Niestety, dalej nie rozumiem tego chwytu z artu o bicepsach:/ Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Ok, łokieć ugięty pod kątem 90 stopni. Ręka odwiedzina w bok rozumiem? Robię z siebie literę T, tylko przedramiona są skierowane do przodu ? Dlon trzymasz prosto. Tzn nachwyt w pozycji [...]
Niestety, dalej nie rozumiem tego chwytu z artu o bicepsach:/ Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Ok, łokieć ugięty pod kątem 90 stopni. Ręka odwiedzina w bok rozumiem? Robię z siebie literę T, tylko przedramiona są skierowane do przodu ? Dlon trzymasz prosto. Tzn nachwyt w pozycji [...]
To ja jeszcze poproszę o opisanie przysiadu bocznego. 1. Przyjmij pozycje techniczna 2. Metoda zarzutu i przenoszenia lub zdiecia sztangi z hakow, umiesc na na gorze grzbietu. 3. Stan w szerokiej pozyji nog, tylko ona daje ci pelny ROM cwiczenia. 4. Nie wykonuj cwiczenia naprzemiennie, nie da sie tego bezpiecznie wykonac ze wzgledu na inne pozycje [...]
[...] i żadnych grudek, poza pasmami mięśni nie czuję. Chcę wrzucić masę PRZEDE WSZYSTKIM w rejon klatki piersiowej. Nie zależy mi już na dalszym odkrywaniu kostek brzucha, taki stan bf jaki jest( poza tym ,,wystawaniem lekkim,,) jest ok. Ale chcę, żeby klatka wystawała DALEJ niż brzuch z czysto wizualnych powodów:) Jadę teraz takim programem od ok. [...]
[...] faq? :) jest za co. Odwalasz więcej roboty niż kilku adminów i modów na innych forach na raz. A ludzie też nie pisaliby gdyby nie sensowne i fachowe odpowiedzi. Patrząc na stan sportowego netu- byłoby wielką szkodą dla nas trenujących gdybyś kiedyś przestał odwalać tą ogromną robotę i nie pomagał już. Moim zdaniem, bez smarowania miodem- [...]
[...] okazji jakiegoś produku się wkradają w dietę. Łydka – gdzieś kuleje ci dieta i organizm wskakuje w anabolizm w ciągu dnia, więcej niż powinien. Łydka to ogólny stan i odzwierciedlenie tendencji redukcji. Robić cardio(z fałdą brzuszną i bokiem o dziwo nie ma problemu) czy zastąpić iburami/interwalami z mniejszym stosunkiem pracy do [...]
[...] awarii technicznej. No ale to też trzeba przewidywać i wdrażać odpowiednią profilaktykę. Np. od końca II WŚ w Polsce 160 osób zostało skażonych iperytem w wyniku ... korzystania z plaż na Bałtyku, w którym zatopionych jest 87 tysięcy ton (i mowa tu tylko o polskim wybrzeżu) amunicji chemicznej z okresu II WŚ. "Biologia" to bynajmniej nie [...]
wiesz ja nosu nie mam zatkanego, wczoraj pierwszy raaz głowa bolała ale to moze zbieg okoliczności, bo glonie co przeszkadza to to ze przyhcodzi chwla robi sie stan podgorączkowy, obolałośc i brak sił dawaj ten sposob gardło płukam już twoim saposobem od wczoraj ten płyn tez kupilem bez problemu
Znowu mnie komary ciagle po tyłku kasają od 16 lat i jakoś daje rade ale odganiam sie jak moge od tych co próbują kasac w barki albo brrrrr nie daj Bóg w uda. Raz mnie złoczyńca ukąsił w udo i tydzien z zyciorysu. Naproxeny, metafeny, altacety itp a udo strasznie gorące, stan zapalny i 2 tyg treningu w plecy.
[...] po 15p 1 wstepna i 4 cięzkie 4x15 60kg łydka 25min cardio na czczo dalej troche srednie samopoczucie, znaczy sie lekki kryzys byl po trneingu przez około 4h czulem jakby stan podgorąckzowy był potem juz co nie co pusciło, sam trening ok, ale lekkie oslabienie odczuwlane mimo to dołozone wszedzie . [...]
kurde Mariusz to jest właśnie to, non stop się trafiają jakieś problemy mimo, że poświęcamy się temu w chooy to zawsze coś stanie na przeszkodzie, żeby do końca nie szło tak jak byśmy chcieli... mam nadzieję, że już teraz będzie tylko lepiej, szczególnie ten okres przygotowawczy do zawodów byle przebiegał już bez problemów i na wiosnę pokażesz moc [...]
[...] się psychicznie nie jeden by juz to pewno dawno pop******ił i zrobił przerwe, ale ja nawet jak zorbie trening a czuje sie hvjowo to przynajmniej spłeniony:d z zapachem i czuciem smaku jest przeyebane to potwierdzam, w tym roku jeszcze nie ma tragedii bo czuje, ale rok temu był taki stan ze jakbys mi gowno dal pod nos to i tak bym nie poczuł :d
[...] cały okres masowy az do momentu zatok był przperocownay chyba najlepiej jak sie dało, ciekzo teraz zeby wąłsnie odpusciśc i sie cofac, tego szkoda :P pewno i tak przez stan zapalny i w jakis sposób dowalnie organizmu na treningu progresu nie robie ze względu ze organizm walczy z chroba a nie mysli o progresie:D ciezko mi odpuscic, musiało [...]
[...] + martwy ciąg 4s 12p + 10p 50min cardio na czczo Nie był to jakiś mega ekscytujący trening :D ale swoje zrobione, momentami brakowało mocy, chyba powoli zaczyna się ten stan :P ale 8tydz się konczy Jednak żeby walczyć z głową j**łem jedna serie martwego więcej w ramach takiej terapii %-) [...]
[...] Takie male porównanie, tam gdzie leży mata to z wczoraj a po drugiej stornie 2 dni przed MP wiec mysle ze obecny stan jest nie najgorszy :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/3/11617981_20180502_142215.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/3/11617984_20180502_142148.jpg i kontrola [...]
[...] "pompować" i ciężko ci potem nawet cardio wykonać? :-D Cardio robię na czczo więc nie mam z tym problemu. A opuchlzina zależy po czym teraz akurat po nieudanej inj i spory stan zapalny ale mimo wszystko wody dużo więcej więc dziś faktycznie nabcie spore ale i sylwetka na minus a backpumsy były nawet przy chodzeniu:d bo po zawodach jak jest [...]
sterydow jak encorton czy metypred Ci nie przepisał żeby zahamować stan zapalny ? są Jeszcze jedne dojelitowe , nazwy nie pamiętam , które nie mają tyle skutków ubocznych dla organizmu bo działają w docelowo w jelicie
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
