stan

[...] w dni treningowe przed treningiem 2 caps , i jak na razie bardzo fajne odczucia zwłaszcza w trakcie treningu. Zdecydowanie szybciej się rozgrzewam i długo utrzymuje się taki stan , co przy zwiększonych odstępach między seriami jest bardzo przydatne bo mięśnie nie stygną . Aczkolwiek i tak dość grubo się ubieram i cały czas uzupełniam płyny , [...]

[...] spadku wlasnego tluszczu pomysl o zamianach kielbaski serki topione na mieso, oraz sery twarde 2. zmniejsz tez ilosc smietanki czasem trzeba dosc znacznie ograniczyc tluszcze wplywajace, aby spalac wlasny tluszcz staraj sie tez dlozyc troche aktywnssci ruchowej to rowniez pomaga Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jedza oczywiscie, nie szczedz sobie niczego, dokonuj jedynie glownie wlasciwych wyborow Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] bialka okolo 100-130g ww okolo 20-60g jesli chhesz byc w okolicy ketozy jako poziom kalorycznosci zaczalbym od okolo 1300-1400 kcla wiec tluszczu ~100 g dziennie ze zdrowych zrodel najlepiej jesli po 2 tygodniach nie zejdziesz z waga obniz kalorie o ~150kcal i obserwuj siebie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie !! jesli obecna dieta dziala to trzymaj ja tak dlugo, az przestanie dzialac, wtedy wykorzystaj tricki podpowiedziane powyzej !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

hmm musze powiedziec ze ostatnio (przeszlo juz) mialem pierwszy raz podobny problem tez dretwienie lewej dloni, ale jakos tego nie laczylem z dieta gdyz niskoww stosuje od paru lat hmmm ciekawe paleo cos wiecej ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

powodzenia dalej jesli dretwienia i klucia nie poprawia sie za jakis czas czeka cie wizyta u lekarza bo to juz niezdrowy symptom Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

hmm ja jestem na dietcach niskoww i teraz cos takiego mi wystapilo, nie mam pojecia czy to od diety (raczej nie jestem pewien) u mni ejuz nie ma problemu, ale jesli jak pisalem nie przejdzie to lekarz lepiej dmuchac na zimne Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

w czyms pomoc bo mialem reinstal kompa i nie bardzo jest czas aby wszystko czytac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

MILO !!! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. diety niskoww sa polecane jako sposob na zycie 2. limit dziennych ww jest sprawa indywidualna (musisz eksperymantowac na sobie) trudne ale jedynie efektywne (obserwuj lustro i ciuchy) 3. nie zapomnij ze tyje sie od nadmiaru kalorii nie bezposrednio od nadmiaru ww 4 POWODZENIA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

powtorze sie 1. diety niskoww sa polecane jako sposob na zycie 2. limit dziennych ww jest sprawa indywidualna (musisz eksperymantowac na sobie) trudne ale jedynie efektywne (obserwuj lustro i ciuchy) 3. nie zapomnij ze tyje sie od nadmiaru kalorii nie bezposrednio od nadmiaru ww Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] czyli jesli jemy duzo ww to spala je ale jednoczensie zwalani i uwalniania etluszczu zmagazynowanego na potrzeby energetyczne, oaraz zjedzone laduje do komorek tluszczowych to jest glowna przyczyna tycia na diecie wysokoww (oczywiscie przy przekroczeniu zapotrezbownaia kalorycznego) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. jelsi sie dobrze czujesz na dietach niskoww to nie zmieniaj tego 2. zwiekszo ilosc ww (z warzyw i owocow) do okolo 100-120g (od czasu do czasu margines na cos dobrego ) 3. obserwuj reakcje jesli wszystko jest Ok i czujesz sie dobrze to masz gotowy przepis na dlugi styl odzywiania Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

kazdy glos mile widziany ketoza u roznych ludzi pojawia sie w ronych granicach ww ale z reguly ponizej 100g ww juz jest (btw ketony sa produkowane caly czas nawet podczas diety wysokoww, ale w malych ilosciach) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

dokladnie - i chco przy <30g ketony poajwiaja sie w duyzm stezeniu w moczu to dopiero powyzej 100g / dzien moezmy powiedziec ze ten stan nie jest "aktywny" Pamietac nalezy ze nawet jesli w moczu nie widnieja ketony to wcale nie oznacza to braku ketozy Dopiero badanie krwi pozwala to okreslic Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to [...]

am pytanko poniewaz mi nadal wlosy wypadaja LEKARZ, BADANIA KRWI I LEKARZ !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

cierpliwosc cecha wielkich Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. nie masz jesc tlustego masz zywic sie madrze 2. ciesze sie ze skorzytalas z rady i poszlac do lekarza, poczekamy na wyniki i diagnoze 3. pamietaj ze kobieta musi odczekac okolo miesiaca, aby dieta zaczela dzialac (kazda) 4. moze czas pomyslec o jakims ruchu ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Jak się pojawi jakiś stan gorączkowy to dam spokój, na ten moment serio czuję się plus minus 7/10 całkiem nieźle. Ta opcja o której piszesz jest nieciekawa, oby nas omijała. Wykresy wyglądają źle z powodu skoków tętna? W dzisiejszym jechałem narastająco to ogólnie też tak wyszło, wczoraj jechałem równo i skala jest zawężona to i wahania są [...]