stan

Kurcze nie zdazylem edytowac i od nowa.. ;-) Przysiad - kolana ok, ale leca pierwsze dalej. Stan dzisiaj przed sciana gdzie wisi drazek, dotknij do niej palcami u stop i sprobuj robic siad. Najpierw biodra, potem kolana - koniecznie w tej kolejnosci. Bedzie ciezko utrzymac rownowage, bedziesz lecial do tylu, ale cwicz to. Zarzut: 1. usztywnij [...]

[...] tricepsow, ktore nie pozwalaja utrzymac lokci rownolegle. Z czasem i tutaj beda ciezary, nie przejmuj sie. Tendencja do pierwszych kolan wciaz zywa. Na wtorkowym rozciaganiu stan przed sciana z drazkiem. Dotknij jej palcami u stop. 20-30cm za stopami uloz stos talerzy tak wysoki, zebys siadajac mial cos pomiedzy cwierc- i polprzysiadem (czyli [...]

[...] 2. Obwody przysiad, podciaganie kolan i skakanka bez historii, poza tym ze zmeczylem sie zarzutami i wcale nie szlo lekko. Na koniec nie bylem w stanie uwisiec na drazku pelnej serii na brzuch. Zmontowalem film skrocony, z ostatnich serii, ale juz 3 razy zerwalo mi transfer na youtuba i na wiecej nerwow dzis nie mam, [...]

[...] ale ja jeszcze nie jestem kontent, widze ze jeszcze troszke pracy przede mna ;) Vade, zagladam systematycznie, ale nie mam sie do czego przyczepic na moj dzisiejszy stan wiedzy, poprostu fajnie to wyglada i ja nic bym nie poprawial, zreszta co ze mnie za spec, kilka miesiecy, a efekty to combo mojej rzeczywiscie ciezkiej pracy, ale cala [...]

[...] O ile ktoś jest tak zdesperowany i woli stracić kilka kilogramów kosztem zdrowia. Ketoza i ciała ketonowe nijak mają się do suplementacji i spalaczy. Wtrącanie organizmu w stan ketozy dietą to sprowadzanie na siebie stanu chorobowego. A wywołanie/wspieranie tego stanu farmakologicznie chyba nie jest możliwe. Rozumiem, że sprytni marketingowcy [...]

[...] organizmie przeciwnika. Im częściej będziesz go zaskakiwał, tym większą uzyskasz przewagę. Stąd zresztą stagnacja i braki postępów, czy to w redukcjach, czy to w budowie masy, formy itp. Organizm dochodzi do takiego stopnia adaptacji do wysiłku, że coraz trudniej "przełączyć" go w stan czerpania z rezerw, albo budowania nowych struktur :-)

Pawel sugeruje powolna rezygnacje z CF, musze to z nim omowic ale chyba ma racje, w rozliczeniu tygodniowym zaczyna brakowac mi energii. Na dluzsza mete nie bede w stanie laczyc treningu wytrzymalosciowego 3 dyscyplin i do tego uczciwych, intensywnych CF - a robic to byle jak, kloci sie jakos z moja filozofia. No to ja znowu swoje :-) Jak ktoś [...]

Dlaczego to robimy ? By poczuć, że żyjemy, by nasze życie miało sens, by mieć jakiś cel na końcu drogi. Bo chcemy zrobić coś, czego nie można kupić. Nie jest ważny Twój stan konta, nie ważne jakie masz auto, jak duży jest Twój dom. Ważna jest siła, którą masz w sobie, rodzina, która Cię wspiera w marzeniach. Jeśli w to uwierzysz, możesz wszystko. [...]

Sprobuje zrobic wiecej tych skretow na maszynie kosztem innego cwiczenia, moze to cos pomoze. Albo cos z obciazeniem na skos wynajde.. Co do "Battle Rope" powinieneś skupić się na wytworzeniu fali, a nie napierdzielaniu linami w panele :-) Można robić fale przesunięte względem siebie albo równoległe, nie mówiąc o ich nakładaniu na siebie (wirujesz [...]

