[...] mniej więcej ile schodzi na co, wydłużają się przerwy itp., a tak jednak chce się zrobić jak najwięcej z tego co ma się zaplanowane w głowie i nie ucieka czas na przerwy i zastanawianie się, czy czegoś może nie dołożyć - uwiniesz się, starczy Ci czasu to dołożysz :-) Druga sprawa to w każdym tygodniu gdzie było tych treningów siłowych 5 dni, w [...]
Lekarz ogólny może Ci dac na nfz podstawowe badania krwii ale jesli chodzi o te dodatkowe to już odpłatnie. Masz prawo prosic o wypisanie Ci skierowania na podstawowe badania krwii oraz moczu i lekarz musi Ci dać takie skierowanie. Powiedz, że chcesz skontrolować swój stan zdrowia i potrzebujesz do diety takie badania zrobić.
Tragedii nie widzę w tym jedzeniu :-) Wszystko jest dla ludzi ale redukujemy wiec z umiarem. Jeśli już masz cokolwiek podjeść ponad stan to w dni treningowe :-)
[...] przejściach i z dużymi problemami w obrębie układu ruchu. Jednak zawsze budowałem programy w oparciu o wolne ciężary, natomiast dobierając ćwiczenia zwracałem uwagę na stan ciala danego klienta, przykurcze, skrzywienia i inne patologie kręgosłupa. Często bywało, że musiało minąć kilka/kilkanaście tygodni treningów zanim w ogóle próbowaliśmy [...]
[...] Oni się nie zmuszali do odchudzania, oni się tym jarali!!! Pomyśląłem niesamowite, a jako, że po ostatniej masie została oponka na brzuszku, z którą walczę na bieżni postanowiłem spróbować. Była to decyzja spontaniczna i jednocześnie cholernie szalona, gdyż pojęcie o tańcu mam zerowe, koordynacji ruchowej zero, wyczucia rytmu zero, jednym [...]
[...] 35 wiosłowanie 20 pp dokładasz po 2 kg CO TYDZIEŃ powoli się rozkręcasz i jak dojdziesz do obecnych maksów to nawet ich nie poczujesz. Kiedy poznasz po sobie wypalenie (stan taki jak teraz małe postępy mimo że bardzo chcesz to tydzień przerwy i znowu to samo I tydzień 70% II 75 III 80 IV 85 V 90 VI 95 VII 100% VIII 102 IX 105 X 107 ...... [...]
[...] się bo na treningu nie odczułem zbytnio spadku sił..." Nie życzę ci tego ale możesz go odczuć na następnym, staraj się być konsekwentny, "Zapas leki pozostaje, ale to dosłownie kilka kg..." Oby taki stan trwał jak najdłużej teraz dokładaj pomału i poczujesz jak z każdym treningiem Będzie coraz ciężej ale bedzie szło do przodu
Obcięcie węglowodonanow i kalorii sprawia ze w mózgu zapala się światełko - głodujemy, co powoduje wyrzut kortykosteroidów które wprawiają organizm w stan katabolizmu. Dostarczenie nadwyżki kalorii i węglowodanów wywołuje obniżenie poziomu tych hormonów we krwi co go hamuje. Tu działa zbadany mechanizm, te procesy są całkiem dobrze poznane i myślę [...]
Jerzy Matlak nie poprowadzi Polek w meczu przeciwko Belgii. Żona selekcjonera reprezentacji w ciężkim stanie trafiła do szpitala, a Jerzy Matlak czuwa przy jej łóżku. Na razie nie wiadomo co stało się żonie Jerzego Matlaka. Komunikat w tej sprawie ma zostać wydany przed meczem. Wiadomo tylko, że Joanna Matlak do szpitala trafiła dzisiaj, a jej [...]
Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,9% !!! Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 1h rowerek treningowy,rozciąganie,przysiady brzuszki [...]
Bardzo estetyczna i zdrowo wyglądająca sylwetka, mi jak najbardziej się podoba:) Myślę, że satysfakcjonuje Cię obecny stan Twojego ciała- jak sam wspomniałeś nie zależy Ci na ciele kulturysty. Szczerze powiedziawszy też ćwiczę bardziej w tym kontekście, co nie znaczy, że nie dorzuciłbym troszkę mięska %) Jak na 1.5 roku bardzo poprawnie. [...]
