1. WIEK: 23 2. WAGA:91 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, z lekkimi przerwami w ostatnim czasie. 6. DIETA: -białko: 2,5-3g kg mc -węglowodany: 4-5g kg mc -tłuszcz: 1,0-1,5g kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: w trakcie opracowywanja 9. CEL CYKLU: masa, [...]
Ćwiczę z przerwami około 3 lat. Redukuję się od stycznia, ważyłem 107kg. Teraz 87kg. Dieta była ale lipna ogólnie dużo białek mało węgli no i jakoś zapomniałem o tłuszczach ale olewałem to bo waga spadała powoli ale jednak :wstyd: . Teraz ułożyłem sobie dietkę i no nie wiem ... :zawstydzony: . Po kilku wyliczeniach wyszło mi takie coś: [...]
[...] pieniężne dla trzech najlepszych zawodników turnieju. Nagroda rzeczowa za największy podniesiony ciężar. Prawo startu mają zawodnicy, którzy posiadają nienaganny stan zdrowia i podpiszą odpowiedzialność osobistą podczas trwania turnieju oraz za ewentualne następstwa z tym związane, za osoby niepełnoletnie odpowiedzialność podpisują [...]
[...] waga 81 Wzrost 180 Poziom BF : sugerując się zdjęciami poglądowymi myślę że 18-20% Aktywność w ciągu dnia : niska na tą chwilę nie pracuję jedyny wysiłek to sport , stan zdrowia : nie narzekam na nic ,nic mi nie dolega stosowane wcześniej diety : od września do marca nabierałem masy przybierając z 70 kg do 88 kg. Sylwetka się [...]
Witam od połowy Kwietnia przechodzę na dietę redukcyjną ,przez ostatnie miesiące trochę kg przybyło i tych niechcianych kg na brzuchu ,nie jest to moja pierwsza dieta która tu zamieszczam i mam nadzieje ze i w tej mi pomożecie ,z poprawieniem ewentualnych niedociągnięć żywieniowych , Obecnie moja waga to 107 kg chce do końca Maja stracić 5/6 kg [...]
[...] nieco przemęczony. Aktualnie zaczynam już HCG, tylko jakie dawki ? 300j.m e2d w brzuch będzie ok ? 5000j.m starczy czy podnieść do 10000j.m ? Poradźcie czy zacząć lecieć już z EXE lub ARI przy takim stanie wyników ? Chciałbym kontynuować dalej, bo na tą chwilę samopoczucie i osiągu dla mnie rewelacja, tylko jak mam interpretować te wyniki...
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40.5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - push pull, bieganie(interwały) piłka nożna Odżywianie [...]
[...] kontrolną u endokrynologa (w sprawie lipomastii) i powiedział mi, że mam zejść conajmniej do 85 kg (waże 93...). Czy spalacz nie spowoduje tego, że np. spale brzuch, a zostanie mi tłuszcz na klatce? Powiem, że np. taka mocna kawa z rana dobrze na mnie działa. Dzisiaj zjadłem śniadanie, wypiłem kawę, poszedłem na taki szybki marsz do lasu i [...]
Witam, mam na imie Wojtek, mam 17 lat(rocznik 92), stworzyłem sobie dietę opratą na wiedzy z tego to forum. Diete zaakceptowała osoba znająca się na tym, ale interesuje mnie opinia większego grona użytkowników. Z wagą nie mam problemów pływałem przez 6 lat. Interesuje mnie maxymalnie wyrzeźbiona sylwetka. Równolegle będe stosował trening na rzeźbę [...]
[...] wydeło mi bardzo żołądek, co chyba jest normalne przy ilości węgli które spożywam, i niestety brzuch: +6cm (obecnie w pasie mam 86 cm). Jak tak przyglądam sie w lustrze zastanawiam się czy w wszystko jest ok, czy to wina diety czy złej postawy (mam skolioze, być może hiperlordoze bo przy niewymuszonej postawie wystaje mi kuper i brzuch właśnie [...]
