[...] co jakiś czas takie ukłucie/nerw co leci przez cala nogę i moze nawet mni podciąć (np rano ubieram spodnie stojąc na jdnej nodze i ta prawa juz czuje ze nadchodzi to musze stanąć na dwie bo bym padł). Przy okazji pracy nad barkiem z fizjoterapeuta wspomniałem o tym biodrem i w sumie z biodrem jest gorzej (bark to stan zapalny i sie goi- biodro [...]
Zgadza sie jest dosc tlusto ale ciagle nad tym pracuje, popelnilem duzy blad idac zaparte w mase i teraz trzeba to prostowac. Mam nadzieje, ze bede na tyle zmotywowany aby ten stan rzeczy zmienic na lepsze. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-02-24 09:47:12
[...] wioslowanie jednoracz sztangielki 10x40kg, 8x52kg, 6x62kg wyciskanie zolnierskie 8x50kg, 2x6x62,5kg ss uginanie mlotkowe 3x8x22kg ssprostowanie ramienia za glowa 3x8x14kg Odczuwam zmeczenie, mam nadzieje, ze ten stan rzeczy ulegnie zmianie. To ostatni trening na silowni w tym tygodniu;p w piatek trening pilki recznej a w sobote mecz ligowy.
[...] 6x60kg, 6x80kg, 6x100kg wyciskanie skos gora sztangielki 30 stopni 8x32kg, 8x40kg, 6x45kg wioslowanie sztangielka 8x40kg, 8x45kg, 8x52kg, 6x62kg wyciskanie zolnierskie 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 4x70kg Trening poszedl mi slabo, ogolnie zle sie czuje, mam taka nadzieje, ze ten stan sie zmieni. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2017-08-30 19:40:59
[...] dietą, a patrząc po moich znajomych 90% ma efekt jojo bo wracają do pizzy, piwka itp. Ja nie mówię, żeby nie jeść pizzy i nie pić piwa bo to przyjemne a w życiu potrzebne są przyjemności. Kolega z pracy do tej pory wp*****la 2 serki na sniadanie, a pozniej w domu smieciowy obiad i twierdzi, ze dieta to nie tylko jedzenie serków, to stan umysłu ;D
To kiedy jakieś fotki będą? :-D Na razie nie ma czego pokazać, stan konstans od przemiany. Ale jak bardzo chcesz to mam w domu mała palmę to się pod nia wcisnę%-) (ale to na priva):-D
[...] etap w mojej "karierze" z ciężarami, ponieważ moja redukcja idzie jak po grudzie i pewnie pełno czynników ma na to wpływ, a ich szukanie zajęło by wiele czasu i ponieważ stan obecny w miarę mnie zadowala (czuję się ze sobą dobrze) za namową pewnego Kokosika ;-), Filonki i z błogosławieństwem Izy postanowiłam zacząć treningi w trójboju [...]
...pierwszy dzien bardzo pozytywnie -zadowolony - stan euforii nawet bym napisal -pobudzenie -wieksza potliwosc ....ale to 1-wszy dzien - dokladnie tak jak napisalismy z Grzeskiem kilka stron wczesniej (1-wszy dzien cyklu=podekscytowanie) Teraz sie uspokoilo W sumie 3-ci dzien.
Odnoszę wrażenie, iż ten wykres pokazuje stan, w którym dokonałbym pierwszego zastrzyku. Ty jednak podbijasz. Po 3,5 dniu nie wychodzisz z pozycji zero, ale ponad 8. https://steroidcalculator.com/ Tu sobie wrzuć dane i zobacz jak to wygląda po kilku tygodniach e3,5d.
Odnoszę wrażenie, iż ten wykres pokazuje stan, w którym dokonałbym pierwszego zastrzyku. Ty jednak podbijasz. Po 3,5 dniu nie wychodzisz z pozycji zero, ale ponad 8. https://steroidcalculator.com/ Tu sobie wrzuć dane i zobacz jak to wygląda po kilku tygodniach e3,5d. Ty sobie wyobrażasz jakby człowiek sie czuł jakby w 2 dni mu spadał testosteron z [...]
[...] innaczej konwertuje do estro. Trzeba znaleźć swój złoty środek. Jestem na towarze kilkanaście lat i iniekcji w życiu zrobiłem mnóstwo. Zdarzało się kiedyś że pojawił się jakiś stan zapalny, ból. Obecnie od kiedy lecą takie małe objętości insulinowka zero problemów. W zasadzie całkowicie bezbolesne. Temat rzeka i można tak w nieskończoność.
[...] włącznie, a jak nie możesz wytrzymać bez ćwiczeń, to nap*****laj w zamian pistolety (jak Steve Cotter chyba, było w ETK). Nadgarstek co najmniej 3 razy dziennie okładaj lodem na min.15 min. i delikatnie rozciągaj. Akurat kończę przymusową przerwę i jakoś zleciało. Na stan zapalny lód i rozciąganie pomogło. Co będzie dalej, się okaże... :)
Ja izometrycznie pracuję nad udami i pośladkami - mam pięty złączone i nogi proste w kolanach. Staram się jakby przesunąć jedną stopę przodem w skos a drugą w tył (przy leciutkim skręceniu bioder) i tak na przemian. Stan napięcia 1-2 sek (dłuższy czas skutkował większą obolałością w dzień następny) Nie mam tak opanowanego połączenia mięśni z [...]
[...] tyle, a efekt się rozjeżdża z oczekiwaniami. W związku z tym znowu zmieniasz i znowu rozjazd. Jeżeli testować to lepiej chyba "od góry". Moim zdaniem. Łatwiej zdiagnozować stan: "jesz za dużo" niż "jesz za mało". Zwłaszcza gdy pojawia się stagnacja, albo wręcz regres. Z zachowaniem umiaru i zdrowego rozsądku. Dobrym momentem byłoby chyba [...]
Taki stan zamierzam utrzmać jakieś 3 tygodnie, po czym znów nastąpi podbicie o kolejne 200kcal. Obetnę tłuszcze na rzecz węgli. Po kolejnych 3 tygodniach kolejne podbicie już do 3000kcal. Cały czas będę kontrolował węglowowany, tak aby wyszło z tego takie Low Carb. W dalszej przyszłości, wszystko zależy też od tego jak organizm będzie reagował, [...]
[...] 20g Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, Vitrofx W/O: marchew, rzepa, szpinak Napoje: woda, zielona herbata x3, kawa Zaobserwowalam rowniez ze w organizmie jest jakis stan zapalny, albo obnizona odpornosc. Niby niewielkie kwestie: nieznikajace zajady, bol w piecie - obtarcie a boli juz 2 tydzien, bark jeszcze troche czuje. Tabelka bedzie w [...]
[...] zombie cały dzień. Trening wykonany ale nie było w tym żadnej dynamiki. Skupiłam się za to na mocnym, świadomym napięciu mięśni. Wydłużałam fazę koncentryczną. Jak na mój stan to przyznam, że trening poszedł całkiem ok. Było ładnie i w WL, i w WŻ Dieta: dostarczono 1 727,7 kcal b: 109,2 g (25,3%) w: 170,9 g (39,6%) t: 67,5 g (35,2%) Menu: [...]
[...] wakacji było ok, potem dopadła mnie dwukrotnie biegunka, zatrucie. Przez kilka dni żyłam powietrzem. Skończyło się na anybiotyku. Mój układ trawienny jest zdewastowany. Zastanawiam się czy nie wrócę jeszcze raz do I fazy fodmap żeby odbudować florę. Pomiary Tutaj zagadka niemała dla mnie.. Obwody w okolicach brzucha poszybowały w górę, w [...]
Dziennik RafalRRRR
