem bieganie od chodzenia, przez marszobiegi, by ostatecznie zmierzyć się z dłuższym dystansem. Bieganie po plaży, gdzie bardzo mocno staw skokowy jest obciążony, po piasku w którym może być wszystko począwszy od kondona a skończywszy na potłuczonej butelce, nie jest dobrym pomysłem. Chcesz biegać, biegaj w odpowiednim obuwiu, [...]

> Szajba o co chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ? To był raczej ukłon w stronę Fana %-) Jak juz to co 5sec. Bardziej mnie ciekawi o jakich oczekiwanych cudach piszesz? Sporty silowe sa dla elity, bieganie dla mas. Takie sa fakty, wystarczy spojrzec ilu jest uczestnikow w maratonach a ilu w [...]

> Szajba o co chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ? To był raczej ukłon w stronę Fana %-) Jak juz to co 5sec. Bardziej mnie ciekawi o jakich oczekiwanych cudach piszesz? Sporty silowe sa dla elity, bieganie dla mas. Takie sa fakty, wystarczy spojrzec ilu jest uczestnikow w maratonach a ilu w [...]

Szajba, co do wyników, to rekord w MC jest ponad 1/3 wyższy, więc te 2.15 trochę za wysoko ustawiłeś

Krata na lato, a tu chyba połowa uczestników z kratą już startuje, a połowa z tejże połowy wrzuciła już fotki "po". Szajba to się przynajmniej przyznał, żę początkowe fotki wrzuci na koniec.. ;-)

A rzeczywiście, nie zwróciłęm uwagi, ale teraz jak pan wspomniał widać jak na dłoni, że Szajba zepsuł narzędzie pracy. Gdzie chwytak? Też zjadłeś?

Szajba - trzymam kciuki za rzucenie tego świństwa! A kose dobrze pamiętam z wakacji na wsi gdzie ciągle mnie straszyli, żebym nie podchodziła za blisko bo mi nogę utną. I za każdym razem ta sama historia leciała o jakimś gospodarzu co własnemu synowi obciął - a wtedy jeszcze nie przyszywali....

Czujne oczy Ojana każdy szczegół wypatrzą ;-) To typowa kosa mazurska do wykaszania trzcin, długie drzewce i bez uchwytów. Szajba - trzymam kciuki za rzucenie tego świństwa! Cukier rafinowany to świństwo ;-D Rzucanie jest proste, mógłbym rzucać przynajmniej raz w tygodniu. Póki mnie nikt (nic) nie podk***i, jest OK Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

Co ja Ci mogę Szajba doradzić }:-( jest OK! /SFD/2017/4/24/b79f1b45cc0b447092a04508a40d1489.jpg

Szajba: zamień liczbę powtórzeń na 8-12 i po problemie. Poza tym jak chcesz, żeby rosło, to nie biegaj tyle :-P A 5x5 to nie jest już plan na siłę i masę? Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-24 22:14:44

Piękne zapotrzebowanie Szajba, masz tak niemal codziennie?

Szajba..stworzyłeś sobie rozpiskę, w którą jak mniemam wierzysz i którą chcesz spróbować. Pamiętaj, to jest Twój trening i to Tobie ma on sprawić frajdę/przynieść efekty.Rób jak napisałeś. Najwyżej zmienisz objętość/intensywność/ćwiczenia w trakcie. Do boju :)

Piękne zapotrzebowanie Szajba, masz tak niemal codziennie? Nie bardzo wiem na ile wiarygodny jest wynik. Czy mam tak codziennie? Nie, zwykle chyba mam ciężej. Wczoraj cały dzień fugowałem, więc sporo czasu spędziłem na przerwach technologicznych ;-) Z drugiej też strony, nie do końca wyleczyłem się i może to mieć spory wpływ na tak wysokie [...]