[...] żeby dojść do tej wartości? Próbowałam ostatnio ze Sciteciem, ale dostałam trądziku jak nastolatka (nigdy wcześniej na żadne pożywienie tak nie reagowałam, kiedyś piłam gold standard i było ok). Muszę uważać z dietą i obcinaniem kalorii, bo mam za sobą dość długi epizod bulimiczny i mój metabolizm pozostawia dużo do życzenia. 7. STAN [...]
witam, redukuje sie juz 2 miesiące, początkowo szło bardzo ładnie, ogolnie spadło mi ponad 4 kg, obwodów nie mierzyłem ale po spodniach widze, że z pasa też poszło. Poprawiły sie zarysy mięsni, a właściwie to pojawiły się Od ok 2 tyg waga stoi w miejscu, zatrzymała sie na 90 kg i nie chce ruszyc. tak wyglądała moja dieta: zapotrzebowanie 2650 [...]
[...] chociaz ustalic ). Naprawde, mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto ma chociaz troche pojecia i zechce poswiecic mi troche czasu, pomoc w doprowadzeniu sie do normalnego stanu. Wrecz blagam o taka pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód [...]
ten no... Dzień Dobry ;D szykuje sobie cyklonik na zime ze środków wymienionych w temacie. Mam do dyspocycji: 200 tabs. Metki (scan) 2x10ml NPP unichem (zastanawiam sie czy nie wymienić na IP) 2x10ml Propionat unichem ze względu na skłonności do gino dokupiłem również: 2 listki Tamoxifenu 2 listki Provironu (dodatkowo na pct: 2x HCG 24 tabs. [...]
Płeć: Facet Wiek: 24 Waga: 89,2 :( Wzrost: 175 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna na hali produkcyjnej + siłownia Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne: Praca fizyczna j/w w systemie 2 zmianowym 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: w diecie poniżej Cel: Redukcja do 75kg , [...]
[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam, jestem w trakcie odbloku po prawie 3 letniej bomby, nie jestem w stanie wam rozpisać co kiedy dokładnie było bite, ale różne estry i środki, enan, mix, Prop , Npp, bold, długi tren, master itd na bieżąco były robione badania żeby trzymać [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wadera17 WIEK: 17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1.03.2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 62 kg WZROST: 174 cm OBWÓD RAMIENIA: 26 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 50,5 cm OBWÓD BIODER: 90 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: (trochę [...]
Robię sesje z tymi oto trzema środkami , celem osiągnięcia cyklu jest zbicie mięśnia i pocięcie go. Mam pytanie czy ta rozpiska co zaraz napisze jest dobra??? Deca Tren Wins 1. 1 1 1 2. 1 1 1 3. 1 2 1 4. 2 2 2 5. 2 2 2 6. 2 2 [...]
Witam mam kilka pytań dotyczacych diet i pakowania... Zabrałem sie za siebie i mam zamiar zrzucic wagi i jakoś wygladac... Zaplanowałem sobie dietę, tylko czy trafna prosze o opinie weteranow w dietach i osob ktore sie nia tym znaja, lub propozycje jakies diety dla mnie;) Oto moja dieta: I Śniadanie: -5 dag płatków czekoladowych zalać połową [...]
Ponieważ uważam Forum za pozytywne zjawisko (tak też jest postrzegane przez większość osób) - zastanawia mnie czasem cel i sens istnienia działu "Doping". Zacznę od tego, że część rad tam udzielanych może być uważana przez specjalistów za wyważone ( A L E tylko w wypadku, gdy zna się dobrze wiek, stan zdrowia i organów wewnętrznych pytającego). [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 103 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 112 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za duży;) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia,bieg Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia [...]
Witam. W końcu zakończyłem masowanie :) i tu pojawia sie problem. Za dużo o wiele za dużo przy tym masowaniu odłożyło sie tłuszczu. Wczesniej nie stosowałem żadnej diety. Jest to moja pierwsza dieta i od razu na redukcje . Prosze scpecjalistow o ocene i poprawe. Dzienne zapotrzebowanie 2950kcal-300kcal=2650kcal białko 2,2xkg =194g węglowodany [...]
Witam, przeglądam to forum od jakiegoś czasu i w końcu nadszedł czas na ułożenie własnej diety redukcyjnej. Mam sporo do zrzucenia i nie myślę że będzie to łatwe. Poniżej zamieszczam mój plan. Moje zapotrzebowanie to około 2500 kcal, jednak dieta zawiera trochę mniej kcal. Proszę o pomoc i dobrą radę czy ten plan jest coś warty, ewentualnie co [...]
Witam! Właśnie kończę cykl nr. 2 w mojej karierze i chciałbym się upewnić ,że cykl nr.3 który zaplanowałem jest dobry i ew. co poprawić. Cykl, który właśnie kończę to: 1-7 Prop 100 eod 1-6 Meta 35mg ed Jestem zadowolony, poszło 3cm w łapie, pas w miejscu, praktycznie wszystkie partie poprawiłem. Negatywnie to rozstępy(+7cm w łapie od [...]
witam, moglby ktos pomoc i powiedziec czy ta dieta jest dobra czy wogole zaczac ukladac od nowa, co zmienic co wyzucic co dodac jakies proste podpowiedzi, naprawde ukladanie diety idzie mi jak krew z nosa ;/ 7:00 orzechy wloskie 30g,oliwa z oliwek 10g,1 kromka chleba razowego,4 jajka gotowane na twardo,2 pomidory wychodzi: 761kcal, 38g bialka,30g [...]
[...] prosić o rady jak polepszyć efekty ćwiczeń i czy aktualnie dobrze robię.. Skończyłem studia i tak jakoś mi się od piwa odłożyło sporo kilogramów. I tak na nowy rok postanowiłem trochę zrzucić wagi tylko nie wiem czy to co robię ma sens i czy dam radę schudnąć jakiś 10-15 kg w 3 lub 4 miesiące... Co robię jest opisane w ankiecie poniżej. [...]
Witam ;) Nie umiem zasnąć, więc pomyślałam, że w końcu założę ten dziennik :-) Jeszcze przeziębiona jestem {{:-( Zapisuję się od jutra na siłownię, więc mam nadzieję, że się w końcu ogarnę. Kiedyś dużol ćwiczyłam, byłam bardzo aktywną osobą. Od pół roku bardzo sporadycznie, takie nic właściwie. Trochę problemów osobistych i nie miałam do tego [...]
MATEO - pytanie o "Doping"
