[...] Jest potrzebny organizmowi do przeżycia i tak samo ważny dla zdrowia jak wszystkie inne składniki odżywcze. Uczestniczy w procesach życiowych. Podobnie jak białko stanowi budulec komórek. Jest wykorzystywany m.in. do produkcji żółci, niektórych hormonów, witaminy D. W skład tłuszczów wchodzą kwasy tłuszczowe. Pewna ich grupa to tak [...]
Cześć, Zacznę może od początku i postaram się nie przynudzać (uważam że ma to jakiś wpływ na obecny stan rzeczy). Pierwszą redukcję zacząłem na początku 2014, ważyłem ok. 84kg i stwierdziłem że chcę coś ze sobą zrobić. Na początku nie miałem specjalnej diety, jadłem co chciałem ok 4000kcal (a może nawet więcej, bo wtedy nic nie liczyłem) i [...]
[...] Jest środkiem, który sprawdzi się nie tylko u chorych, ale będzie również idealnym „suplementem” wspomagającym regenerację u osób trenujących. Zawiera szereg naturalnych substancji o małej masie cząsteczkowej, między innymi: glikolipidy (które są ważnym składnikiem błon komórkowych), nukleozydy i nukleodyty (są elementami budulcowymi RNA i DNA, [...]
Witam mam do sprzedania parę rzeczy w większości ciuchy , wszystko oryginalne , dostane w większości w prezencie , lecz nie przypadły mi do gustu i postanawiam zwolnic trochę miejsca w szafie :0 spodnie BIg Star 34/32 , uzywane 60zl+ kw http://img265.imageshack.us/gal.php?g=dscn0088o.jpg Spodnie reserved (3 razy noszones)32/32 60zl +kw [...]
Trenuję już dosyć długo bo ok. 5 lat( z małymi przerwami wakacyjnymi:) Zaczynałem od wioślarstwa przez około 2 lata co skończyło się redukcją masy, a końcem tego i siły. Brałem różne odżywki zaczynając od HMB, potem na masę białka różnego rodzaju, białko z węglowodanami, odżywki typu Amino 4500, nitrobulon, KREATYNĘ itd. Zczego nie liczę już [...]
[...] Jedzenie, które przyśpiesza procesy spalania tkanki tłuszczowej. Jak myślicie? Czy istnieje coś takiego? Pewnie, że tak. W tym artykule dowiesz się więcej. Termogeniki to substancje, które powodują zwiększone uwalnianie ciepła z organizmu. Substancje te prowadzą do powstania zjawiska o nazwie termogeneza. Otóż jest to proces, podczas którego z [...]
[...] 3 telefony marki: Nokia N70, Nokia 3200, LG KG220. Stan telefonów jest bardzo dobry, nie posiadam do nich ładowarek, ale z małą dopłatą mogę dokupić. Wszystkie sprawne, stan oceniam na dobry. Posiadam także 3 nokie 6303i telefony są nowe, posiadają wszystkie elementy: -Pudełko, -Ładowarka, -Słuchawki, itp. Posiadają simlocka na niemiecką [...]
[...] na siłownię- miał w domu, więc wykonywałam tylko niektóre ćwiczenia na jakie mogłam tam sobie pozwolić ze względu na sprzęt, ale ogólnie nauczył mnie co nieco. Ten stan trwał rok, potem licencjat, praca, nie miałam czasu na nic (i nie mówię tu o wracaniu do domu o 17 i byciu zmęczoną, studiuję dziennie do tego doszła praca po 10-12 [...]
[...] do drugiej stopy, 30 s truchtu, 10 s sprintu lub 90 s truchtu i 20 s sprintu - jeden interwał (HIIT). ILE POWINIEN TRWAĆ TRENING INTERWAŁOWY ? od 5 do MAX 25 minut. Co się stanie jeżeli mój trening HIIT trwa dłużej niż 25 minut ? Wtedy trening wykonywany przez Ciebie nie jest HIITEM a zwykłymi interwałami. Jak sama nazwa HIIT wskazuje HIGH [...]
