[...] rozkładzie BWT: 123 / 218 / 65. Pomiary poszły w górę. Szczególnie w biodrach. /SFD/Images/2015/7/11/e098ba3b2b8547b2bcd8bd27a659d687.jpg Miałam okazję także sprawdzić stan na tanicie. Wyniki: fat%: 20.8% => 12.1kg FFM: 46.2kg TBW: 31.6kg Muscle mass: Legs: 7,3kg Right arm: 2kg Left arm: 1.8kg Trunk: 24.8kg Zmienił się trochę tryb życia w [...]
Ten skos to ile ma? 60 stopni? Ustaw lepiej na 45.. Próbowałam o jeden ząb niżej niż ostatnio.. DT - 19.11 TRENING B Jak na mój dzisiejszy stan po zarwanej nocce to trening uważam za udany. Jednakże chyba przeciążyłam przywodziciele..@@-) Pojawił się ból w prawej pachwinie. 2 lata temu była kontuzja (entezopatia przywodzicieli z naciągnięciem [...]
[...] jak na moje oko. Nie ma co na razie robić jakichś priorytetów. Przyjdzie jeszcze na to czas kiedyś, a na razie trzeba wszechstronnego zrównoważonego rozwoju. Na bolący bark daj jakąś maść.Spróbuj też nawet na pusto w domu porobić rotacje w bardzo dużej ilości powtórzeń - poprawi się ukrwienie, może szybciej zejdzie stan zapalny jeśli jest.
[...] - One zarabiają na nierządzie. - A co to znaczy? - Robią ludziom przyjemności za pieniądze. - A dużo można na tym zarobić? - Oj, bardzo dużo, kochanie. - To może i ja bym stanęła? W końcu dopiero co się dorabiamy, auto na spłacie, a czasy takie niepewne... Mąż unosi brwi ze zdziwienia: - No, jak ty nie masz nic przeciwko, to ja tez się [...]
[...] 3. nie cwicze 2 x w tygodniu po 1,5 godz., a 7 x po 2-3 godzinki P.S. Kolegow od BJJ/MMA od razu zapewniam, ze mi spokojnie dokopia uzywajac nawet 1 reki, bo ze wzgledu na stan zdrowia nie jestem w stanie walczyc w parterze:P Ale na zuli spod bloku powinno wystarczyc:) Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2008-10-23 13:30:48 Zmieniony przez - [...]
[...] nie będę się nigdzie śpieszył. Siła to przecież umiejętność, a jej nabycie wymaga odpowiedniego czasu. Na kettelki dalej zbieram. Ja do tej pory udało mi się odłożyć 94 zł (stan na dzisiaj), więc prawie 1/7 kwoty potrzebnej na 2x32kg z CKB. Jak widać, planów nie zmieniłem. Dalej zmierzam w tym samym kierunku, może tylko bardziej z głową :-) Sam [...]
Witam. U panteona pojawił się plan, więc postanowiłem przedstawić moją koncepcję kilku najbliższych tygodni. W związku z zakupem pary odważników 32-kilogramowych, i będą też jeszcze "na fali" po kompleksie Kettlebell Muscle, zdecydowałem się na 7-tygodniowy program Moving Target. Testowany przez wyżej wspomnianego kolegę, który sobie go bardzo [...]
Ideą balistyki jest przeplatanie spięć całego ciała z rozluźnianiem. Paweł poszedł z RKC/SFG poszedł drogą maksymalnych napięć. Gyrevicy maksymalizują stan rozluźnienia. Rozluźnienie pod ciężarem to ergonomia. Gyrevik może odpocząć tylko: - przy rwaniu w pozycji górnej (rozluźnione ciało - zablokowane stawy: łokciowy, bark, biodro, kolana) - w [...]
Lodem albo kompresami chłodzącymi. Kupujesz w aptece, wkładasz do zamrażalnika i potem robisz okłady. Tylko przez szmatkę trzeba to robić. Novy - zlikwiduj stan zapalny w organizmie. Omegi 3:6, kolageny. Jakbyś miał opcję to kriokomora (a już niedługo lodowate kąpiele). Rozważałeś zakup taśmy elastycznej dla bokserów/trójboistów? Albo nawet [...]
