Witam! Mam takie pytanie. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl. Metka odpada bo mam zjechany żołądek po licznych antybiotykach więc codziennie i tak toczę walkę ze zgaga;) Myślałem o tym, żeby przyjąć dekę z teściem i na koniec wysuszyć się troszkę winem (oralnie). Chciałbym użyć jak najmniejszych dawek lecz takich, które już dadzą znaczące [...]
[...] 80ml dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan jakies 4 miesiace 250mg e5d a na koncu e7d i e10d,pozniej podobny cykl i wino do tego,jadlem tez PH,pro halo,pro stano,epi 8. TRENING: kazda partia raz w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa dobra jakosciowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad pol roku,nie dawno byla tez [...]
Na początek chciałbym wszystkich przywitać, gdyż jestem tu nowy, ćwiczę siłowo od początku zeszłego roku z drobnymi przerwami, łącznie około 1,5 roku, zależy mi na skutecznej redukcji, udawało mi się już zrzucić kilogramy, ale zawsze doskwierał mi efekt jojo, dlatego prosiłbym o rady jak ułożyć odpowiednią dietę i dobrać odpowiednie formy [...]
Witam Chcę zredukować tkankę tłuszczową do minimum (mimo że nie warze jakoś za dużo lecz mam tendencje do obkładania się tłuszczu w dolej partii brzucha i „boczki"), w celu wyrzeźbienia brzucha i ogólnej rzeźby, od Lutego mam zamiar porządnie zacząć, aktualnie regularnie trenuję na siłowni 3razy w tygodniu, biegam minumum 3 razy w tygodniu od [...]
[...] seriami robię 10 sekund.ćwiczę również na wioślarzu i co tydzień zwiększam o 1 minute długość ćwiczenia.jeżdże na domowym rowerku 5 minut bardzo szybkim tempem i również postanowiłem zwiększać długość tego ćwiczenia o 1 minutę co tydzień tylko rowerkiem jeżdże co drugi dzień.trenuje w drużynie piłkarskiej 2razy w tygodniu.mam również do [...]
FORUM ARTYKUŁY MOTYWATORY KUP DIETĘ/TRENING TRENINGI RANKINGI GRUPA NA FB Sklep Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Doping ANKIETA - Zanim zadasz pytanie temat działu: Doping słowa kluczowe: ankieta , zanim , zadasz , pytanie Ilość wyświetleń tematu: 114795 NOWY TEMAT TEMAT ZAMKNIĘTY ... Napisał(a) 30 październik 2006 21:28 Anonim Ekspert Witajcie [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: ok. 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma 8. TRENING: split, na cykl planuje trening w oparciu o: [...]
No więc tak...zapotrzebowanie wyliczone na 2400kcal. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : silownia i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia - 4x w tyg po [...]
Witajcie, Proszę o opinię na temat mojej diety. ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 173 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 85 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,6% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca / siłownia 3 x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
Witam! Jestem nowy, trochę szukałem na necie ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: Jak długo powinien trwać cykl Thermal Pro Revolution? Mam opakowanie 120 tab i wybrać je do końca? Biorę już 5 dzień 2x dziennie i nie wiem czy np. w 4 tyg. zwiekszyć dawkę po 3 tab i poźniej jakaś przerwa czy brać do końca opakowania? Cel: Bardzo [...]
Dzień dobry! :) Uprzejmie proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Już podstawiam wzór. Dodam tylko, że śniadanie często występuje u mnie w formie omletu ( 4 jaja, 25g odżywki białkowej, 30g orzechów i ziaren, 60g płatków owsianych, owoce sezonowe i ew. łyżeczka czarnego kakao do smaku) wymiennie z jajkami i owsianką. Do każdego posiłku dodaję [...]
No więc tak ułożyłem dietę za pomocą dziennika posiłków, wg. tego dziennika moje zapotrzebowanie wynosi ~2100-2200kalorii, na kilogram masy ciała Białko 2g Tłuszcze 1g WW 2,6g. Po zsumowaniu wszystkich posiłków wychodzi niestety za dużo węglowodanów, prosiłbym o poprawe Moja waga:74-76kg Wzrost 185cm I Posiłek: Musli z owocami suszonymi 80g Mleko [...]
Witam serdecznie forumowiczów Jestem tutaj nowy i nie mam jeszcze obycia na tym forum, także wybaczcie Poszukuję wszelkich informacji, począwszy od pomocy przy doborze diety, poprzez dobór ćwiczeń a skończywszy ew. na dobraniu wspomagających spalanie tłuszczu suplementów Podam teraz kilka informacji o sobie: Wiek: 30 Waga: 120 wzrost: 1,88 Jestem [...]
Siemka, czytalem sporo postow na temat odchudzania ale mimo to nie wiem wielu rzeczy wiec pytam. Postanowilem odchudzic troche tate co nie jest takie proste - ma wieńcówke i jest otyly, ale mimo to bardzo uparty. Chce go zapisac na silke zeby pojezdzil na rowerkach i pobiegal na biezni. Czy moglibyscie mi pomoc w kwestii ile razy w tygodniu [...]
Ok. Zaczniemy od tego , Jak powinnien wyglądac normalny cykl na mecie razaka ?? wszystko z nim związane... czyli osłonki ,witaminy, dieta (to już we własnym zakresie), co po cyklu, co na odblokowanie itp... jakie dawkowanie co , i jak , po ile? prosze o konkretne odpowiedzi , nazwa przykładowo danej dobrej osłonki ,witamin , itp. kompletnie [...]
Witam, w przyszłości chciałbym zapodać krótki tren w minimalnych dawkach 30/40mg przez 5tyg. Pytanie moje brzmi czy po takich dawkach są jakieś skutki uboczne typu porost włosów na ciele i wypadanie włosów? Rozumiem, że tren mocno blokuje i powinno się razem stosować z testem, myślałem o propie choć znajomi mówili mi, że mogę "zarosnąć" po nim, [...]
[...] teraz będzie zwiekszane + mała ilosc powtorzen Zaczalem cykl poszło 100mg propa i 50mg npp przed wczoraj do tego leci 50 mg provi bo mam duzo. Dzisiaj kolejny strzał, postanowiłem ze walne 150 propa i 50mg npp i tak narazie bede dawkował ( bardzo boje się niskiego libido, a musze byc w formie dlatego stosunek 3:1) Pytania 1) Ile nolvy dac [...]
Witam , czy poniższa dieta nadaje się aby zbić trochę kilogramów ? Wiek 28 Płeć Mężczyzna Cel Redukcja Waga 96 Wzrost 179 Poziom bf 23,3% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Praca siedząca. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) Silownia sieciowka z pełnym sprzętem [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 10 lat 6. DIETA: nie mam konkretnej diety ale staram się jeść czysto -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam już kilka cykli za sobą na różnych środkach także SAA nie jest [...]
