langrafio biegnij...

Jeszcze plyny ok 2 l
Salata, czerwona kapusta biala kapusta surowa, brokuly, fasolka szparagowa

langrafia

nightingal

Na łydki można robić serie i po 70 powtórzeń. Niemniej jednak w ramach odzwyczajania od "różowych" hantelek tym razem zwiększ ciężar.

Nightingal nie przesadzaj nie robie z rozowymi. Dzieki, zwieksze na maksa przy 30 powtorzeniach. Czy to jest mozliwe taka roznica w czuciu ciezaru przy i odwodziciele przesiadajac sie z siedzenia na wyciag dolny?

Jest o wiele dłuższa dźwignia - więc jasne, że inaczej te ćwiczenia będziesz odczuwała.

Co do wina - lampka od czasu do czasu dlaczego nie. Natomiast regularnie i w większych ilościach - to już raczej nie.

Dzisiaj zakrecony dzien
Wstawiam miski wczoraj i dzisiaj
Wczoraj warzywa: brokuly, kapusta na parze, dymka, salata i kieliszek jeden wina czerwone wytrawne
Dzisiaj warzywa: kapusta, brokuly,

Serio?! 30g węgli i to z truskawek?!

Nie ma to jak torturować własny organizm...
Wiesz on się może zbuntować...

No i jest to czego sie obawialan. Wczoraj juz caly dzien sie trzeslam z zimna, brak apetytu, a w nocy skurcze. Rano stan podgoraczkowy 37.5 lamie mnie w kosciach bol glowy i slabosc.
Dzisiaj daruje sobie cross i pojde do lekarza. Ledwie cos zjadlam:((

Kuruj się - i jedz jak człowiek aktywny a nie pokutnik.

Grypa
Wczorajszy dzien w polowie przespany
Do soboty zero aktywnosci
Brakuje mi sztangi
Bede starac sie jesc zgodnie z planem mimo ze leze plackiem

Miska 24/03/15
Warzywa:brokuly, fasolka szparagowa, czosnek, cebula, seler naciowy, mieszanka salat 1/2 paczki
Gripex, rutinoscorbin, omega3,tran,wit. D, multiwitamina

Wiesz co - to ręce opadają.

Zrób coś ze sobą - Ty musisz jeść a nie się głodzić. Nie bardzo wiem jak do Ciebie dotrzeć. Rozumiem brak apetytu przez chorobę - ale żeby poniżej 1000 kcal????? O wiele szybciej wyzdrowiejesz jak będziesz się odżywiać - a tak masz słaby organizm i tyle.

Ale naprawde nie czuje glodu, ja jem bardzo duzo warzyw. Jak pisze brokuly to nie znaczy jedna rozyczka tylko caly duzy brokul , kapusta to tez cala miska, naprawde moze powinnam ograniczyc warzywa na rzecz bialka i wegli z kasz