Szajba - Chasing The White Rabbit

_Szajba_

Całą noc nie mogłem zasnąć rozmyślając jak ugryźć temat który zdominował ostatnio mój dziennik. Pływanie

Brann, Shadow, aktualnie mamy konkurs na forum. Przysiady, podciąganie, pompki i brzuszki. Co prawda na udział w konkursie już za późno, zapisy skończyły się w połowie miesiąca, ale chętnie zobaczę Wasze próby z zdań w/w konkursu

I po tych próbach macie jak w banku, że w pierwszych dniach września odwiedzę basen

A nie wystarczy jak stanę na głowie ?

A dałeś radę? Dawaj filmik!
Ja próbuję na rękach i g... mi wychodzi:)

Szajba - przysiady są takie jakie sam robię w czasie treningu ze sztangą.
Do konkursu starałem się robić przysiady takie jak Ty robiłeś kilka pierwszych gdyż obawiałem się, że siadając niżej będę posądzony o odpoczynek.
Tak w ogóle to podziwiam Cię za wytrzymałość a także szacum za wyrażenie wątpliwości czy przysiady są prawidłowe.

Szajba ciekawe zjawisko u ciebie, zupełnie na odwrót niz u innych U ciebie im wieksze zmęczenie tym głębszy przysiad, a do tej pory raczej obserwowałam spłycenie siadu. Wydaje mi sie też, że przy pozycji bliżej kata 90 stopni jest wieksze obciążenie czwórek, a poniżej tej linii mozna bardziej zaangażowac tyłek a odciążyc trochę czwórki - przynajmniej ja tak czuję

A jaki był ciężar sztangi i waga?

Nawet po uwzględnieniu twoich wyników Tsu nadal pozostaje liderką i na dodatek ma najwyższy wynik w każdej z możliwych konkurencji

_Szajba_

I przysiady. Może nie jest to ten film na który wszyscy czekali, ale ... wykroki to jednak nie przysiady

brakuje wagi zawodnika i sztangi jakby miały być wpisane do tabelki

Viki

Nawet po uwzględnieniu twoich wyników Tsu nadal pozostaje liderką i na dodatek ma najwyższy wynik w każdej z możliwych konkurencji

Musiałam sie podciągnąć we wszystkim, żeby mi nikt nie zarzucił, że brzuszkami konkurs wygrałam a tak to przynajmniej sumienie mam czyste...

Nawet pod uwagę nie brałem bicia wyników Tsu
Jest niezaprzeczalnym liderem w tym konkursie.

Viki, z przysiadami jest tak że jeśli zejdziesz poiżej 90 stopni, to póki czwórki dają radę to trzymają. W miarę upływu czasu pracę zaczynają wykonywać pośladki. Dlatego też im głębiej w las, tym bardziej korpus się kładzie. Każdy z nas ma jakieś tam swoje punkty pozycji w której czuje się najlepiej. Jeden woli węższy chwyt, inny szerszy. szerszy rozstaw nóg lub węższy. Dlatego taki punkt podporu przy przysiadach u jednego będzie wyżej, u innego niżej. U mnie przy niższym punkcie, mam możliwość ciągnięcia miednicy do góry prostownikami grzbietu, co pozwala trochę odciążyć poślady. Tak myślę

Waga









Trochę niedowagi na sztandze, ale to nie Eleiko, a Marbo



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/31/2018 7:01:16 PM

Szajba, nie dość ze na samym końcu, nie dość ze dość głęboki przysiad, to jeszcze niedowaga na sztandze... no i co ja mam z toba zrobić?

Myślę, że niedowagę sztangi może zrekompensować głębokość przysiadu. Wbrew temu co się może wydawać, płytszy przysiad jest łatwiejszy

No a co zresztą? To proste.
Nie ujmujesz moich dzisiejszych filmików w konkursie. Wyniki podajesz na podstawie tego co do tej pory konkursowicze wypracowali, do godziny 12.00
Dla mnie kabo, na moją prośbę, zrobi aktualizcję tabeli z moimi wynikami z dzisiejszego dnia i wrzuci u mnie w dzienniku, coby każdy wiedział gdzie jego miejsce


Będzie i wilk syty i owca cała

_Szajba_

Będzie i wilk syty i owca cała

Wilk, znaczy ojan w tym przypadku?