[BLOG] KETO ROAD START 157 KG

sód , potas dostarczasz tez ? bo moga byc braki w trakcie ketozy

Elektrolity uzupełnione. Wydaje mi się ze po prostu przez zły sen i stres wywaliło mnie na chwile z ketozy stad ten ból i ogólne rozdrażnienie identyczne jak bywało na adaptacji.

zdiagnozowany , wyleczony grunt to rozpoznawac objawy by dzialac w okreslonym kierunku

Pobiegane marszobieg 32 minuty. Wziąłem 2 proszki ból minął i poszedłem do lasu. Bylo spoko trochę nogi zmęczone po wczoraj, ale w płucach sporo tlenu. Mam nadzieje ze to były tylko chwilowe problemy i wszystko już będzie dobrze, bo nie ukrywam ze jeszcze trochę chciałbym potrwać w ketozie.

cierpliwosci kolego , jest to nowy stan dla Twojego organizmu wiec on tez musi sie przestawic i w tym czasie moga sie dziac przerozne , raz lepsze raz gorsze dni , z czasem opanujesz wszystko

Dzisiaj wjechał marszobiegi 32 min. Zajdlem po bieganiu 15g BCAA i wypiłem 20g MTC i poszedłem na siłownie.
wyciskanie skos dodatni 5 x 12 60kg
OHP siedzac 5 x 8 40kg
rozpietki brama 5 x 12 3 sztabki
wznosy bokiem 3 x 12 7.5kg 1 hantel
2 x 15 6kg hantel
triceps ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 6 sztabek
triceps prostowanie zza głowy jednorącz 5 x 8 8kg

Czułem się fatalnie psychicznie od wczoraj, spałem 1.5h w nocy. Sprawy osobiste nie pozwalały zasnąć. Natomiast fizycznie na treningu bardzo dobrze. Wszystko poszło bardzo sprawnie. Wczoraj i dzisiaj trochę poniżej 3k kalorii. Jutro dzień wolny od pracy, postaram się poukładać wszystko w głowie. Ćwiczy mi się coraz lepiej i to jest powód do radości. Jedziemy dalej. Pozdro





Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-11-17 19:18:40

no tak nieraz jest ze sprawy osobiste zakrzataja nam glowe przez co rozwala nam caly system. Poukladaj wszystko i bedzie lepiej

Dokładnie, jak się powoli ułoży, to będzie z górki.

Wazne że nie odpuszczasz

Co ty jeszcze nawet nie zacząłem ćwiczyć na 100% a już miałbym odpuszczać? Wiadomo ze będą gorsze dni. Od wczoraj kaloryka wróciła do 2.7k bo to nie o to chodziło. Wczoraj się wyspałem posiedziałem godzinę nad Wisła popatrzyłem na nurt przemyślałem wszystko, pospacerowałem naładowałem baterie i jedziemy dalej. Idę biegać 1 min marsz 8 min bieg x 4 serie - 36min. Pozdro


Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-11-19 14:45:45