czesc. jak mi wyszlo 1917 i okrelam swój stan aktywnosci na 1.95 to mam to poprostu pomnozyc i jak chcem sobie ułozyc diete na redukcje to musze odjać 500 kalorii??
"czesc. jak mi wyszlo 1917 i okrelam swój stan aktywnosci na 1.95 to mam to poprostu pomnozyc i jak chcem sobie ułozyc diete na redukcje to musze odjać 500 kalorii??" Nie zawsze odejmuje się 500 i nie zawsze mnoży się przez 1,95 dla takiego stopnia aktywności (tam podałem przybliżone wartości dla osoby o zbliżonych, do moich, [...]
[...] forach i nie dawało mi spokoju iż nie mam rehabilitacji i zaleceń. lekarz ortopeda, który mi wstawiał nowe więzadło niestety nie przyjmował w poradni tudzież szpitalu/a. postanowiłem przejść się do Niego prywatnie. a ten załamał ręce z postawy swoich kolegów - ortopedów, którzy w poradni zabronili mi podstawowych ćwiczeń itp. stan na 18 [...]
Na brak efektów treningowych może się składać wiele różnych czynników. Zakładając, że stan zdrowia jest w porządku należałoby się skupić na odpowiedniej diecie, treningu a także regeneracji. Jeżeli zależy nam na zbudowaniu masy mięśniowej to musimy się uzbroić w cierpliwość, nabrać pokory i sumiennie trzymać się swoich założeń. Wbrew pozorom [...]
[...] z minimalną nadwyżką) – przy utrzymaniu tego samego spadku masy ciała. Wniosek – aeroby pogarszają kompozycję sylwetki kulturysty w okresie redukcji , - aeroby mogą nasilać stan zapalny, interwały wpływają na obniżenie się poziomu kortyzolu (lepsza regeneracja, mniejszy ubytek masy mięśniowej), - nawet przebieganie ponad 64 km tygodniowo stałym [...]
Stany Zjednoczone, Wielka Brytania, oraz Francja. Obecnie (stan na rok 2015) pięć państw korzysta z natowskiego programu Nuclear Sharing: Włochy, Turcja, Niemcy, Belgia i Holandia. Wniosek jest taki: trzeba współpracować z zachodem bo Węgry czy Czechy na nie obronią %-)
cierpliwosci kolego , jest to nowy stan dla Twojego organizmu wiec on tez musi sie przestawic i w tym czasie moga sie dziac przerozne , raz lepsze raz gorsze dni , z czasem opanujesz wszystko :-)
Utargowałem na 1500. To rower używany 2 sezony. Stan ramy i osprzętu idealny. Do wymiany niedługo opony. Na plus klasę wyższa od standardu korba. Rama jest na styk wielokoscia i muszę pojeździć zeby zobaczyć czy nic nie będzie bolało. Na razie jest ok. Wielkość niby do 188cm ale okazało się ze mam strasznie długie kończyny. Moge sie wymienic z [...]
[...] ludzie nie rozróżniają pojęć: "budowa masy" , a "budowa masy mięśniowej". Uzyskanie większej wagi ciała nie jest tak trudne – setki milionów ludzi na świecie robi to nieustannie. Jednak zbudowanie większej ilości mięśni stanowi pewnego rodzaju wyzwanie. Zasadniczo przyrost masy mięśniowej opiera się na trzech filarach: 1. Ciężki trening [...]
dzieki za info ninja f1 prostym sposobem jest medytacja i wprowadzanie sie w stan alfa /lub jego okolice/ ze sposobow farmakologicznych dostepne sa beta-blokery i leki uzywane w psychiatrii do leczenia stanow lekowych i nerwic /np meprobamat/ - sa to jednak sposoby ktore moga wiazac sie z silnymi skutkami ubocznymi co do oksytocyny nie wiem za [...]
[...] z mózgu,uczestniczy w przekazywaniu info magnez ,potas i kwas asparginowy to udana kombinacja do tego wit c około grama i tauryne z wital maxa która tez skutecznie stymuluje stan czuwania ( tego 3 g dziennie)...to naprawde robi ale w takiej kombinacji i można to odczuc wyrażnie percepcja jest zaostrzona jednak łagodnie nie do stopnia po któym [...]
[...] czy urazów ciało sie broni i ruchom towarzyszą dolegliwości bólowe. Maśc stosowane przed wysiłkiem fizycznym mogą ów objawy w pewnym stopniu niwelować, na skutek czego stan naszego ciała się pogarsza. Warto zatem przemyśleć, czy ich zastosowanie będzie dobre w naszym przypadku Myślę, iż konsultacja z dobrym fizjoterpautą mogłaby dużo [...]
[...] i jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi sesjami treningowymi zależy od wielu czynników. Wpływ na czas regeneracji ma ilość snu, dieta, suplementacja, a także wiek oraz stan zdrowia, w tym poziom hormonów między innymi tarczycy, a także kortyzolu czy insuliny. Nie bez znaczenia pozostaje rodzaj wykonywanego treningu oraz poziom [...]
jaka byla przyczyna smierci? pisalem juz kiedys, ze wiele komentarzy w jego strone, bylo o tym, ze stan swojej glowy(problemy z mowa itd.) zawdzieczal zabawie z insulina, przez ktora dostal niedotlenienia mozgu, i w jakims stopniu go to tak wytargalo...
Pisalem wczoraj w temacie Dennisa Jamesa ze prosi on na swoim fb o modlitwe i pomoc dla Baito Abbaspour ktorego stan zdrowia jest bardzo zly. Odpowiedz pojawila sie natychmiast - Dennis Wolf i Hdetada Yamagishi ( oczywiscie wczesniej rowniez Dennis James) przekzali po tysiac dolarow dla Baito, ktory jest w ciezkiej sytuacji finansowej. Jego [...]
SFD/Images/2015/8/2/e14cbf98a1904321846487a14763802f.jpg brad rowe aktualnie, naderwany czworoglowy, opuchniety, ale brad chce dalej startowac i ma nadzieje ze stan czworki sie polepszy.
Pamiętam Kucharyka, robił potężne wrażenie. Az dziw że nie zrobił większej kariery. Był jeszcze jeden z Polonii Amerykańskiej który odwiedził Polskę Stan Frydrych. /SFD/2021/2/5/6618fa1e34284ae08325e21c59ee81b7.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-02-05 18:19:53
[...] pamiętam dokładnie, ale było to poważne, długo nie mógł chodzic. W tym czasie zostawiła go żona. Później, w 2007 roku podczas treningu doznal zawalu, bardzo groznego, był w stanie krytycznym,ledwo przeżył. Gdy jego stan zdrowia się poprawił wrócił do treningów, a nawet do konkurencji w 2009 roku. Kilka lat później nieszczęsna operacja wymiany [...]
Chicago Pro 2023: 1. Justin Shier 2. Jon DeLaRosa 3. Stan de Longeaux 4. Blessing Awodibu 5. Patrick Moore 6. Eiren Gauley widzialem tylko slabej jakosci zdjecia blessinga i wygladal tragicznie, myslalem ze bedzie dalej niz 4 %-D ladnie mu talie rozwalilo.
7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)
