Witam Wszystkich, Mam 36 lat, wspaniałą Żonę i 3 dzieci, pracuję w delegacji przy budowie dróg (obecnie S5 w okolicach Trzebnicy) 20 lat temu rozpocząłem przygodę ze sportem "bawiąc" się we wioślarstwo i ważąc 67kg ;) Przy dużym obciążeniu przede wszystkim aerobowym mogłem jeść byle co i byle jak. Następnie moje losy przeplatały się z siłownią, [...]
Witam serdecznie, na początek kilka słów o dotychczasowej redukcji - ku pokrzepieniu serc tych którzy dopiero zaczynają. 1. kwiecień 2010 - moja waga 108kg, tendencja cały czas wzrostowa, odżywianie - najczęściej bez śniadania do pracy, w pracy okazjonalnie posiłek ok. 12-13tej w formie 3-4 bialutkich bułek + puszka konserwy turystycznej, [...]
[...] to mnie niepokoi, bo na początku cyklu lekko robiłem po 10 kilometrów. Libido też zerowe... choć nie dziwota, biorąc pod uwagę jakie pasztety ostatnio mnie napastują :-| Zastanawiam się czym może być spowodowany ten spadek energii i czy jest sens się tym w ogóle przejmować, czy po prostu zluzować na dwa tygodnie (jadę na wakacje) i wrócić [...]
[...] wczesniej brałem Lipo 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie sauna dress).zastanawiam się czy pomi edzy jakiej siłowni jie wprowadzic lub basenu (ale praca i brak czasu, jednak cóz...) Jesli chodzi o diete to staram sie jesć 4-5 posiłków (częsciej sa [...]
Wiek : 15 lat Waga : 60-62 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki 37-38 (zależy od pory dnia ) W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dupa Uprawiany sport lub inne [...]
[...] i wytrwałości, później się trochę pogubiłam, szukałam swojej drogi i nie tylko jej nie znalazłam, to jeszcze sobie naszkodziłam. Zasady Ladies już przypomniane i postanowiłam, że podejmę jeszcze raz walkę. Od 10 lat próbuję schudnąć z lepszym bądź gorszym skutkiem. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] mialem ok polroczna przerwe, jeszcze wczesniej mam za soba kilka lat w miare regularnych treningow ukoronowanych przyrostem masy miesniowej w ciagu 4lat z 75 do 93kg (stan z poczatku lipca). Obecnie jestem na trzytygodniowej przerwie w treningach i od 1 sierpnia jade dalej, tym razem z planem calorocznym. A wiec do rzeczy... Wiek: 23lata [...]
[...] niego wiele cennych informacji i wskazówek. Jednak z racji tego, że ćwiczę w domu, a moja wiedza na temat treningu pochodzi jedynie z informacji znalezionych w internecie, postanowiłam założyć ten dziennik, ponieważ widzę, że Osoby tu będące są zawsze chętne do pomocy i służą radą. Kilka informacji o mnie. Mam 27lat i ćwiczę regularnie od ponad [...]
[...] ultrafiltrowany WPC koncentrat białka serwatki o wysokiej wartości biologicznej, wzorcowym profilu aminokwasowym i doskonałej przyswajalności. Wprowadza organizm w stan anaboliczny (budujący). WPC został wzbogacony w peptyd glutaminy. Peptyd glutaminy to naturalnego pochodzenia suplement, uzyskany z wyselekcjonowanych nasion zbóż. [...]
Witam chce zrobić masę a przy okazji zgubić jak najwięcej zbędnych kg.Trenuje ATC , mam odpowiednią dietę do tego biorę białko ostrowia i chcę kupić spalacz ale nie wiem czy to dobre połączenie.proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]
[...] zdrowo co rzadko się zdarza, częściej jem niezdrowe posiłki, które można szybko zrobić Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: chciałabym ćwiczyć w domu każdy dzień przez godzinę, mogę też chodzić na kijki i 1raz w tygodniu jeździć [...]
[...] 3kg 2x20 /strona i 2x20 hantla10 kg MC na prostych nogach z pustym gryfem 30 twister 3x100 podciąganie nóg do klatki w leżeniu 3x20 steper 5 min Po lekturze DT w dziale postanowiłam robić tak: Dzien1. 1. przysiad 5x 8/6/6/4/4 90sek (rob tak, ze pierwsze serie sa z duzym zapasem, robisz tylko tyle ruchow ile masz zadane ale lekkimi ciezarami i [...]
[...] bez opamiętania. I tak doszedłem do 90kg!!! Teraz czuję się okropnie. Mieszczę się tylko w jedne moje spodnie, a w garniturze prawie nie mogę oddychać. Są wakacje, dlatego postanowiłem, że coś z sobą zrobię. Wpadłem na pomysł, że założę się z siostrą, kto schudnie tyle do końca lipca ile wcześniej ustalił. Ona ma zrzucić 10kg (nie wiem z czego), [...]
Pare slow wstepu: Ostatnie 2 miesiace to w moim zyciu calkowita rewolucja. Spotkalam fantastycznego czlowieka. Po calkowitej rozpaczy i braku checi do zycia zaczelam walczyc o siebie, zaczelam sie leczyc i chodzic na terapie. Podobno jestem silna, jestem ciekawa ile w tym prawdy. Dziennik treningowy bedzie moim kolejnym krokiem ku lepszemu jutru. [...]
[...] wynik crp to sie troche przeraziłem bo wynik wyszedł 7 krotnie za duży. Dodam że w środę robiłem strzała i dosyć intensywie boli mięsień, ale nie wydaje mi sie aby stan zapalny wykazał na badaniu aż 35. Dwa tygodnie temu również robiłem wyniki i crp było w normie stąd moje pytanie, co przez 2 tygodnie mogło się tak zmienić. Turę [...]
JAK W TEMACIE NA SPRZEDAZ 3 RZECZY: 1.POLO TOMMY HILFIGER, STAN IDEALNY, 100% ORYGINALNE http://allegro.pl/tommy-hilfiger-diesel-hugo-boss-lacoste-hm-ck-i1482413970.html 2. KOSZULKA HENLEYS, XXL, NOWA http://allegro.pl/henleys-dg-armani-hardy-ck-dior-cipo-versace-i1482414009.html 3. SPODNIE BANANA REPUBLIC, STAN BDB KOLOR KREMOWO SZARAWY [...]
[...] 19:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem po górach (nie tylko) 1-2 godz dziennie Odżywianie: do tej pory jadłem nieregularnie jednak od niedawna postanowiłem to zmienić. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowie: bdb bez ograniczeń :D Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] szczupła). Staram się cały czas coś zmieniac w swoim jadłospisie, ale powoli zalamuje ręce, chciałam do wakacji wrócić do formy normalnie, ale nie idzie mi to wgl, więc postanowiłam swój przypadek upublicznić i poprosić o pomoc co mam robic :( ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sara993 WIEK: 22 NIEPRZERWANY [...]
Tatuncio po 40 tce