[...] z zelaza :) Rower - ciezko pod gorke na zmiane z plaskim - bardzo trudno mi wycisnac wyzsze tetno na rowerze. Musze sie madrzejszych poradzic jak to osiagnac - nie jestem w stanie dluzej krecic na tyle mocno by wejsc w podprogowa strefe. Tlen na razie musi wystarczyc. Bieg - po rowerze - frune. Kocham ten stan, uwielbiam. Nie jest tak ze jest [...]

jesli jestes tylko przeziebiony i nie masz stanu zapanego w tym uhu to ci samo przejdzie. natomiast jesli jest mozliwosc ze masz w uchu stan zapalny to pomijajac to ze lekarz powinien to zobaczyc (na zapalenie ucha bierze sie antybiotyki) to dobre są kropelki do uszu "otinum". ale jak mówiłam jesli to nie stan zapalny to samo ci [...]

w zasadzie to na siłowni też masz niszczone mięśnie, dopiero po zakończeniu następuje stan anaboliczny, a ty zakłócasz to kolejnym treningiem hiit czy aerobami. Czy pali mięśnie to ciężko tak jednoznacznie powiedzieć bo to zależy od wielu czynników, jak masz niedobór kaloryczny to i przesadzenie z treningami powoduje że organizm energie czerpie z [...]

[...] stromym zboczu uzyskiwałem tętno od 94-97% max, a kilka razy nawet pipczał, że chwilowo osiągnąłem swoje teoretyczne MAX. To jeszcze nie jest dziwne. Dziwne jest to, że taki stan 94-97% mogłem utrzymywać...z 2 minuty ! Krok za krokiem, powoli ale jednostajnie i bez zatrzymywania się mogłem tak iść, iść, pulsometr pykał to 94%-97% aż w końcu [...]

Byc moze wyda Ci sie to smieszne ,ale moim zdaniem zwyczajnie sie przeziebiles, a wieczorem zawsze nasz stan sie pogarsza i mozesz miec tak jak masz. A wchodzac na cykl oslabiles sobie odpornosc Drugie moze byc to ,ze towar jest gorszej jakosci i jest w nim jakis syf, jesli tak to masz stan zapalny po inj. i org z nim walczy co i tak prowadzi do [...]

[...] co robić, w razie zakażenia... fakt, ze w profesjonalnym studiu powinni instruowac co i jak, nie polecac spirytusu itd. ale chcialabym zauwazyc, ze poki co u Grasi nie ma stanu zapalnego, bo nie ma ropy,nie boli, nie jest opuchniete... Ochrzan? Wyraziłam swoje zdanie, a to mi chyba wolno... No chyba że każdy kto ma inne zdanie, jest [...]

hehe co wy macie wszyscy do mojej dziecinnej twarzy na klatke cisne 90kg (stan na wrzesien teraz nie wiem) modlitewnik 45kg (stan na wrzesien teraz nie wiem) dzieki za SOGi

[...] w katach na podlodze tez mozna czasem posprzatac.... Kolejne podejscie- facet zrobil mi zabieg. Praktycznie wszystko czulem. Dostalem kilka zastrzykow, ale byl przeogromny stan zapalny. Teraz juz wiem, ze nalezalo goscia opieprzyc...Potem jeszcze kazal mi szybko ubrac buty, przepisal ketonal forte i powiedzial, ze mam chodzic normalnie i nie [...]

[...] i układy rozproszonych komórek gruczołowych np. zespół tzw. komórek ziarnistych jelita, a także pewne struktury tkanki nerwowej (neurohormony). Układ wewnątrzwydzielniczy stanowi drugi, poza układem nerwowym, układ korelacyjny. Czynności wszystkich elementów układu są powiązane i wzajemnie zależne. Dzięki takiemu układowi wszystkie procesy w [...]

Jasne że mogę. Aeroby to nie do końca to co podałeś w definicji po prostu określa się to jako trening z wykorzystaniem maxymalnej ilości tlenu ćwiczenia tlenowe inaczej (przyśpieszają oddech,poprawiają struktórę sercowa naczyniową) takie najważniejsze rzeczy by zrozumieć o co w nim chodzi. Czyli w ćwiczeniach jest bardzo ważna kwestia naszego [...]

[...] i oszczędzaniu energii , że nawet na głodówkowych dietach nie są na deficycie. Pełna zgoda, że to sytuacja nie normalna i nie należy obniżać dalej kaloryki. Hormony i stan zdrowia determinują to czy ktoś (w normalnych warunkach i na przeciętnych kaloriach) odkłada tłuszcz czy go spala. No z tym trudno polemizować :D Widziałam też [...]