1.WIEK:21 2.WAGA: skacze od 90kg/100kg kontuzja pleców nie ćwicze tylko aerro na rowerku. 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem KLATA: nie wiem UDO:nie wiem TALIA:85 cm - 90 zm 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2gr na kg masy ciała WEGLOWDANY: reszta węgle TLUSZCZ:0,4 gr na mase ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było [...]
Wiek : 19 Waga : 57 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 73,5 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, piersi Uprawiany sport lub [...]
Nie załapałeś i się przekomarzasz;) Próbujesz wmówić, że stan na ważeniu nie ma znaczenia, jeśli chodzi o występ w klatce. Jasne, moze być dobry powrót do wagi -kroplówą, albo nawet jedzeniem, ale może tez być chvjowy powrót- u tego samego zawodnika, kiedy po raz 21 zbijasz hardkorowo wagę. To ma negatywny wpływ zawsze- większy lub mniejszy, [...]
Dziekuję za zainteresowanie. Chodzi mi głównie o to jakie proporcje BTW przyjąć. Część ankiety wymiarów ani zdjęć niestety nie dodam babcia uznała że to przesada. Wiek : 59 lat Waga : 70-75 Wzrost : 160 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ,,chyba w uszach" Uprawiany sport lub inne formy [...]
10 kg przyszło po całkowitym rzuceniu palenia, wiadomo - wypróżnianie, jedzenie cokolwiek by w ręce nie wpadło itp Nie mam pojęcia jak w takim wypadku w ogóle zacząć pisać dietę. Zbyt wiele ruchu tam w życiu nie ma, czasem spacery ale nic po za tym. i jak pisałem - jest przewlekła choroba leczona (leśniowskiego-crohna) Wiek : 61 lat Waga : 73 [...]
sorry nie zaczailem z ta ankieta!!1. WIEK: 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:tu niestety nie licze kalorii,po prostu jem 5-6 posilkow miecho z warzywami a wegle dolaczam tylko rano i po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Martwy ciąg z hantlami. Stań prosto, trzymając hantle w opuszczonych dłoniach. Opuść ciężarki do podłogi, nie zginając przy tym pleców, a jedynie zginając nogi w kolanach. Trzymaj dość mocno hantle, nie pozwalając latać im bezwładnie na boki. Wyprostuj się i powtórz ćwiczenie
[...] Ale w odpowiednio dobranej ilości. Punkt 6 - diety ketogeniczne rządzą się nieco innymi prawami, tam specjalnie wypłukujemy glikogen z mięśni. I wprowadzamy organizm w stan ketozy - kiedy organizm wykorzystuje jako energię ketony(substancje powstałe przy niepełnym spalaniu kwasów tłuszczowych) oraz kwasy tłuszczowe z komórek tłuszczowych. [...]
[...] tym uczymy się i my i osoby czytające Punkt 6 - diety ketogeniczne rządzą się nieco innymi prawami, tam specjalnie wypłukujemy glikogen z mięśni. I wprowadzamy organizm w stan ketozy - kiedy organizm wykorzystuje jako energię ketony(substancje powstałe przy niepełnym spalaniu kwasów tłuszczowych) oraz kwasy tłuszczowe z komórek tłuszczowych. [...]
Koniu, dzięki za informację zacznę zamieszczać takie dzienniki od jutra ( jutro na piątek) żebym zdążył modyfikować jak coś. Ankieta poniżej gdyż nie mogę edytować 1 postu: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 125 Wzrost : 186 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 122 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Tańsze wagi łazienkowe biorą sobie ten pomiar właśnie "z kosmosu". Jeśli rodzice zainwestowali w droższy model opierający się na pomiarze rezystancji ciała to również żadna rewelacja, bo rezystancja ciała człowieka jest uzależniona od zbyt wielu czynników (stan skóry, poziom elektrolitów we krwi i wiele innych). Co do 2 w 1 - oczywiście [...]
Dziś był pomiar wagi. Stan na 10 maja 2014: 91.0kg W takim razie postaram sie ułożyć chociaż jakiś plan treningu w domu. Mam tylko pytanie-czym mogę zastąpić drążek? Czy wioslowanie hantla w opadzie moze go zastapic chociaz w malym stopniu? Wynajmuje mieszkanie, wiec nie mam możliwości wkręcenie go, a framugi w drzwiach uniemożliwiaja tam [...]
Niestety poprzedni tydzien na straty - do nawalu pracy doszly sprawy prywatne, kilka dni w drodze, i klapa po calosci. Ale od dzis juz wracam na pelnej k***ie 8-) Dzisiejszy trening: 1. one-hand clean L&P 10,10,10,10,10 2. one-hand swing snatch L&P 10, 10, 10,10, 10 3. Two-hand high pull 10,10,10,10, 10 4. 8ths 10, 10, 10 ,10, 10 5. One-hand [...]
chcialem lekko odswiezyc temat nie zakladajac nowego,pytanie moje jest odnosnie wina (oral)i hcg ,oraz mety,jezeli bomba ma trwac 26 tygodni i generalnie widze to tak 1-6 meta 40ed 1-12 enan 500week 13-26 mix 500-600 week 1-24 deka 300 week i tu moje pytanie od kiedy wino? planuje hcg 500week ale nie wiem czy od pierwszego tygodnia czy np.3 jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
[...] zszywali mi głowę, uszy, nos... Dziś śladów po bójkach jakby nie widać. Uznawany jest we Francji ale też i w Australii za symbol seksu. Michalakmania tak określić można stan w który wpadły francuskie i australijskie media na jego punkcie. "Michalak superstar" to tytuł na pierwszej stronie czwartowego wydania największego dziennika [...]
[...] aprobate. Ja swoj glos oddaje na liftera, byq zna sie na rzeczy i zaglada czesto na SFD, tyle ze ostatnio omija doping szerokim lukiem Dlaczego ? Wlasnie, dlatego ze obecny stan rzeczy uwaza za delikatnie mowiac ponizej krytyki Co do pogrubien mam swoje typy ale na razie zachowam je dla siebie, zeby nie bylo kolka wzajemnej adoracji W temacie [...]
[...] wszystkich to zdradzę ci jeden sekret jak juz skoczysz trzymaj ręce caly czas szeroko wtedy nie bedzie toba krecic a przy DRUGIM podbiciu przez gumę jak juz bedziesz czuł stan nieważkości odwróc sie glowa do gory i usiadz na gumie chwytając sie jej jednocześnie rękoma na wysokosci karabinkow a zjedziesz na dol jak pan instruktor a nie jak [...]
UFC Fight Night82: Hendricks vs Thompson wyniki i dyskusja