[...] zalezy od uzytych srodkow jak i dawek. Przy uzyciu wersji oralnej winstrolu,czy popularnego metanabolu wystarczy w zupelnosci 12 tab clomidu stosujac je przez kilka dni standardowo 8-11. Natomiast gdy nasz cykl skladal sie z krotkich estrow np testosteronu propinatu to ten jak kazdy inny testosteron w nadmiarze daje sygnal do zatrzymania [...]
Spodnie Chinos H&M Roz. 50 Stan:Założone z 5 razy stan BDB Cena:30zł+KW Koszula H&M Rozm. L Stan: Założona w celu przymierzenia, jak nowa. Cena:30zł+kw Bluza z Top Secret 100% bawełny bardzo przyjemna w dotyku. Rozm.L Stan: Używana z 4 razy. Stan BDB. Cena w sklepie 135zł u mnie 40+KW Czapka wełniana Bershka Stan:Nietrafiony prezent na [...]
[...] obiecuje jedzenie dużych porcji smacznych potraw, a jednocześnie stawanie się zdrowszą i szczuplejszą. Przy okazji możesz schudnąć 5 kilogramów w ciągu 2 tygodni!? Ja postanowiłam spróbować. Dwaj panowie A Dietę South Beach (Południowa Plaża) wymyślił amerykański kardiolog Artur Agatson rozczarowany tym, że jego pacjenci stosujący dietę [...]
[...] w pierwszych 3-4 tygodniach od 3 serii. Pierwsze cztery ćwiczenia z planu A i C oraz trzy z planu B - wykonujemy spokojnym tempem. Czyli kolejną serię zaczynamy kiedy ustanie zadyszka oraz uspokoi się troszkę serce. Natomiast kolejne ćwiczenia robimy z wykorzystaniem krótszych przerw - około 60 sekundowych. Plan zakłada delikatną progresję [...]
[...] sztangę, sztangę na stojakach, drabinki, materace, itp. ustawiając stacje na poszczególne grupy mięśniowe. Najdogodniej jest wykonywać trening obwodowy wykorzystując wielostanowiskowy atlas. Zalecamy wykonywać na treningu do 3 obwodów ustawionych stacji. Nie pomijajcie w treningu tej metody. Tylko ten sposób ćwiczeń daje żelazną kondycję, [...]
[...] diety kompozycją magnezu i cynku przyczynia się do uzyskania optymalnego poziomu testosteronu, wzrostu mięśni i poziomu siły. HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną, działającą antykatabolicznie, przyczyniającą się do redukcji tkanki tłuszczowej i do wspierania przyrostu siły i masy mięśniowej. Cena dla członków [...]
[...] lubi też soki tymbark 13 witamin ale to też raz może 2 razy w tygodniu po 0,33 butelka :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: zacznę ze swoją dziewczyną od lutego siłownię 3 razy w tygodniu po 1,5h + aeroby 3 razy w tygodniu po 30-40min, po [...]
Cześć! Od pewnego czasu podczytuję trochę forum i zmęczona ciągłym brakiem motywacji (do gotowania i jedzenia w jakiś porządny sposób) postanowiłam spróbować założyć tutaj dziennik. Chciałabym usystematyzować swoje działania, zobaczymy na ile mi się to uda. Nie jestem zbytnio doświadczona w temacie treningów siłowych czy w ogóle jakichkolwiek i [...]
[...] Norwegia z Czechami, Turcja ze Szwajcarią, Trynidad i Tobago z Bahrajnem oraz Urugwaj z Australią. Pobyt czeskiej reprezentacji w Oslo rozpoczął się od złożenia protestu na stan murawy na stadionie Ulleval. Z kolei piłkarze Tomas Galasek, Karel Poborsky i Jiri Jarosik narzekają na zmęczenie. "Jesteśmy zespołem dobrze wyszkolonym technicznie i [...]
[...] obiektem badań wielu instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników żywieniowych, które oprócz właściwości odżywczych mają również znaczenie lecznicze. Indianie amerykańscy [...]
[...] do związków niskocząsteczkowych, wchłanianych w jelitach. Na strawność pokarmu mają wpływ: rodzaj i ilość zawartych w nim składników odżywczych; obecność nietrawionych substancji balastowych; sposób obróbki technologicznej i przygotowania do spożycia; stan uzębienia konsumenta; motoryczna i wydzielnicza sprawność układu pokarmowego. [...]
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