[...] pojawia się opinii,że mrożenie wydłuża proces leczenia uszkodzonej tkanki.Jeżeli ktoś bierze mrożenie pod uwagę to max 10 minut. Kolagen to bardziej placebo niż działający suplement.Większe szanse,że pomogą na zapalenie to Cissus+ekstrakt z boswelli.O ile faktycznie to stan zapalny. Zdrowia. Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-23 20:35:50
- - - AKTUALIZACJA - - - 23 październik, piątek Postanowiłem zrobić dzień wolny. Aktywność sprowadzona jedynie do 50 pompek na kościach. Zastosowałem też kurację regeneracyjno-leczniczą w postaci ibupromu. Wersja max w 3 tabletkach/dobę jedna co 4h. Dodatkowo maść z ibuprofenem i bandaż elastyczny na rękę. Zobaczymy czy zadziała. 24 październik, [...]
[...] broń w kwestii IF+CN na rzecz pięciu posiłków w ciągu dnia. Makro będzie teraz wyglądało tak: 2600 kcal (podbijam o 200kcal) Białko 220g Węgle 50g Tłuszcze 168g. Taki stan zamierzam utrzmać jakieś 3 tygodnie, po czym znów nastąpi podbicie o kolejne 200kcal. Obetnę tłuszcze na rzecz węgli. Po kolejnych 3 tygodniach kolejne podbicie już do [...]
ogolnie dalej poradze sobie juz sam, zarowno z odzywianiem jak i treningiem. duzo sie dowiedzialem dzieki forum, dzieki Twoim radom itp. lepiej wygladam, lepiej sie czuje, wszystko idzie w dobrym kierunku i mam zamiar kontynuowac ten stan ;p dzieki za pomoc. pozdro!
Dotrwałam hehe. Mam już wyniki i glukoza w sumie wyszła spoko, ale mam sporo leukocytów w moczu co oznacza jakiś stan zapalny.. echh zawsze coś. Ginekologa mam dopiero 9 stycznia, mam nadzieję że to się nie pogorszy :( w pn dam jeszcze raz ten mocz dla pewności, a jak będzie to samo to zrobię posiew, żeby już iść z gotowymi wynikami. Ech
[...] ciąży i macierzyństwa (osobne tomy) od kwestii prawnych, przez zdrowotne, psychologiczne itp. I każdy aspekt jest przedstawiony w takiej formie - jakie są opcje i obecny stan wiedzy a nie co jest najlepsze. Rozwój psychiczny dziecka to też raczej warto później przeczytać ale niesamowicie tłumaczy kolejne etapy rozwoju dziecka i pomaga [...]
[...] Trochę mi się w głowie nie mieści, że urodzę dziecko i mąż nawet go nie zobaczy przez 3 dni... Przykre to jest, tym bardziej że już restrykcje zostają znoszone i nie jest to stan taki jak był wczesniej. Mało tego do szpitali, które mają umowy z uczelniami wrócili już studenci! Także taki student może być przy porodzie i na oddziale, w mąż nie...
To faktycznie biedna cierpisz w tej ciąży. Ja to oprócz tego że tyje w każdej ciąży jak świnka, to mogłabym chodzić, lubię ten stan :-) może dlatego że nigdy nie zostałam przykuta do lóżka
[...] energia (chociaz ciezko mi powiedziec, bo dopiero pierwszy tydzien no i pierwszy weekend zaczynam bez zadnej bomby wiec moze i dlatego?.. %-) ) tak czy inaczej sypie sobie po 2 kapsy (2-3x dziennie) do cieplej wody i popijam do posiłku, o kwestie smakowe nie pytajcie jak i o stan psychiczny i dlaczego tak.. %-) wazne dzialanie, a tak lubie 8-)
[...] sama sie lala.Nigdy tak nie mialem - nigdy wczesniej. Do tego ostry bol brzucha + brak apetytu. Jesli juz cos poszlo - to jeszcze szybciej wylecialo z drugiej strony. Taki stan rzeczy mial miejsce 2 dni - pozniej 2 dni lepiej i znowu 3 dni meczarni. Przed tymi wydarzeniami - przez caly urlop - dieta trzyaman na dobrym poziomie. Duzo [...]
[...] to bylo duzo wczesniej niz zaczalem robic testyna sfd. Organizm dawal mi oznaki,ja nie reagowalem - do czasu. 2lata temu chyba byl szczyt "zlego". Od tamtej pory postanowilem zmienic cos - a najlpiej wszystko. Zaczalem robic systematyczne badania......... ...krew - cala morfologia,proby,mocz,qpa Zwracali mi 75% lub wiecej - wiec [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
