jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Elektrolity uzupełnione. Wydaje mi się ze po prostu przez zły sen i stres wywaliło mnie na chwile z ketozy stad ten ból i ogólne rozdrażnienie identyczne jak bywało na adaptacji.
1
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
zdiagnozowany , wyleczony grunt to rozpoznawac objawy by dzialac w okreslonym kierunku
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Pobiegane marszobieg 32 minuty. Wziąłem 2 proszki ból minął i poszedłem do lasu. Bylo spoko trochę nogi zmęczone po wczoraj, ale w płucach sporo tlenu. Mam nadzieje ze to były tylko chwilowe problemy i wszystko już będzie dobrze, bo nie ukrywam ze jeszcze trochę chciałbym potrwać w ketozie.
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
cierpliwosci kolego , jest to nowy stan dla Twojego organizmu wiec on tez musi sie przestawic i w tym czasie moga sie dziac przerozne , raz lepsze raz gorsze dni , z czasem opanujesz wszystko
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Dzisiaj wjechał marszobiegi 32 min. Zajdlem po bieganiu 15g BCAA i wypiłem 20g MTC i poszedłem na siłownie.
wyciskanie skos dodatni 5 x 12 60kg
OHP siedzac 5 x 8 40kg
rozpietki brama 5 x 12 3 sztabki
wznosy bokiem 3 x 12 7.5kg 1 hantel
2 x 15 6kg hantel
triceps ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 6 sztabek
triceps prostowanie zza głowy jednorącz 5 x 8 8kg
Czułem się fatalnie psychicznie od wczoraj, spałem 1.5h w nocy. Sprawy osobiste nie pozwalały zasnąć. Natomiast fizycznie na treningu bardzo dobrze. Wszystko poszło bardzo sprawnie. Wczoraj i dzisiaj trochę poniżej 3k kalorii. Jutro dzień wolny od pracy, postaram się poukładać wszystko w głowie. Ćwiczy mi się coraz lepiej i to jest powód do radości. Jedziemy dalej. Pozdro
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-11-17 19:18:40
wyciskanie skos dodatni 5 x 12 60kg
OHP siedzac 5 x 8 40kg
rozpietki brama 5 x 12 3 sztabki
wznosy bokiem 3 x 12 7.5kg 1 hantel
2 x 15 6kg hantel
triceps ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 6 sztabek
triceps prostowanie zza głowy jednorącz 5 x 8 8kg
Czułem się fatalnie psychicznie od wczoraj, spałem 1.5h w nocy. Sprawy osobiste nie pozwalały zasnąć. Natomiast fizycznie na treningu bardzo dobrze. Wszystko poszło bardzo sprawnie. Wczoraj i dzisiaj trochę poniżej 3k kalorii. Jutro dzień wolny od pracy, postaram się poukładać wszystko w głowie. Ćwiczy mi się coraz lepiej i to jest powód do radości. Jedziemy dalej. Pozdro
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-11-17 19:18:40
1
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
no tak nieraz jest ze sprawy osobiste zakrzataja nam glowe przez co rozwala nam caly system. Poukladaj wszystko i bedzie lepiej
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Dokładnie, jak się powoli ułoży, to będzie z górki.
...
Napisał(a)
Co ty jeszcze nawet nie zacząłem ćwiczyć na 100% a już miałbym odpuszczać? Wiadomo ze będą gorsze dni. Od wczoraj kaloryka wróciła do 2.7k bo to nie o to chodziło. Wczoraj się wyspałem posiedziałem godzinę nad Wisła popatrzyłem na nurt przemyślałem wszystko, pospacerowałem naładowałem baterie i jedziemy dalej. Idę biegać 1 min marsz 8 min bieg x 4 serie - 36min. Pozdro
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-11-19 14:45:45
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-11-19 14:45:45
1
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
Poprzedni temat
IF w sezonie startowym
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
Czy to osiągalne z mojego poziomu?
Polecane artykuły