Chciałabym pociągnąć do momentu, aż będę zadowolona z sylwetki. Choć mój brzuch to walka z wiatrakami. ;-) Jeśli by mi się udało osiągnąć taki stan ;-). To potem bym chciała ciągnąć dalej dla przyjemności. Ewentualnie zawsze można znaleźć jakiś inny cel %-) Mam nadzieje, że będzie na co popatrzeć na podsumowaniu ;-)
[...] że wiecznie jestem zestresowana, chciałabym zadbać o to. Ponieważ na jogę nie mam czasu, muszą wystarczyć długie spacery z psem i ziółka ;-) No i trzeba byłoby zadbać o stan skóry brzucha. Więc zobowiązuje się do robienia peelingu kawowego 2x w tygodniu i sumiennie masować skórę serum bodyslim z kolastyny (bez parabenów :-D). Piszę tutaj o [...]
[...] na pracę długoterminową. Na razie nie mam dostępu do siłowni, ale pewnie za 2-3 miesiące spróbuję się zapisać. Nie wiem, jak do końca ma wyglądać mój trening ze względu na stan po operacji (miałam ją 2.04)- podano mi czynniki wzrostu do chrząstki oraz uwolniono boczny troczek w celu poprawy trakcji rzepki. Wiem, że nie mogę przeciążać rzepki i [...]
[...] 60 kg x 8 Ława 40 kg x 5 Ława 50 kg + drążek, podchwyt na szerokość barków 8 + 8 8 + 8 Przysiad tylny 20 kg x 10 x5 Skakanka Dużo tego, ale tak dowaliłem, by jutro nie zastanawiać się czy mam ćwiczyć. Teraz jest 4 godziny po treningu, wygląda na to, że plan na przyszłość, to siłownia typu trójbój plus jakieś spacery, lekkie ćwiczenia tlenowe [...]
[...] i wtłaczaniem na silę do cytozolu pirogronianu uszkadzając komórki organizmu-cukrzyca. A dla twojej wiadomości, bo widze,że nie wiesz co to jest cukrzyca. Cukrzyca to stan, w którym organizm wydala glukozę w moczu! Teoretycznie taki stan zachodzi przy 160mg/dl w krwi czyli 8g glukozy/5L,gdzie glukoza jest przepuszczana przez nerki. Aby [...]
[...] depresje to ty mozesz dopiero wpasc, jak zaczniesz zrywac z nalogami-a musisz z tym wszystkim skonczyc, bo tutaj tak na prawde tkwi twoj problem. Tylko i wylacznie pomoc specjalisty. Chyba ze masz tylko stan obnizonego nastroju,stan przeddepresyjny a te nalogi nie sa silne,w tedy rozmowa z rodzicami i sport moga pomoc. Powodzenia i glowa do gory
[...] i żadne same brzuszki nie wchodzą w grę. Na razie jak widzisz jeżdżę na rowerku, brzuchy były przy okazji. Przez najbliższe dni nie będę mogła ćwiczyć ze względu na stan zdrowia (nic poważnego na szczęście), ale jak dojdę do normalności to porobię coś ciekawszego, dziękuję za przypomnienie;-) Liczę na Twoją pomoc Aga/-) Jak będziesz [...]
[...] : uwielbiam kisiel, czasem jakieś biszkopty z owocami Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : mój stan zdrowia oceniam jako dobry, regularnie zażywam tylko Fe Preferowane formy aktywności fizycznej : myślę, że każda forma będzie dobra Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] by dyskutować z lekarzem, trzeba to robić, gdyż on nie wie co dla Ciebie dobre. Tylko Ty możesz doświadczyć samopoznania - obserwować swoje ciało i organizm, monitorować stan samopoczucia po określonych produktach, ocenić poziom życiowej energii, ocenić jakość snu. No niestety niektórzy dietetycy potrafią przepisywać takie bzdury, że tylko [...]
Mój eksperyment jest udany - stan przedcukrzycowy u Mamy opanowany. Ale zmiany w diecie pod kątem LC konieczne były. Również pomógł IF - ostatni posiłek max 18 - pierwszy najwczesniej o 10.00. Akurat tak Mamie pasuje. Cukier mierzymy i już żadne 100 po nocy się nie pokazuje. Generalnie jest na warzywach + źródło białka +tłuszcz. Jak ją najdzie na [...]
