[BLOG] KETO ROAD START 157 KG

Jestem tez spokojniejszy. Chociaż może to spacery po lesie tez trochę poukładały w głowie. Mniejsze odczuwanie głodu. O golnie duzo zalet widzę, ale dopiero 15 dni minęło wiec jakies podsumowanie i dłuższy post napisze po 10 tygodniach. Powiem ze na razie mi się podoba. :)

Jak Ci się podoba, to najważniejsze! Łatwiej gdy się podoba!

Jak jest zajawka będzie dobrze

Pierwszy miesiąc przetrwać

"Moment, gdy się nie da przestać
zajawka kipi gęsta
To narasta ziomek, jest tak
zajawka kipi gęsta"

Jedziemy spokojnie ale cały czas do przodu.






Kroki na ten tydzien 16k




Na razie wszystko idzie powoli w dobra stronę. Wczoraj minęło 6 tygodni od operacji. Nie odczuwam żadnego dyskomfortu z tym związanego może jeszcze trochę psychicznie. Od poniedziałku zacznę lekko ćwiczyć na gumach i lekkich hantlach. W sumie to nie wiem co więcej pisać jak coś pominąłem albo ktoś chce o coś zapytać to śmiało walić. Pozdrawiam.


Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-09-26 20:51:42

Sporo tych kroków ci wpada

Dobrze, ruszaj się jak najwięcej, ale zwiększaj powoli.

Trochę dużo. Ale spaceruje po lesie jest to bardzo przyjemne i działa kojąco na moja psychikę tylko grzybiarze-śmieciarze mnie wkur...Kroków już raczej wiele nie będę zwiększał raczej zamienię na marszobiegi coby skrócić czas wysiłku a zwiększyć intensywność. Bo energii mam duzo ale czasami nogi są zajechane bo masa nadal wysoka. Dodam tez jakieś ćwiczenia oporowe wiec wysiłek fizyczny się zwiększy. Zaczynałem tak naprawdę od 0 wiec mam wielkie pole do popisu i wiele opcji treningowych do użycia. Waga na razie ładnie spada wiec spokojnie będę dodawał aktywności. Ten i następny tydzień dalej będzie kaloryczność 2.5k potem chyba coś dołożę bo czuje ze mi brakuje te 200-300 kalorii.

Czyli wszystko elegancko

Trzy tygodnie minęły. Wszystko powoli do przodu. Ostatnie 3 dni były dość intensywne wiec dzisiaj relax.



Waga : 149.5 kg -> minus 1kg od zeszłego poniedziałku.
Za tydzień zrobimy podsumowanie 4 tygodni na ketozie i jakieś fotki porównawcze. Pozdrawiam.










Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-09-30 15:22:11