Witam. Chciałabym prosic o pomoc przy redukcji. Największym problemem jest dieta, mimo, że nie jem bardzo dużo to i tak tyje. Nie mam siły, kondycji, problemem jest wejście na 2 piętro bez zadyszki. Wyniki badań krwi mam w normie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasia9136 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
[...] ale teraz przynajmnije mogę zacząć ćwiczyć;) Obecnie ćwicze na rowerku 3 razy w tygodniu- zalecenie od lekarza. Przyjmuje równiez Arthron Complex na chrząstki; Za parę dni dostane ostatnia dawke sterydu do kolana(blokada- leczenie nawracającego zapalenia gęsiej stopy) Z góry dziękuję za wszystkie rady i pomoc:) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: [...]
[...] symexu, ale od jakiejś dawki trzeba zacząć więc liczę że ktoś mniej więcej doradzi do takiego cyklu ile tego symexu a dalej ewentualnie zwieksze albo zmniejsze. Na odblok standardowo poleci hcg. Nigdy nie miałem większych problemów z odblokiem. Na ostatnim cyklu na omce zbiłem e2 symexem na odblok hcg i wgl nie odczułem bloku. Dodam też że po [...]
[...] temu przed operacja tez mialem takie skoki i captopril zbijal mi so 120 na 65.Problem istnieje od jakis plus minus 3tyg.Cisnienie przed metą mialem zawsze w normie.Zastanawiam sie gdzie moze byc problem i czy faktycznie zbic nizej estro?? Na prolaktyne dalem juz dostinex.Zeszlem tez z dawke na 300 prop,npp,masteron.Ma.ktos jakies [...]
Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : aktywna praca na szklarni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu siłownia/ aeroby wg CKD, dojazdy rowerem do pracy oraz na siłownię (+60min dziennie) Odżywianie : aktualnie co jest pod ręką Cel : redukcja [...]
Witam, proszę o porady. Od 8 dni robię A6W, idzie mi IMO całkiem nieźle. Gram w każdy poniedziałek godzinę w kosza, plus 90 minut (2 lekcje) sportu na w-fie, w każdą środę ok 1.5-2h w siatkówkę, w każdy piątek 1 lekcja w-fu i przeważnie w każdą sobotę 2-2.5h w kosza. Od dzisiaj zażywam TSE (wziąłem łącznie 4 kaps.) chcę do tego dokupić jeszcze [...]
Witam! Otóż Drodzy Państwo, zakładam temat RELACJI z cyklu ponieważ mało jest takich tematów. Teoretycznie większość użytkowników działu DOPING ''wali koks'' ale niewielu zakłada oddzielny post aby ''udokumentować'' swój cykl. Postaram się dać przykład innym jak to zrobić Będzie to relacja z mojego pierwszego cyklu na środkach mocniejszych niż [...]
[...] ale jak to w kryzysie wieku średniego następuje człowiek by chciał w tych kilku latach zrobić wszystko. Ogólnie przez ostatnie 6-7 latach moja aktywność znacznie spadła, postanowiłem, że wróciłbym do formy. Ogólnie byłem zawsze trochę bardziej sprawny niż ludzie z mojego otoczenia, biegałem na zawodach 100m, pływałem, trenowałem sporty walki [...]
Witam Ponad 7 miesięcy temu skończyłem cykl 1-12 prop 100mg e2d i npp e2d 100mg. Pod koniec 10 tygodnia zaczął się problem z libido i miękkim żołnierzem. Odblok totalnie zepsułem nie zrobiłem badań hormonów (prolaktyna estradiol test) czy trzeba zbijac a zaczalem odblok. 3 tygodnie po ostatnim strzale propa+npp wbiłem 5000 tys jednostek hcg po [...]
Witam ! Przedstawie swoj plan ktorym cwicze jakis czas na probe. Mam rozne pory treningu i dni tygodnia, wiec roznie to wypada lecz staram sie tak plecy klatka+tric off nogi barki+bic off off badz plecy + bic off klatka+tric nogi barki+lekko bic off off Czy nie lepiej przejsc na 3 dni i push/pull/nogi ? Wchodze teraz na pierwsza w zyciu kuracje [...]
36 latek, kryzys wieku średniego ?
