Witam serdecznie, troszkę po macoszemu się ostatnio zająłem moim tematem więc teraz na poważnie. Chcę też przedstawić postępy i moje podejście do kulturystyki. Zacznijmy od ankiety 1. WIEK: 28 2. WAGA: ok. 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Garlic__Parsley_i28133_d400x400.jpg Garlic & Parsley Opis - Wzmacnia odporność. - Odtruwa organizm. - Poprawia trawienie. - Poprawia stan skóry. NOW Garlic & Parsley to suplement zaprojektowany w celu zwiększania sprawności całego organizmu. Pomaga chronić nasze serce i układ krążenia, odtruwa organizm i [...]
mam pytanie czy clomid moze spowodowac ginekomastie ? około pół roku temu wziołem 20 ml stanoject50 z EC. cykl przebiegł sprawnie z przyrostow bylem zadowolony. Po skończonym cyklu postanowilem sie odblokowac clomidem (12tabs 1 tab- dziennie) niestety byl problem z dostawa i clomid dostalem ponad 12 dni po ostanim zastrzyku. (zaznaczam ze do tego [...]
[...] na to pozwolić, jem dużooo jabłek (to wieczorem) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergie mam ale nie żywieniowe (mam na kurz i roztocza) Stan zdrowia: stan zdrowia raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1ha rowerek stacjonarny codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam Czy [...]
Witam , Mam 20 lat, i jak wiekszosc ludzi którzy zagladaja do tego dzialu postanowilem cos ze soba zrobic. Zagladam na forum już od ponad roku, sporo czytalem o diecie i odzywianiu ale nigdy nie miałem jakiegos samozaparcia aby zrobic krok i wkoncu ulozyc cos prawidłowego. Jadlem przez długi czas to na co miałem ochote no i wiadomo z dnia na [...]
Dieta redukcyjna co i jak? :SWitam! Chcialbym sobie "zaaplikowac" diete redukcyjna niestety problemem jest to, iz niezbyt wiem co i jak z czym czyli jestem kompletnie zielony w tej kwestii. I chcialbym was prosic o pomoc Oczywiscie nie o rozpisanie diety bo tego nie zrobicie ale o naprowadzenie na dobry kierunek dzialania pzdr Płeć: Mężczyzna [...]
Cześć, zakładam ten dziennik treningowy, żeby utrzymać się w swoich postanowieniach, których dokonałem podczas obserwacji swojej sylwetki i sylwetki innych na plaży podczas wyjazdu na wakacje nad polskie morze z ekipą;) Teraz troche o powodach pójścia na siłke.Zawsze byłem ten chudy i słaby, późno dojrzewałem. Jak byłem młody miałem odstające [...]
[...] czy tą moją mini siłownię domową można nazwać „profesjonalną“. Mam w domu atlas do ćwiczeń z następującymi elementami: - gryf (sztanga prosta) + obciążenia - ławeczka - stanowisko do obciążeń nóg - wyciąg górny - ? nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa, ale chodzi o taki jakby butterfly tylko do robienia na leżąco Oprócz tego: [...]
[...] 5x5, później FBW 4x10, obecnie P&P). Zdaję sobie sprawę, że budowa masy mięśniowej lub redukcja zależy głównie od diety. O ile redukcja wychodzi mi super, to nie jestem w stanie zbudować masy mięśniowej, ani zwiększyć siły - kręcę się w koło. Problem jest taki, że nigdy nie mam tzw. "pompy mięśniowej" i nie czuje ćwiczonych mięśni. Po prostu [...]
[...] mi sie poprawilo wiec zostene przy 1g/KgMC przynajmnien podczas redukowania . ma 3 pytania: 1 czy taka dieta ktora tu rozpisalem pozwoli mi wprowadzic organizm w stan ketozy ? 2 czy to prawda ze przez pierwszych kilka dni trzeba zjadac do 30g wegli zeby przyzwyczaic organiz do czerpania energi z tluszczy ? 3 Czy ilosc kalori bedzie [...]
Witam, ponieważ jestem tu nowa i nie wolno mi udzielać rad innym, co może i jest racją, ponieważ moja wiedza opiera się wyłącznie na moich doświadczeniach, postanowiłam założyć swój dziennik i opowiedzieć o sobie :) Zacznę od ankiety: Wiek : 31 Waga : 53,7 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w [...]
[...] na tym samym poziomie, lecz pasuje sie wyredukowac dalej nie tylko "na lato" lecz na dobre przy pierwszej redukcji w ogromnej mierze pomogl mi Alri-Venom HD (550mg) Teraz zastanawiam sie nad trzema: UNIVERSAL Animal Cuts Scorch czy dalej pociagnac venomem? Interesuje mnie najmoncniejszy,najbardziej skuteczny Kolejne pytanie dotyczy aktywnosci [...]
[...] 4 x bieganie i jakieś brzuszki, pompki itd. Głównie zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, i rzeźbie klatki i przede wszystkim brzucha. To są fotki pokazujące mój stan: http://yfrog.com/nbpb010638j http://yfrog.com/mhpb010637j Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? [...]
1.)Witam%-) piszę do was kolejny raz. Na wstępie piszę: mam 15 lat. Ale zaznaczam: nie chcę się redukować!!!:-D Wiem, żem młoda i nie to mi w głowie }:-( Chciałabym bardziej umięśnić ciało, a zarazem utrzymać niski bf ( ale wystarczająco wysoki, aby nie rozregulować gospodarki hormonalnej %-) ) czytam forum już od dawna. Staram się przyswajać [...]
[...] curry Co jako przekąskę : nie jem jakichś małych przekąsek, wszystkie moje posiłki mają podobną wartość kaloryczną i ogólnie gdyby nie pory zjadanych posiłków, nie byłabym w stanie rozróżnić, które to śniadanie, a które obiad (piszę dosyć chaotycznie, ale mam nadzieję, że w miarę zrozumiale) Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe : nie jem [...]
Gęstość mineralna kości wraz z wiekiem zwiększa się i osiąga wartość szczytową w wieku 30 lat, po czym ulega zatraceniu w wielkości ~1% rocznie! Na stan układu kostnego wpływa dieta, aktywność fizyczna, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, poziom hormonów i ogólny stan zdrowia. Jeżeli w dzieciństwie nie zadbamy o odpowiednie dostarczanie [...]
[...] sporo słodyczy ,obecnie zero . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: Stan zdrowia bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic 2h dziennie ,max 5x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak , zamierzam kupić Scorch [...]
[...] dieta i aktywność fizyczna nie zawsze prowadzi do uzyskania wymarzonego efektu w pożądanym tempie. W takich przypadkach nieocenione jest wsparcie dokładnie przebadanych substancji aktywnych o niezwykle skutecznym działaniu. DEFINE IT LADY® zaprojektowany został specjalnie dla kobiet dążących do redukcji masy ciała i utrzymania estetycznego [...]
Witam, z góry przepraszam za powtarzający się po raz kolejny temat o nadmiarze skóry. Mój problem polega na tym ... Od połowy roku 2005 do dziś z wagi 115-120kg zszedłem do 68 przy wzroście 184 Ćwiczyłem od początku marca do końca maja, 3-5 x tyg. Głównie trening siłowy ale aeroby też często uwzględniałem. Problem leży gdzie indziej. Na [...]
Wakacje'08->Wakacje'09, cel: znaczna metamorfoza, nowe foty - 9 str.
