stan

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na ph, Muscle Test miesięczny 8. TRENING: SPLIT 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Redukcja fatu i dodanie trochę mięcha 10. [...]

wiem ze dosc krótko ale jestem juz zdecydowany, technike i diete mam dobra. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5-2g -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 4 cw po 4 [...]

Tak więc wprowadziłam korekty: zapotrzebowanie wynosi ~2500kcal Koniu151 - Jak już pisałam staramy się ułożyć dietę Low Carb. Może coś źle ułożyłam to proszę o podpowiedź :) Białka w proszku dla urozmaicenia diety i nie ukrywam podbicia kcal. Dlaczego tyle białka? O ile dobrze czytałam to low carb opiera się na ograniczenia WW. Wyczytałam, że [...]

mzb po treningu ok ale witaminy i minerały nie, stosowanie atyoksydantów może hamować stan zapalny w mięśniach tzw mikrouszkodzenia które są pożądanym efektem.

[...] zwalasz? Popatrz na 1-szym zdjeciu jak dziewczyna pupe wypycha do tylu, pcha klatke do przodu i odchyla ramiona w tyl (slabo widac, bo bardzo szczupla jest). PIRASIA, stan jeszcze raz przed lustrem, unies lapki, wyciagnij sie maksymalnie w gore, napnij mocno brzuch i pupe. Opusc rece, ale utrzymaj napiecie miesni. Napisz, czy cos sie [...]

Badań z przed cyklu nie mam stan zdrowia bardzo dobry robiłem niedawno badania takie ogólne prywatnie cały pakiet

No tak ankieta..przepraszam Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie mierze, zdjecie profil Obwód ramienia : nie mierze, zdjecie profil Obwód talii : nie mierze, zdjecie profil Obwód uda : nie mierze, zdjecie profil Obwód łydki : nie mierze, zdjecie profil Staż na siłowni : 10 lat Ilość [...]

sory myślałem, że wypełniony profil wystarczy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qudlatyy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat lekkoatletyki(do tej pory), siłownia 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]

[...] do prawie pełnego wypoczecia i powtarzane to 5 -8 razy . Na worku stukaj po 15-20 sekund i potem około 60 sekund przerwy i tak też pare serii przyiwaz do grzejnika gumy stan w odpowiedniej odległosci i walka z cieniem . Ćwicz na gruszcze bokserskiej . Dużo wypoczywaj bo wo ważna żecz . I co jest nowowscia pograj se w jakołś strzalinke z 1-3 [...]

j/w nabierz masy mięśniowej, jak handsome guys wejdą ze swoimi dzesikami do żabki po piwo i krakersy, to stań w drzwiach i powiedz że od dzisiaj stoisz tutaj na bramce i wyjściówka dyche + kurtka do szatni, bzykanie z kasjerką możliwe na 69%. A tak na poważnie, przestań gościu się tak spinać do poznawania tych dziewczyn, życie Ci nie miłe? [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:86 na wys pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle , enan +wino i prop solo 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 125 -udo: -talia: mierzone na wysokości pępka - 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z głową 6. DIETA: -białko: 2,1 -węglowodany: 3,9 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-7 meta 15mg ed 8. TRENING: chyba nie ma sensu rozpisywać 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/budowa_cia%C5%82a_-t950039.html Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa/talii: 77 Obwód klaty: 90 (lekko pod sutami) Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):rower -codziennie po ok. 1h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 84 Obwód uda : 53 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : 140 Ilość spożywanych węglowodanów : 60 Ilość spożywanych tłuszczów : 40 Opis przebytych cykli sterydowych : 1 [...]

Po 1 Idz do lekarza Po 2 przeczytaj to http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html po 3 jesli juz bierzesz sie za trening na silce a masz problemy z kregoslupem rob to z glowa bo tylko pogorszysz swoj stan zdrowia zycze

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Boli - przestjesz, może być to błędna technika lub stan zapalny jak już zostało napisane. To co dział - nie zmieniasz. Skoro wyciskanie poziomo sztangi ci nie podchodzi - może to ćwicznie nie jest dla ciebie. Zrobiłbym albo pompki na poreczach za to albo spróbował dac skos w dół możesz też zrobic dwa wyciskania sztangielkowe np. skos w góre i [...]

Zacznij może od wypełnienia ankiety i wstaw zdjęcie pogladowe sylwetki WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 41 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 101 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak, kiedyś gry zespołowe biegi na 5-10 km Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

przy opuchliźnie i często ze zdjęcia nie idzie tego ocenic, poczekaj i wybierz się do lekarza niech oceni stan zrośnięcia i czy przebieg jest prawidłowy oraz do fizjoterapeuty żeby zrobil ocene funkcjonalna 'kostki' Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-06-05 21:11:47