Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

Jajecznica na patelni!
Takiego zdjęcia mi brakowało!
Krata pękata - podoba mi się na podrasowanych zdjęciach

Robi się ciekawy konkurs!
Koni coraz więcej!
Nie wiadomo, który z nich będzie czarnym!

Krata na lato, a tu chyba połowa uczestników z kratą już startuje, a połowa z tejże połowy wrzuciła już fotki "po".

Szajba to się przynajmniej przyznał, żę początkowe fotki wrzuci na koniec..

ojan

Krata pękata - podoba mi się na podrasowanych zdjęciach

Mogę nagrać film, lub na życzenie modów podesłać na emila oryginał ( nie przycięty) w celu sprawdzenia danych EXIF
To że potrafię pracować w programach graficznych,



nie oznacza, że redukując od sześciu tygodni, nie zrobiłem kraty




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-03 22:08:58

Pisząc o podrasowanych zdjęciach myślałem o magazynach kulturystycznych .

Jeśli ta świnia "walizkowa" to Twoje wykonanie to podziwiam Cię jeszcze bardziej!

Dopinguję i kibicuję! Dobrze wyglądająca krata, congrats

ojan

Pisząc o podrasowanych zdjęciach myślałem o magazynach kulturystycznych .
Jeśli ta świnia "walizkowa" to Twoje wykonanie to podziwiam Cię jeszcze bardziej!

Kaban jest mój. Wykonanie to jedno, ale najważniejszy jest pomysł

Nie podrasowuję zdjęć. Nie mógłbym liczyć na Waszą obiektywną ocenę postępów lub ich braku
Jak widzisz, do tej pory nie wrzuciłem zdjęcia wagi ciała. W dniu rozpoczęcia konkursu, rano, waga pokazywała 85kg, a że w niedzielę było planowe ładowanie to podskoczyła do 86,9kg. Wczoraj po treningu kolejne ładowanie i dziś rano już 85,8kg. Także, poczekam, aż się unormuje na tych 85kg i wtedy wrzucę, by mi nikt nie zarzucił, że tydzień wstecz było 85kg.

novyneo

Dopinguję i kibicuję! Dobrze wyglądająca krata, congrats

Dzięki.Teraz gdy brzuch zaakceptował już kółko (z kolan)liczę na to że będzie tylko lepiej. Może nie "więcej", ale "silniej"

Tymczasem mały eksperyment Zrzut miski z wczoraj (tak będę jadał w DT) i zrzut na dziś (menu na DNT). Jak widać, spora rotacja kaloriami połączona z rotacją węglami. Tak wiem, dużo białka w prochu. Powody są trzy. Powód pierwszy - stosunkowo wysoka zawartość BCAA w porcji. Powód drugi - w sklepie chude mięso (cycek lub schab) to ok 100PLN za kilogram, kraj pochodzenia San Escobar. Powód trzeci - muszę podbić białko, nie podbijając tłuszczy.
W DT, węglę dopiero bezpośrednio przed treningiem (15 minut przed szejk z białka i miodu (maltodekstroza mi zbrzydła)) i po treningu reszta. Staram się utrzymać miskę czystą a w porze karmienia z każdym kolejnym posiłkiem, zawyżać złożoność węglowodanów.








Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-04 08:01:19

Co Ty wypisujesz! Dużo białka w prochu = 60g !?
Jem bo mam i jest tego teraz 3X60g - są jednak bąki
Ogólnie to masz bardzo mało białka!
Kupiłem piersi kurze po 12zł i jem 5-6 razy po ok. 17-20dkg no i te białko w prochu

Sugestia od fachowca warta więcej niźli ..... zdrowie?
Podbiłem białko w DNT do 200g, ująłem śmietany. Zobaczę jak się będę wychylał. Jeśli nie będzie problemów, w DT podbiję do 3g/kgmc.

_Szajba_

Sugestia od fachowca warta więcej niźli ..... zdrowie?
Podbiłem białko w DNT do 200g, ująłem śmietany. Zobaczę jak się będę wychylał. Jeśli nie będzie problemów, w DT podbiję do 3g/kgmc.

Ta sugestia nie ma być warta Twojego zdrowia ! Twoje zdrowie jest bardzo ważne!

To taki niewinny żarcik
Swego czasu na forum, straszono u nas w dziale przed nadpodażą białka w diecie.
Ja osobiście nigdy nie odczułem negatywnych tego skutków. Wciąż mam dwie nerki i nic im nie doskwiera