[...] 24 lata. Zmieniony przez - n.azi w dniu 2013-02-20 12:13:47 Ja łapie sie na tym ze w wielu wypowiedziach zaczynam krytykować lekarzy. Sorki moze to i nie na miejscu ale zastanów sie Kolego. Wszyscy oni albo odbijaja piłeczke albo przepisuja leki. TRZEBA ZNALEZC PRZYCZYNE TAKIEGO STANU. Z grubsza mozna to porównać do płonącej rury od cysterny z [...]
[...] - to nie jest to samo co pisanie na forum ( luźne wymienianie się opiniami ) i dawanie wskazówek doraźnie. Od siebie mogę napisać, że trochę to przykre, że w tym wieku Twój stan zdrowia jest w kiepskiej kondycji. Jesteś bardzo młoda, a zdążyłaś już doprowadzić do zaniku cyklu menstruacyjnego. Dobrze, że w porę wyciągnęłaś odpowiednie wnioski, bo [...]
Możesz wkleić, niemniej jednak jeśli masz możliwość skonsultować wyniki z endokrynologiem to należy to zrobić. Co do drugiego pytania - to jest Twoja decyzja, według mnie w takim przypadku (dość skrajnym) warto korzystać z usług dietetyka bowiem najpierw sprawdź w jakim stanie jest Twój stan zdrowia.
nie wiem przy czym sie czujesz glupio;) u mnie to normalne. duzo par juz po slubie, czesc ma nawet dzieci, a czesc czeka na narodziny. ja ze swoja zona jestem juz prawie 9,5roku, a od 4 mieszkamy razem wiec co za roznica kiedy bedzie slub? zmienia sie tylko stan prawny, nic wiecej
[...] ok 5. jak zawsze ciężko i wlecze się jak flaki z olejem :P 6.hmm z 5kg lepiej szło niż z 3? Pewnie technika nie ta i rzeczywiście troszkę tułowiem bujało. 7. ok. lubię ten stan :P Rozgrzewka; mobilizacje barków z gumą, kilka serii z hantelkami 1,5kg. Komleksu nie robiłam myślę że przeniosę go na dzień z cardio+ brzuch. Wydaje mi się że i [...]
[...] : stawy kolanowe i biodra od zawsze (od 15 rż) szwankują przy wysiłku, ból i 'przeskakiwanie' nasila się po około 2 tygodniach treningów, co zwykle kończyło się zaprzestaniem ćwiczeń. Wg lekarzy wszystko gra :/ Miesiączki regularne, tabletek nie biorę. Preferowane formy aktywności fizycznej: basen/rower/spacery... nic innego mi nie [...]
[...] bo jeszcze pomyśle że na serio na twojej lodówce wiszę}:-( wiem czego chcę, uczę się swojego ciała. z masą zrobię to samo co z redukcją czyli osiągnę satysfakcjonujący MNIE stan. nie wiem na ile konsultujesz swoją dietę ale u mnie lecę na 100% i jeśli domer pisze, że mogę się na tydzień zregenerować to to robię - zakładam że mi na dobre wyjdzie. [...]
[...] w deklu (nie wiem czy pogoda wiosenna czy te 4 tyg na cyklu), w bicepsie +4cm więc sporo ale i zmęczenie jakoś większe mimo 7-8h snu... - ale to pewnie wiosna ;] bebechy stan dobry - jade na osłonkach + hepatil/sylimarol. a więc czy spokojnie można ciągnąć taki cykl ph+enan do końca? czy może któryś z nich przerwać i dać po zakończeniu [...]
[...] w deklu (nie wiem czy pogoda wiosenna czy te 4 tyg na cyklu), w bicepsie +4cm więc sporo ale i zmęczenie jakoś większe mimo 7-8h snu... - ale to pewnie wiosna ;] bebechy stan dobry - jade na osłonkach + hepatil/sylimarol. a więc czy spokojnie można ciągnąć taki cykl ph+enan do końca? czy może któryś z nich przerwać i dać po zakończeniu [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