Specem nie jestem ale może dodam coś od siebie ;-) Po 1 udaj się do dobrego ortopedy aby zbadać dokładnie stan Twojego kręgosłupa (rezonans itp) może tam być ucisk na, któryś dysk spowodowany wadą itp. Jeżeli tego nie ogarniesz tylko przystąpisz do treningów możesz sobie narobić krzywdy bo nie wyobrażam sb np. robienia ciągów z taką wadą... nie [...]
MC - rób tylko w skarpetach a nie w klapkach. Troszeczkę szerzej stań i stopy równolegle do siebie jeśli w klasyku. Troszeczkę wyżej dupa jak zaczynasz ruch. Plecy jeszcze staraj się bardziej wyprostować Wiosło - przyciągaj sztangę do dołu brzucha po udach, szybciej przyciągaj a wolniej opuszczaj. W górnej fazie ściągaj łopatki
[...] elastyczny że bez trudu sięgniesz sztangi leżącej na glebie przy zachowaniu prawidłowej krzywizny kręgosłupa. Stań prosto i spróbuj dotknąć palcami podłogi. Powinieneś być w stanie położyć całe dłonie na podłodze. "nie musisz schodzić niżej. Wykonujesz siad kulturystyczny także nie zwracaj uwagi na kąt itp. Ważne jest chwilowe zatrzymanie w [...]
U mnie się nie sprawdziło. 2 razy podchodziłem do tematu i próbowałem nawet tylko 0,2ml cypio podskórnie ale zawsze stan zapalny i bolesna gulka utrzymująca się około tygodnia minimum
[...] fazy (OB, CRP i in.), • rzadko obecny czynnik reumatoidalny kl. IgM. 2. Początek wielostawowy (ok. 30% chorych): • zapalenie co najmniej 5 stawów, • stany podgorączkowe, • mierne podwyższenie wskaźników ostrej fazy, • mierne obniżenie wartości Hb, • obecność czynnika reumatoidalnego kl. IgM ok. 30%. 3. [...]
James Hurst (physique) 3 tygodnie przed /SFD/2016/8/28/736689edaab14eb89b41d6f31f4d8b1e.jpg Akim Williams 3,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/28/4df3515e0c964707bd3de3c9e1b17159.jpg Jarek Goodrich (physique) 3 tygodnie przed /SFD/2016/8/28/5be9f247a2704d3c98384a084e922cd9.jpg Victor Martinez 3 tygodnie przed [...]
Danny Hester (classic physique) 5 dni przed, polecam przewinąć do 12 minuty i zobaczyć pozowanie https://www.youtube.com/watch?v=Q_31FiXULXI&feature=em-uploademail William Bonac 3 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=olFzwHktgDA Stan McQuay (classic physique) 4 dni przed /SFD/2016/9/15/65962c2afeb447f6ac301998c0b7d85e.jpg Rosie Harte [...]
za kilka minut finał classic physique z 18 zawodników zostało 10: -Breon Ansley -Ko Chandetka -Darrem Charles -Sadik Hadzovik -Danny Hester -Shavis Higa -Stan McQuay -Arash Rahbar -Terrance Ruffin -Robert Timms
No a ja slyszalam, ze spalanie tkanki tluszczowej rozpoczyna sie 20min po rozpoczeciu treningu, a jeszcze, ze pojakims tam czasie wchodzi sie w stan katabolizmu miesni Dobra nie zartujmy sobie, czy uwazasz, ze jestesmy robotami, tak wyliczono to sie tak zaczyna, wchodzi tyle, wychodzi tyle liczymy ujemny bilans...? W ten sposob mozna sie [...]
[...] składającego się z silniczka elektrycznego, który wprawia w ruch metalową końcówkę do ścierania skóry. Należy jednak pamiętać, że zbyt głębokie ścieranie może spowodować powstanie nowych blizn. Leczenie blizn polega na ich wygładzeniu, usunięciu wypukłości i doprowadzeniu do wyrównania się blizny z otaczającą skórą. Zasadniczo zabieg ten może [...]
Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu
