12 mg z tabletek przyjmuje czyli to jest za dużo ? Myśle ze dużo za dużo na dłuższy dystans, weź sobie tak z ciekawości policz ile B6 spożywasz nie być tego świadomy same 12 mg B6 to jakieś +1000% dziennej dawki. Jeżeli aktualnie bierzesz udział w TourdePologne to Spoko jeżeli nie to dużo za dużo, budowa mięśni nie spala wiele B6 wiem o tym bo [...]
[...] - ludzie, którzy mnie nie widzieli przez kilka tygodni zaczynają komentować "ale schudłeś na twarzy!" tylko dlaczego nie mogę chudnąć od razu z brzucha !?! Twarz niech zostanie jaka jest, bo fajnie się nią straszy dzieci na ulicy :) Dziś mam dłuuuugi dzień bo wstałem o 5 rano a wytrzymać muszę do 23.30 Odebrałem rano mieszkanie (stan surowy- [...]
[...] dłoni u mnie od 4 listopada nic nie puszcza i wręcz się przyzwyczaiłem do tego uczucia... zero urazów kręgosłupa ale zobaczymy co dziaiaj powiedzą. Jutro bez względu na stan odrętwienia czy nie idę na CF. Jednak do dziś musiałem się wstrzymać zgodnie z zaleceniami lekarzy bo ... nie ma co ściemniać- trochę się obawiam uszkodzenia nerwów... [...]
[...] i nie robiła nic wbrew sobie albo tylko dlatego, że poświęciłaś tyle, że należało by to zrobić :) Stań przed lustrem spójrz na to wszystko obiektywnie i oceń sama siebie i zastanów się czy jesteś w stanie przez najbliższe 2 tygodnie zrobić tyle abyś była z siebie zadowolona (aczkolwiek i tak powinnaś być za to ile serca i pracy włożyłaś w całe [...]
Tu nie chodzi o to, że mobilność czy coś nie pozwala. Chodzi o stan mojego kręgosłupa. Lędźwia. W tym artykule jest zamiana na inne typy przysiadów, a mi chodzi o to, żeby nie obciążać dodatkowo dolnego odcinka kręgosłupa.
[...] do tej pory? Człowiek całe życie się uczy - tak przynajmniej mówią Ci mądrzejsi. Popełniałem błąd po błędzie, ale przez ten czas nauczyłem się, że : a)deficyt kaloryczny to stan w którym nie mamy być całe życie , tylko wprowadzić go w określonym celu, przetrwać i wrócić do większych kalorii - więc warto b)wiem, że mogę jeść wszystko - nikt mi [...]
[...] 3 latka temu zjadłem puchę - co prawda jak zaczynał się przyswajać to na początku odczuwałem pobudzenie - ale ogólnie ziółka uspokajające tak na mnie działają. Później stan relaksu - nie jakiś napad senności, ale po położeniu szybko zasypiałem - co prawda nigdy nie miałem z tym problemu, ale Pma kupiłem w innym celu - i w tym dobrze się [...]
Witam, chciałbym zacząć cykl na enanie, zrobiłem właśnie badania przed cyklem i wg mnie wyniki w normie. Będę wdzięczny jak ktoś jeszcze zerknie i czegoś może się dopatrzy. Co myślicie o progesteronie - nie za nisko ? wklejam ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]
We wtorek spotkałyśmy sie z Marceliną w siłowni IRON GYM w Poznaniu ,i wreszcie mogłam na żywo zobaczyc całą sylwetke. Juz w Gdańsku zauważyłam ze stan faktyczny różni sie od tego co widziałam na zdjęciach. Marcelina to bardzo dobry materiał na fitneskę sylwetkową, wiem ze decyzja jeszcze w 100% w której kategorii wystąpi, oczywiście wszystko jest [...]
[...] do ważnych zawodów-szczególnie dobrze działa w sportach anaerobowych,siłowych. Ale mechanizm wzmocnienia jest oparty głównie na przyroście hemoglobiny oraz lepszym wykorzystaniu tlenu w warunkach nizinnych. Taki stan utrzymuje sie ok 2-3 tygodnie i wszystko wraca do normy. Dwutlenek węgla na pewno trzyma się w płucach w optymalnych [...]
