Dziwnie mówisz :) Przeciez kury co jadły najwięcej tł€szczu i najmniej wegli miały najlepszy stan zdrowia A te co jadły najwięcej węgli i najmniej tłuszczu miały najgorszy. To nie jest jedno badanie ;) jest wieeeele .Jedno zamieściłem żeby was nie męczyć na poczatek:). Co do roli węglowodanów to jest to najlepsze paliwo (choć ketony też [...]
Salter Gramatura - to zalezy ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, ile jesz innych składników w posiłku potreningowym, ile daje kcal diete etc. daj 100g i sprawdzaj stan wagi Tomason Mam 18 lat, ważę 77 kg i mam 193 cm wzrostu. Sniadanie ( 6.30 - 7.00 ) Płatki owsiane 60g mleko 150 g 2 jajka kurze całe 120g Daj oliwę i tran jeszcze, warzywa Szkoła ( [...]
Ważę obecnie 103 kg, mam 23 lata, mój współczynnik aktywności wynosi 1,2, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym w pół roku zgubić od 10 do 20kg), nie jestem hardgainerem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE: 2566 kcal - na kg masy ciała: BIAŁKO: 206 g 2,0 TŁUSZCZE: 103 g 1,0 WĘGLOWODANY: 204 g 2,0 Przykładowa dieta: -400 kcal DEFICYT I [...]
są różne wersje, z tym że stań sobie na sucho i wykonaj ruch jak do podciągania szerokim chwytem u mnie przynajmniej kiedy dłonie zrównają sie z brodą jest koniec naturalnej długości ruchu, tj moge niżej ale jest to na siłe i czuje nierozgżane barki, dlatego pozostaje w zakresie w którym czuje się lepiej analogicznie wyciskanie zza karku wykonuje [...]
[...] pod względem skuteczności i efektu terapeutycznego, jednak trzeba pamiętać, że to silny lek. Aknenorminy i inne nie są 'ot tak' przepisywane, najpierw lekarz musi ocenić stan skóry, rodzaj trądziku, badania krwi zlecić itd. Niemniej wiem, że przepisywane są często nawet na zmiany trądzikowe na plecach, dekolcie, nawet w miejscach intymnych. [...]
[...] to i chce być atrakcyjny. ;) W poniedziałek kupiłem sobie mydło siarkowe (tak mi doradziła Pani magister w aptece) + brevoxyl. Po paru dniach stosowania ciut poprawił się stan, ale jednak nadal jest niezbyt kolorowo. Jako ciekawostkę dodam, że gdy stanę w odległości ok metr od lustra w łazience to nie da się nawet rozpoznać że występuje u mnie [...]
[...] sie dręczony:) ale na szczescie jestem ja i mam zamiar Ci pomóc. otóż bardzo dlugo edukowałam sie w tym temacie i wyszczególnie Tobie czynniki mające wpływ na poprawienie stanu skóry : 1. zadne tabletki (zadna chemia, antybiotyki itd)>doczytalam sie ze ktos wspominal o jakiejs kuracji retonaidami, ale to zabójstwo i ingerencja w [...]
wierzę co jednak nie zmienia faktu, że już mam dość nieustannego słyszenia ze wszystkich stron, że zaraz mam maturę, że mam się uczyć, że od tego zależy moja przyszłość, że w zadaniach mogą być takie i takie pułapki, że mam czytać takie i takie lektury, że mamy mało czasu a dużo do powtórzenia.. ten rok mnie wykańcza. a teraz np. mam zatkany nos, [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Masa ciała: 107-110 Typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% (mam nadzieje)}:-( Wzrost: 186cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: Split 3xtyg. KB/BJJx2/tyg. Aktywność niezwiązana z treningami: Praca, glownie siedzaca. Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak. Stan zdrowia: [...]
[...] dobra i miłości Znają ten puls, ten rytm, ten smak Wyzysk ulicy który dzisiaj sięga dna Popatrz tak tańczą marionetki systemu Tak wysysają krew jeden drugiemu To jest stan upadku, styl upokorzenie Ja patrzę na samotne, okradane pokolenie I ulicy zapomniane, te brudne i nie chciane Te uczucia rozszarpane, te dzieci nie kochane Znam [...]
ja też nie będe od stycznia nie liczać studniówki! Musze poprawić swój stan zdrowia i wziąść się za siłke i miche żeby jakoś wyglądać na wakacje (nie, nie jestem sezonowcem )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz sprawdzić ? Podbij do mnie na PW podam Ci plan treningowy, który będziesz wykonywał na niedużych ilościach białka, zobaczymy po 2 miesiącach jaki będzie stan twojego organizmu, dobrze?
[...] tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy kalorie, nie będzie miał z tym problemu. Widać że nie oglądałeś jak testowali na kolesiu jaki zdrowy jest mac, koleś był pod stałym dozorem lekarskim i jadł te gówna z maca, po kilku bodajże tyg jego stan zdrowia był tragiczny. wellcome7 dobrze Ci napisał
[...] mysle, ze jest ok, jedynie klimat nie za cieply ;) Australia i Nowa Zelandia - cieply klimat, zarobki dobre, tez dobre rozwiazanie USA - zalezy w jakim miescie, poszczegolne stany bardzo roznia sie miedzy soba. W kazdym razie wybralbym stan z jak najmniejsza iloscia czarnych mieszkancow, im ich mniej, tym bezpieczniej. Na twoim miejscu [...]
wiosłowanie sztangą - sztangę ciągnij po udach, a nie w powietrzu do górnego brzucha i mocno pchaj się klatką w przód. Ciężar zwiększ, bo miziasz te plecy wiosłowanie półsztangą - podejdź nogami dość blisko talerzy, bardziej się wyprostuj, ciężar mocno zwiększ i mocno pracuj łopatkami poprzez ich ściąganie i rozciąganie wiosłowanie sztangielką - [...]
wiosłowanie sztangą - nie musisz jej opuszczać pod kolano, chcemy w tym ćwiczeniu wejść wysoko na grzbiet, opuszczaj do kolan, zachowując naturalną krzywiznę kręgosłupa, mocno pchaj się klatką półsztanga - bardziej się wyprostuj, nawet się nie staraj dążyć do opadu w tym ćwiczeniu, będzie to krótki ruch do brzucha, ale zobaczysz jak wchodzi w cały [...]
[...] zycie sie totalnie zmienilo i mam nadzieje ze wroci do tego z dziecinstwa kiedy bede mogl sie cieszyc zyciem.leczylem sie wieloma lekami nic nie pomoglo. mam bardzo powazny stan tradziku. u 3 pani dermatolog na pierwszej wizycie uslyszalem na wejsciu o chlopie ale masz tradzik i galy do gory. jestem obecnie na Izoteku i mam nadzieje ze mnie [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
