[...] http://potreningu.pl/articles/2963/skutki-zdrowotne-spozywania-nadmiaru-bialka-u-kulturystow Nadmiar białka może prowadzić do zakwaszenia organizmu, a to z kolei nasila stan zapalny i wszelkie alergie... Być może jest jakaś związek z Twoją dietą ukierunkowaną na rozwój mięśni i nie liczeniem białek roślinnych, a także stosowaniem [...]
A masz wyciąg dolny lub bramę? Tam możesz robić odwodzeni i przywodzenie tylko najpierw jedną potem drugą nogą. Zamiast wznosów rób supermeny lub jak jest piłka to na piłce możesz robić wznosy. Co do wspięć to stań na krawędzi podwyższenia/schodka (np. step czy nawet obiążenie), żeby po każdym wspięciu rozciągnąć łydkę. Klatkę, barki i biceps [...]
Właśnie ja przy tym dynamicznym wiośle również łapałam sie na takim szarpaniu rękami. Jakoś nie mój ruch @-) Do tego bardziej statecznego trzeba mi było z 15kg zredukować, ale ledwo na nogach stałam, tak mnie zamraczało ;-) Wyczuj i Ty w jakiej opcji sie odnajdujesz :-)) Wyczujesz te plecki. Nie bój się wsunać pod drążek, a jak już będziesz [...]
[...] na chlebie sklepowym z masłem, wciągnęłam chyba z pół kostki masła, a miało to miejsce zaraz po mocno stresującej sytuacji, która mnie dotknęła @-| na następny dzień stan wydęcia brzucha maksymalny i ból, za karę ------------------------------------------------------------------ 17.11 (niedziela) DNT Miska bwt 140/200/59 [...]
Zgadzam się. Nie jest kontuzjogenny o ile: a) potrafisz go zrobić poprawnie i wiesz na co zwrócić uwagę b) jesteś technicznie przygotowany do ciężaru, który założyłeś na gryf Chodzi o to, że z tych zdjęć absolutnie nie wyłania się nawet skrawek techniki, czy chociażby kolejnych faz ćwiczenia. "Kucnij, złap sztangę i stań z tej pozycji na równe [...]
[...] mnie w części "jedz", ale co do "biegaj" to autor jest mistrzem nad mistrze, Nie chodzi mi o to ze facet potrafi przebiec 200km w ciągu, raczej o to jaki jest jego stan umysłu i podejście do wyzwań sportowych. Bardzo motywująca lektura Również staram się przygotować do maratonu. I chodzi mi o przetruchtanie dystansu - obecnie jestem [...]
Mam łachy z Lidla. Xzaar dzięki za podpowiedź rozmiaru. Fajnie jest tylko stan fakstyczny różni się od opakowania. Brak wstawek dekompresujących w biodrach.
[...] na rowerze. Nie przepadam za siłownią i za bieganiem. Te dwa ostatnie traktuję poważnie, bo moim priorytetem jest zwiększenie siły oraz wytrzymałości. Niemniej, gdybym mógł to samo osiągnąć jazdą na rowerze czy grą w tenisa to długo był nie myślał. No nic... będę biegał dalej i zobaczymy czy osiągnę ten stan, o którym pisze MaGor czy Xzaar.
[...] 3600 Fr. Sq. 24 jw. 3600 Snatch ??? jw. Razem: 11400 HD Press / Push Press / Jerk 2 x 5 x 15 x 32 = 4800 Martwy ciąg 5 x 15 x 112 = 8400 Snatch??? Razem: 13200 Dzisiaj postanowiłem. Snatch robię zawsze 24 kg i zawsze w takim tempie na jakie pozwala mi stan organizmu. Olewam zmuszanie się do heroizmu i obijanie przy 16-tkach. Jedyną zmienną [...]
[...] (tylko zwierzęcy) węgli minimum 3 dni - białko, tłuszcz, węgle - w miarę równo rozłożone z przewagą białka i powtórka tygodnia. To wystarczyło do wprowadzenia organizmu w stan, w którym produkował ciała ketonowe. Tłuszcz topniał jak śnieg (kilka kg na cykl nikogo nie dziwiło) ale samopoczucie... Nigdy więcej. No chyba, że się zapuszczę, bo to [...]
[...] ("ładować, czy nie ładować, dadiskueszczyn") nie mam głowy do obmyślania chytrych planów a takie proste i bezrefleksyjne swingowanie na liczbę repów idealnie wpisuje się w stan mojego ducha :-D Panteonie - jaką wagą zalecasz machać? Rozumiem, że mówimy o setach: 10-15-25-50 x 5 na każdym treningu. 32 kg może mnie na tych keto zabić. A i 24 [...]
[...] z góry, poczułem, że właśnie jestem idealnie napięty i zmobilizowany do kolejnego wyciśnięcia. Tak jakby odważnik stracił połowę wagi. Pierwszy raz tak miałem i bez zastanowienia wycisnąłem go jakby ważył 16 kg. Do końca treningu czułem dyskomfort w tricepsie. Dziwne, nie? Do końca treningu (3-4 drabiny) cały czas próbowałem odtworzyć taki [...]
[...] się przykładał to i tak tempo powinno wzrastać do normalnego poziomu. Inaczej mówiąc powinienem biegać coraz szybciej w granicach założonego tętna. Tylko trzeba przecierpieć i zaakceptować stan obecny. Potem można walczyć o czas, wyniki itp. Cel jest jeden: przebiec dystans maratoński i nie zrobić sobie krzywdy. Znikam w garach. Potem bieganie.
Opisujesz model, czyli stan postulowany i idealny. W rzeczywistości nie było tak słodko. Doceniam całe średniowiecze za wkład w kulturę, technikę i potęgę Europy. Niemniej jednak uważam za największą tragedię, gdy piękne idee wcielają w życie miernoty i ludzie ograniczeni bardziej niż nakazuje ustawa. Dziwne, że odium grzechu spływa na seksualność [...]
Front to poprostu wezszy rozstaw nog i siadasz w dol odrazu a nie w tyl :-) Co do mc to zle robisz nawet rozgrzewke. Po 1 dobierz rozkrok, po 2 stan jak najblizej sztangi, ma dotykac nog prawie(stopy cale za sztanga powinny byc) i ciagnij to po goleniach a nie w powietrzu, po 3 nie dociagaj rekokma, jakbys jakies szrugsy robil czy cos tam innego i [...]
Pokaż się u kosmetologa względnie dermatologa, oceni stan skóry i dobierze podpowiednie kremy pod stan. Ewentualnie szybsza droga to zabiegi w gab ale tutaj też potrzebna wizyta.
malutka_k zgadzam się z tym co napisałaś że tylko w niewielu przypadach trądzik jest uleczalny skutecznie. Lecząc go można poprawić jedynie stan swojej twarzy ale wyleczyć całkowicie się nie da. Uważam nawet że tak reklamowaną Izotretinoiną (Roaccutan, Izotek itp.) nie da się do końca wyleczyć trądziku. Czytałem wiele na ten temat i widziałem [...]
[...] drzwi zamknięte. Wkurzyło go to i nie namyślając się wiele oparł się plecami o węgieł przewracając budynek. Jego oczom ukazały się nagie ciała kąpiących się osób. Taki stan rzeczy trwał do 1932 roku, kiedy to zabrano Taluna do wojska. Trafił do saperów, gdzie fraszką było dla niego nosić łódki i pontony. W wojsku umocniła się jego siła [...]
Być sportową dziewczyną
