[...] Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje Was w trakcie wykonywania takich ćwiczeń, jak przysiady czy wyciskanie w leżeniu i interweniuje, gdy nie jesteście w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujecie pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Spadek rozmiarów i siły mięśni. B Blokowanie (lock-out) - końcowa część [...]
[...] c) Ostatnia część rozgrzewki to rozciąganie. 3) Rozgrzewka nóg wraz z opisem Pamiętaj, aby ćwiczenia wykonywać na obie strony (tam gdzie jest to możliwe) 1 - Przysiady standardowe Stań wyprostowany, ręce przed siebie... Wykonaj przysiad tak, aby kąt między twoimi łydkami, a udami wynosił ok., 90 stopni. 2 - Przysiady szerokie Nogi [...]
Postanowiłem zamieścić artykuł dotyczący historii Mr Olympia, możliwe że był już artykuł na ten temat ale mimo to proszę o oceny. Historia Mr Olympia W 1963 Joe Weider ojciec współczesnej kulturystyki zauważył, że wielu ćwiczących kulturystów wymaga konkursu godnego ich talentów. Joe stworzył, więc taki konkurs nazywając go zawodami o tytuł Mr. [...]
[...] poziom stężenia insuliny rośnie po posiłku i powoduje obniżenie się stężenia glukozy. Hormon ten powoduje nie tylko spadek stężenia glukozy we krwi, ale jest też jedną z substancji o silnym działaniu anabolicznym, tzn. powodującym rozbudowę tkanek. Działanie insuliny polega na transporcie glukozy do wnętrza komórek, co obniża stężenie tego cukru [...]
[...] różnych komórek, pełni m.in. rolę w odpowiedzi immunologicznej i neurotransmisji. Czy wiesz, że z argininy powstaje tlenek azotu? Produkty powstające z argininy to m.in. substancje sygnałowe komórek: tlenek azotu, kwas glutaminowy (który może zostać przekształcony w GABA - kolejny związek sygnałowy) oraz agmatyna. Tlenek azotu (NO) jest [...]
[...] , która twierdzi że: "Zdrowy organizm to taki, w którym pH krwi jest na poziomie zasadowym, czyli w granicach 7. Wartości poniżej pH 5 oznaczają stan zakwaszenia organizmu." To na prawdę dobre określenie. 5 to faktycznie zakwaszenie Wpisawszy "zakwaszenie organizmu" w google przejrzałem wszystkie linki, które [...]
[...] wytwarzanie Glukozy (Glukoneogeneza) i rozpadu glikogenu wątrobowego http://www.sfd.pl/temat219851/ Kortyzol - Testosteron/DHT/Estradiol Testosteron i Kortyzol są w stanie przeciw wagi Kortyzol (w duzych stęzeniach) hamuje Testosteron , Podawanie tesosteronu u osób z cushingiem zmniejszało insulinoodporność . Kortyzol zwiększa przemiane [...]
[...] Wskoki i zeskoki na obiekty pozwalają doświadczać działania najróżniejszych oddziaływań generowanych w trakcie różnych skoków oraz urozmaicać program treningowy. Także stanowią duży bodziec rozwojowy. 2.3 Metoda uderzeniowa (szokowa) Przykładem metody szokowej (uderzeniowej) są skoki wysokościowe (ang. altitude jumps), termin stworzony [...]
[...] dużo artykułów i wyników badań, ale nie zapominaj, że najwięcej wyniesiesz i najwięcej nauczysz się, będąc na siłowni, poświęcając się swojej pasji. 4. Każdy trening jest w stanie Cię zmęczyć. Ale tylko dobry program zrobi Cię lepszym. To dla maniaków, dla których zmęczenie jest wyznacznikiem wszystkiego. 5. Ktoś powie, że ćwiczenie dla wyglądu [...]
[...] której nieprecyzyjne podanie grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi – nawet zgonem. Ponadto – testosteron znakomicie wzmacnia aktywność innych anabolików, przez co stanowi cenny dodatek do ‘kuracji’ prowadzonych z wykorzystaniem miksów GH, insuliny i IGF. I w końcu – testosteron wciąż pozostaje związkiem, którego stosowania relatywnie [...]