Aż mnie wcięło po tak wnikliwej analizie mojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania (łącznie z ilością witamin i minerałów) płynące ze stwierdzenia, że czegoś nie mogę bez podania przyczyny @@-). Nie wiem czy jest sens komentować całą wypowiedź, powiem tylko tyle, że jestem wychowywana na mleku od swojskiej, wiejskiej krowy, a to czego nie mogę [...]
[...] i wydaje mi się, że Wy posiadacie dużą wiedzę w tematach żywieniowych mimo, że jesteście hobbystkami. Dla mnie bardzo dużym krokiem byłoby NORMALNE jedzenie, wg ustalanych przez Was wytycznych. Czy to nie wpłynie pozytywnie na mój stan? Jestem naprawdę zmotywowana do zmian w swoim życiu i zastosowania się do Waszych rad w stu procentach.
[...] serie cwiczylo.Do momentu wycsku sztangielek bylo OK.Jednak dalem rade, na tych samych ciezarachco tydzien temu, gdyby nie za najlepsze sapopoczucie, i troszQ gorszy stan, mysle ze dolozyl bym ciezaru No nic jutro lecy+biceps Przetestuje na sobie schokaaaa, i napewno bedzie lepiej! Tiroo-Juz ostatni tydzien...Wiec ta niepewnosc minie [...]
Witam, juz smieciowego zarcia mam dosyc I nie rusze frytek I hamburgierow. Dzisiaj byly nogi 4 cwiczenia plus lydki. rozgrzewka I serie rozgrzewkowe. -Wypychanie ciezaru -Przysiady =Wyprosty siedzac -Uginanie podudzi siedzac -Lydki 15 min spacer na bierzni Jutro Barki I jade do Veta odebrac moja Oxe,jej stan sie polepszyl I moze wrocic do domu.
[...] dla przyjemności, cudów nie zrobiłem, przez cały dzień jakieś 6000 kroków, a i tak był to o wiele bardziej aktywny dzień, niż taki ze starych nawyków. Jak teraz czasem się zastanawiam, to kiedyś chyba nie przekraczałem 2000 kroków dziennie, z pokoju do kuchni i z kuchni do łazienki, hehe :) Tym jak będą wyglądać moje treningi, kiedy będę ważył [...]
...i to jest temat który mnie boli obecnie. No nie ma opcji, chociaż bym się skichał, skóra mi zostanie... Brzuch już wisi. Do tego luźne piersi po bokach ciała, albo wiszące ramiona w miejscach tricpesu. Gdybym teraz moja skóra była "napięta" na ciele, może miałbym nadzieję i próbował to jakoś niwelować, ale widząc obecny stan, wiem, że będzie [...]
[...] się w gospodarce sód-potas-magnez i lekko padło przewodnictwo. Mam farta, że na chwilę. Ale stres był. Jak masz tarczycę w strzępach, trzustkę pewnie w niewiele lepszym stanie, to nie kombinuj na własną rękę. Lepiej poszukaj magika-dietetyka, który Cię wyprowadzi na prostą. Oczywiście, że można skorzystać z internetów i coś znaleźć. Tylko [...]
Woda w znaczacy sposob wpływa na przemiane materi juz niedobor 250 ml z minimalnego zapotrzebowania odbija sie na organizmie, srednio 3% zwolnieniem przemiany materi, odziwo te stan utrzymuje sie przez okolo 7 dni.
[...] obawy inne problemy,czy mialo/ma problemy z watroba/nerkami/tzrustka wtedy to suple wogole powinny wypasc! Proby to inna sprawa i od nich nalezy zaczynac raczej....... zly stan zdrowia,bole brzucha,podniesione proby -> wtedy mozna isc zrobic usg dla pewnosci isc po kazdym cyklu na usg bezsens wedlug mnie nie warto sie stresowac chociaz proby [...]
Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke
