Wlasnie wydaje mi sie ze ten system ma sens przy wiekszych dawkach dziennych... Watroba ma wtedy (po duzych dawkach) dwa dni na regeneracje... A to jest chyba pozytywny dzialanie takiego cyklu... Pozdrawiam, icey.
[...] nikt mnie nie trzymal za nogi ani nie potpieralem o nic poprostu stopy plasko na podlodze nogi mocno zgiete dodam jeszcze ze jest to plan stosowany prze ze mnie nie jest opatry o zaden profesjonalny system ani nie jest ulozony przez jakiegos specjaliste poprostu jest sprawdzony Powodzonka hehe Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-07-04 18:04:28
[...] ciągi, wiosła... :) no i jeszcze jeden termin... katabolizm - wiesz co to znaczy? edit: jezeli koniecznie chcesz to mozesz zastosowac 3 cwiczenia po 3 serie, ale najpierw regeneracja, no i ten system stosuj raz w tygodniu... ! jaki przysiad? no klasyczny - niski siad ze sztangą na barkach :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-21 21:56:25
NIE chdzi w tym o tydzień!! W jednym tygodniu bede mieć 3 treningi a w drugim 4 (taki system T-W-T-W-T-W-T-W-.....),po każdy dniu treningowym dzień przerwy!! I JAK MOŻE TAK BYĆ(jak wyzej napisałem), CZY COŚ SIE NIE ZGADZA??
W tym moim planie wychodzi że dana grubę mięśni cwiczę co 6 dni. Na a ten mój system treningów jest zły?? Bo nie rozumiem dlaczego każdy pisze że lepiej cwiczyć T-T-W-T-T-W-W..... niż T-W-T-W-T-W-T-W.... Co jest w tym nie TAK???????
Witaj, cena dobrej odżywki białkowej za kilogram może wynosić ok. 50 PLN (np. przy zakupie Olimpa System Protein 80 opakowania 3750g za ok. 190 PLN) Przy budowaniu masy potrzebujesz ok. 2g białka na kg m.c. Załóżmy, że ważysz 70 kg, więc dziennie powinieneś dostarczaćorganizmowi 140g białka. Większość powinieneś dostarczyć z diety (normalnych [...]
Jak NE ma być jako pobudzacz to tylko przed treningiem, starczy ;) Daj porcję Anabolic Bcaa System przed treningiem (10tabs), a po treningu tylko aminokwasy AminoMax 6800 (8kaps). Tak będzie ok moim zdaniem ;) Aaa, karnitynę daj zaraz PO posiłku przedtreningowym, 4kapsy od razu, albo i więcej. Karnitynę to tak do 2-3g w porcji na ok. godzinę przed [...]
Ja polecam SYSTEM PROTEIN 80 OLIMPA
Nie wnikajmy, dlaczego kolega wali tego TUDO i w ogóle, kto to jest TUDO. Za dużo będziemy wiedzieć i ktoś nas zlikwiduje ;) Coraz częściej zauważam, że dla niektórych sztuka walki i system walki to to samo. A najbardziej mnie w****ia rozgraniczanie na cywilne, wojskowe.
Hmmm bo ja mam taki "problem" że kompletnie nie pasuje mi trenowanie 4razy w tyg (zupelnie nie wiem czemu system T,T,W,T,T,W,W mi nie odpowiada - zle sie regeneruje przy tym gdy robie po 2 partie miesniowe dziennie dzien po dniu itp i ogolnie jakos zle mi sie cwiczy tym systemem) i lepiej mi sie trenuje 3x w tyg ale to z kolei treningi [...]
dzięki, jasne że by się przydały, ale jak na razie to opieram sie na tym czego się uczyłem przez kilka i nie był to jeden system czy sztuka walki tylko pytanie jest czy mając w/w uprawnienia (przygotowanie pedagogiczne itd.) można prowadzić zajęcia z samoobrony?
[...] Nie chodzi tutaj o zamykanie się, a o mieszane treningów. Aeroby ze względu na właściwości adaptacyjne organizmu i odpowiedź hormonalną wypadają o wiele gorzej niż system mleczanowy (beztlenowy). Dieta jest praktycznie cała do zrewidowania. Występuje deficyt istotnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu lipidów, a w tym omega-3, [...]
System protein 80 chyba tez bedzie dobry,co? darkthorn
[...] z racji tego, że mamy w tyg jakieś 3-4 dni na zero, oczywiste jest, że deficyt kaloryczny w pozostałe dni musi być całkiem spory jeżeli chcemy tracić fat efektywnie w system eod możemy też wpleść refeed właśnie, czyli w dnt mało kcal, mało ww, w dt wieczorem po treningu robimy małe 5 godzinne ładowanie (3-6 g ww) jak obetniemy mocno kcal [...]
System joe weidera Sprzedane Mosto Zmieniony przez - cezzzzzar w dniu 2011-04-04 20:42:12
Boruta ma te x gwiazdek, dlatego że użytkownicy działu sztuki walki identyfikują się z jego wypowiedziami. I póki taki system premiowana uczestników jest na Forum tak będzie się działo. Boruta jest aktywnym uczestnikiem Forum i proponowałbym troszę większy dystans do niego, zwłaszcza wówczas kiedy chcesz go obrazić, a taką intencję tu odczytałem. [...]
Nie pamięta, zresetował siebie i cały system zresztą też.
Ja byłem bardzo zadowolony z Anabolic bcaa System - kaplety fajna sprawa tyle, że trzeba było dużo łykać na raz.
Panowie nie straszcie,że nie ma BCAA Anabolic System?
[...] gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system zawiera w sobie odpowiednie dozowanie obciazenia,wiec dodatkowa rozgrzewka nie jest potrzebna.(warto zrobic 1-2s z samym gryfem) trening zacznij od zanizonych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