[...] stosowac i doskonale uodpornić swój organizm na różnego rodzaju wirusy i infekcje Leki pochodzenia naturalnego wpływające stymulująco na funkcje odpornościowe organizmu mogą stanowić ważną broń w walce z infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi i grzybiczymi. Niektórzy z nas nawet w czasie największych epidemii grypy lub przeziębień są zdrowi i nie [...]
[...] skierowana jest do mężczyzn cierpiących na jego niedobór, a nie do osób chcących poprawić swe wyniki w sportach. Dr Morgenteler mówi: „Media często mylą nielegalne wykorzystanie testosteronu w sporcie z jak najbardziej legalną i uzasadnioną terapią dla mężczyzn z niedoborem tego hormonu. U sportowców często można zaobserwować efekty uboczne [...]
[...] brzucha jest wymagane aby zapobiec przodopochyleniu, ale jeszcze mocniejsze spięcie pośladków i brzucha spowoduje tyłopochylenie miednicy. To, czy powinieneś osiągnąć stan pełnego tyłopochylenia jest już dyskusyjne. Większość trenerów zgodzi się że robienie pompek w przodopochyleniu jest niemądre. Póki trzymasz neutralną pozycję to [...]
[...] istnieje bezpośrednia więź pomiędzy łatwymi do wykrycia i wciąż narastającymi ilościami chemikaliów i dodatków w naszej żywności i zapasach wody, czy też należy winić za ten stan rzeczy usuniecie pewnych zasadniczych składników z naszych rafinowanych zachodnich diet. Faktem jest i istnieje przytłaczająca ilość dowodów na to, że usunięcie witaminy [...]
[...] wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko moczopędny. Wspomaga leczenie zaburzeń nerwowych i niektórych chorób skórnych. Działa odżywczo, dodaje [...]
[...] tkankowe ksenobiotyków, biotransformacje postaram się opisać wpływ czynników abiotycznych i biotycznych na efekt działania toksycznego ksenobiotyków. Warto by się również zastanowić nad znaczeniem podstawowych terminów między innymi takich jak toksyczność, ksenobiotyk, czynniki abiotyczne i biotyczne. Toksyczność jest to zdolność substancji do [...]
Postanowiłem stworzyć tego posta"Przepisy gry w piłkę nożną"Dla tych,którzy nie znają przepisów piłki nożnej i dla tych,którzy znają ale nie wszystkie Przepisy(Napewno nikt nie zna wszystkich zasad,pomyślałem,że nie powinno zabraknąć tego tematu w dziale Piłka Nożna)(Prosze tu narazie nie pisać dopuki nie skończe) Pole gry Wymiary pola gry [...]
Medycyna sportowa zajmuje się prawie każdym zaburzeniem stanu zdrowia, w tym schorzeniami, jakie mogą powstać przy uprawianiu sportu, a zwłaszcza podczas zawodów, począwszy od popularnych meczów piłkarskich do mniej popularnych dyscyplin, takich jak golf. Większość z tych niedomagań to drobne kontuzje, takie jak naciągnięcia mięśni czy [...]
Część artykułu który się ukazał jakiś czas temu w "Ochronie Mienia i Informacji". ZAGROŻENIE BŚT 1 I BŚB 2, A DZIAŁANIA OCHRONNE W OCHRONIE OSÓB „Wszystkie substancje są truciznami. Nie ma takiej, która nie jest trucizną. Wielkość dawki różni truciznę od lekarstwa.” Paracelsus Codziennie media donoszą o coraz to nowych zamachach [...]
[...] nowy rekord... Ile cisnę. I tu paradoks. Tak ubóstwiana i wynoszona na piedestały partia odmawia nam posłuszeństwa. Za nic nie chce rosnąć. Najpierw wpędza w swoisty amok, stan odurzenia by potem jak zła kobieta porzucić. Odmówić posłuszeństwa, wierności. A tyle na jej rzecz odmówiliśmy sobie. Potrafiliśmy poświęcić nędzne nogi, czy plecy, aby [...]
,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja
