stan

to pepek co napisales wyzej gryzie sie ze soba , jesli ma brac cos przeciwzapalnego to znaczy ze ma stan zapalny a jesli tak to wtedy masc rozgrzewajaca tylko pogorszy sprawe bo pod wplywem ciepla zwieksza sie wytwarzanie mediatorow stanu zapalnego :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-09-30 23:07:31

Robert Piotrkowicz Urodzony : 17 stycznia 1974 Wykształcenie : Inżynier, absolwent Politechniki Warszawskiej Stan cywilny: żonaty Dzieci : roczna córka Ola Wzrost : 1,73 m Waga startowa : 95-105 kg Waga poza sezonem : 110 - 115 kg Klub sportowy : Atlas Wesoła Ulubione ćwiczenie : Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (180 kg) Sukcesy [...]

[...] 81 DeShaun Grimez USA 82 Lionel Brown USA 83 Francisco Javier Mula Spain 84 Oliver Adzeivski Sweden 85 Martin Kjellstrom Sweden 86 Thomas Bengali Italy 87 Constantinos Demetriou Australia 88 Quincy Taylor England 89 Jonathan Rowe USA 90 Miguel Oliveira USA 91 Don Long USA 92 Andy Haman USA 93 Omar Deckard USA 94 Mustafa [...]

Nie koniecznie. Jedząc syf zawsze możesz pogorszyć stan, mimo ćwiczeń. Tym "treningiem" nie jesteś w stanie spalić tylu kalorii. Rozumiem kasa, ale ile tych zapasów ciastowych narobiłaś bo chyba nie na miesiąc? Tanie ciastka nie są. Tańsze jest kilo mięcha np wieprzowe, drobiowe, niż kilo ciastek. Które bardziej odżywcze?

Iza kot wygladał zdrowo,opuchlizna z nocy jest ale jakby sie zmniejszała i lekkie zaczerwienienie, może lekki stan zapalny, ale ja mam dobrą odporność, organizm zwalczy tę infekcję.Tylko,że boli bo kocurzysko:) głęboko złapało , nie wiedziałam że koty aż tak głęboko umieją ugrysc,U mnie ugryzł pod kciukiem na nadgarstu i pewnie w środku coś [...]

[...] TRENING Z rana padało tak, że żabami mogłoby rzucać:) do tego jestem jeszcze podziębiona ale nie mam już dreszczy %-).Bieg dostosowałam bardziej pod obecny stan zdrowia. Niestety chyba znowu trochę za mocno , rozmawiałam z Lejjlą postarm się pozmieniać treningi ale bieg chyba jest trochę za szybko by wszystko wprowadzić. [...]

Wczoraj stan nóg się polepszył to poszedłem na basen, 40 minut klasykiem, minimum 1000 m przepłynięte. Po żabce niestety znów dzisiaj czuję dwójki, jakby nie było nie powstrzyma mnie to od jutrzejszego biegu. Dzisiaj rano siłownia 630-730, plecy i triceps: - MC 4 serie, - wiosło półsztangą 4 serie - wiosło jednorącz hantlą w opadzie tułowia 3 [...]

No i jest to czego sie obawialan. Wczoraj juz caly dzien sie trzeslam z zimna, brak apetytu, a w nocy skurcze. Rano stan podgoraczkowy 37.5 lamie mnie w kosciach bol glowy i slabosc. Dzisiaj daruje sobie cross i pojde do lekarza. Ledwie cos zjadlam:((

No wlasnie bareczki. Poniewaz boje sie z uwagi na przebyty stan zapalny zwiekszac ciezary wiec inaczej chce je zmeczyc. To jak na barki to raczej bym celował w okolice kąta prostego.

[...] 1. Przysiad tylni 40x6, 50x4,40x8 2. Bulgarski cc, 4kgx12,12 3. Unoszenie bioder na jednej nodze cc 12,12,12 4. Wyprosty nog maszyna 20kgx12,12,12 wieczorem zaczely sie domsy i tak trwa... Za to jeszcze czuje triceps. Rekami w piatek ledwie ruszalam. Dawno nie czulam domsow… troche tak z radoscia powitalam ten stan… chyba jestem masochistka:)

[...] cała gama hantli od 1 do 60 kg, sporo gryfów, sztang, rowerki, bramka i wyposażona „salka bokserska”. Ogólnie mówiąc jest wszystko i w dodatku w dobrym stanie technicznym. Sprzęt w miarę nowy. OPIS : RKF to świetne miejsce do ćwiczenia. W pełni wyposażona siłownia, salka bokserska, mini spa, solarium, salka z rowerami czy [...]

[...] głowie. przestań tak obsesyjnie myśleć o tych centymetrach. przez ostatnich parę lat do niczego dobrego Cię to nie doprowadziło, drepczesz w miejscu i tylko pogarszasz swój stan fizyczny i psychiczny. odstaw na jakiś czas wagę i lustro. dostałaś na start kupę dobrych rad, w zasadzie wszystko zostało napisane. zacznij działać i wprowadzać [...]

CZWARTEK W końcu trening na 100 %, w takim sensie, że nic nie bolało innego niż mięśnie. Mam nadzieje, że ten stan się utrzyma jak najdłużej, bo jeśli zdrowie będzie to o formę się nie boję. Zmiany w diecie dosyć istotne, dużo mniej prochu, za to więcej jedzenia TRENING Grzbiet 1) Wiosło hantlą 5 x 12 | 75,2 kg 2) Podciąganie wąsko 6 x 12 3) [...]

[...] trening w totalnej ciszy, gdzie nikt mnie ani razu nie zaczepił, lubię taki spokój. Trening wpadł dobry, spadku siły jeszcze nie ma, ani nie głoduje jeszcze. Oby ten stan trwał jak najdłużej. Samopoczucie bardzo dobre /SFD/Images/2016/4/16/13c1d698ffef4849a5c94421a3bb50c3.jpg Piątek: klatka/barki/triceps 1. Wyciskanie sztangi w siadzie 5 [...]

W jaki sposób chcesz poprawić stan jelit ? 1. Wyleczyć %-) 2. Dieta odpowiednia, unikanie produktów wzdymających, ogólnie dieta z FODMAP nieco kombinowana 3. Poprawienie stanu mikroflory jelitowej, używanie odpowiednich probiotyków ( Saccharomyces boulardii, Lactobacillus plantarum 299v ten szczepi na pewno mi pomagaja ) 4. Po prostu kontrolować [...]

[...] trening mi służy dziś bardzo mocno, jutro przeczuwam DOMSy w naramiennych. Tak wiem brzuch wydęty, ale nie da się przy takiej ilości węgli nie mieć. Same trawienie i ogólnie stan jelit oceniam na dobry, choć wiadomo jeszcze sporo pracy. Jutro wybieram się na RTG odcinka lędźwiowego i do swojego fizjo, będzie bolało Dziś za to sporo wyrolowałem [...]

[...] Rok 2016 na pewno zaliczę do udanych, mimo wielu przeciwności losu. Najpierw debiuty kulturystyczne i 4 miejsce, co dla mnie było spełnieniem marzeń i już sukcesem stanąć na deskach. Potem ochłonąłem nieco, chciałem lepszej formy, niestety nie udało, się m.in z problemów pokarmowych, które utrzymywały się cały okres startowy i po prostu [...]

[...] i jedzenie. Tego mi brakuje, więc śpię ile się da oraz układałem co tygodniowy i comiesięczny plan działania. Z plecami dużo lepiej, dosyć szybko wróciłem do poprzedniego stanu, teraz to utrzymać i poprawiać. Widać, że jak więcej odpoczywam to plecami lepiej zdecydowanie. W sobotę wizyta u Fizjo, potwierdził moje zdanie Z apetytem jest bardzo [...]

[...] szanse. Również będę zbijał do 75 kg. Po teraz po ładowaniu miałem 78 kg. Samopoczucie bardzo dobre, są jednak małe problemy, a to wzdęcia jak widać na filmach, czy stan zapalny i bolące stawe. Treningi na szczęście nie cierpią mocno na tym, siła nieco spadła, ale wytrzymałość siłowa jest na wysokim poziomie i w miarę objętość się [...]

[...] nie byłem za tym inj. Od początku miały lecieć tabsy. Krystian trochę pokombinował, ze względu na flaki, ale na szczęście nie ma tragedii i nie widać tego. Oby tylko zszedł stan zapalny , bo będzie wodę trzymać. Ogólnie jeśli chodzi o Krystiana , to trzeba przepracować conajmniej rok zupełnie inaczej, żeby ta sylwetka się zmieniła. Z nogami [...]