Hej, Dlugo juz podgladam forumowiczki i widze ze wielu to pomaga kontrolowac miski i utrzymac motywacje, wiec postanowilam zalozyc swoj dziennik. Jeden juz zaczelam ok. rok temu ale niedlugo potem znalazlam trenera-cudotworce i umarl smiercia naturalna (dziennik, nie trener). Tym razem mam zamiar nie tylko osiagnac cel, ale tez go utrzymac, bo [...]
Witam. Do sprzedania mam następujące telefony Nokia 6021(telefon ,karton,bez simlocka,stan dobry+,bateria trzyma 4-5 dni w zaleznosci od uzytkowania).Cena 120zl Nokia e50( stan dobry+,w kartoniku,menu angielskie(moge zmienic na polskie),bez ladowarki(w zestawie byla ladowarka uk,ale koszt kupna ladowarki to ok 10 zloty). kolor srebny,wersja bez [...]
[...] systematycznie wit B complex, bo mam problemy z zajadami, ale w tych tabletkach nie ma wit b12. Czy jest ona istotna w tej kwestii? Co moglabym jesc by popawic swoj stan zdrowia? Dodam jeszcze, ze Pani pielęgniarka nie mogła mi zmierzyć ciśnienia (puls byl niski) i w końcu naciągnęła, że ma 90/60. Od tej pory kilka razy mierzyłam [...]
[...] jakiego szukasz. Mieszanka białek najwyższej jakości i węglowodanów złożonych nie wywołujących nagłych skoków insuliny pomoże ci uzupełnić dzienną dawkę kalorii i wejść w stan anabolizmu. Iron Mass 20 to pyszny, gęsty shake, który świetnie nadaje się jako zamiennik posiłków, możesz go również stosować przed treningiem bez obawy że wprowadzi [...]
[...] 1 Pompki na poręczach 3-4 serie max 2.Skos sztanga 3s 3.Poziom hantle młotkowo wąsko 3s 4.Ściskający wycisk lekki skos dod. 3s zakres powtorzen na klate 8-10, chociaz zastanawiam sie nad rampa, nie probowalem jeszcze wiec kusi :D, jestem otwarty na propozycje barki 5.hybryda na barki tzn.:podciaganie do brody - wyciskanie z przed glowy, [...]
[...] mi ten pierdzielony tłuszcz w wyżej wymienionych miejscach. Teraz też jechałem na redukcji, nie wiem ile obecnie ważę (podejrzewam ze nadal około 79-80). I tak sie zastanawiam jak najlepiej rozplanować plan treningowy i dietę do wakacji. Zawsze chciałem wypalić na maxa fat i potem masować, ale nigdy nie byłem na tyle zadowolony z efektów. [...]
[...] żeby było potem co ucinać, a poza tym lubię jeść), ale czekam na porady. PS. Sorry za to zdjecię "od tyłu" robiłam samowyzwalaczem, bo nikt nie może mnie oglądać w takim stanie (oprócz Was ;)) i moje majty wyglądają trochę dziwnie, ale gorzej już być nie może, więc po prostu po redukcji zrobię ładne zdj :)) PS.2: Wymiary tuż przed @, czyli [...]
[...] ketogeniczna polega na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek i tłuszczów. Taki sposób żywienia prowadzi do ketozy – stanu, w którym organizm jako źródła energii używa wyłącznie własnych tłuszczów zapasowych. Wymaga to dyscypliny, bo nie wolno jeść produktów, które zawierają choć śladowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowy: 5 lat trenowałem koszykówkę, gdy skończyłem zabrałem się za siłownię 11 miesęcy. Witam! Cykl masowy poszedł bez większych problemów, fatu wiele nie przybrałem. Postanowiłem więcej nie masować, ponieważ nękają mnie rozstępy (próbowałem chyba wszystkiego przeróżne maści, mocznik itp.) poza tym nie chcęwięcej ważyć. Ponadto chciałbym [...]
[...] wielką kluchą co łatwo z ankiety wywnioskować. Czego oczekuje? Przede wszystkim chcę spalić tłuszcz: brzuch, cyce, uda ( w tych miejscach jest tego najwięcej), poprawić stan zdrowia/kondycję, w późniejszym stadium nabrać krzepy i jako takiego wyglądu. Wiem, że to dużo ale mogę zabrać się do ostrej pracy nad sobą ale znowu tu jest trik [...]
[...] w komplecie telefon ładowarka i bateria. Stan wizualny 4-/5. Sony Ericsson K800i Komplet (ładowarka, usb, pudło, karta pam papiery bateria), bez simlocka, sprawny w 100% stan wizualny ładny 4/5.;) Fon po tuningu. Sony Ericsson Xperia X8 Stan idealny 6/6, kupiona pół miesiąca temu. Cały komplet + karta pam 8 GB, folie poliwęglanowe na [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 2razy na tydz., zajęcia dodatkowe 4razy na tydz, dojeżdzam mpk -przy czy zawsze dochodzę ok 10 min na przystanek.czasami idę na piechotę ok 20 min -zdarza sie to raz na tydzień. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia i bieznia Odżywianie : wszystko Cel : [...]
[...] organizm ze złogów pokarmowych - Zwalcza pasożyty układu pokarmowego - Poprawia przemianę materii, zdrową sylwetkę - Reguluje ciśnienie krwi - Znacznie poprawia stan skóry, włosów i paznokci - pH odczyn obojętny Ziemia Okrzemkowa (Diatomit) jakości spożywczej o nazwie handlowej Fossil Shell Flour (FSF) jest naturalną substancją [...]
Witam Planuje w niedlugim czasie rozpoczac drugi cykl juz od pewnego czasy zastanwaiam sie co z czym i mam 2 opcje poniewaz produkty juz zakupilem i napewno nie bede chcial wzias wszystkich na raz Wiec Deca 10ml 200mg/ml Wino 10ml 50mg/ml Z Internationa Pharmaceiticasl jeszcze raz wino 10ml 50mg/ml i 20ml Prop 100mg/ml z Eurochemu + 100tab metki [...]
[...] wiecej 1,5 roku zredukowalam do 58,5 kg ( waga z przed kilku dni). Zaczynalam od cardio, HITT, FBW silowy sciagniety z sfd ( dla poczatkujacej lady). W pazdzierniku 2015 postanowilam ruszyc na silownie gdzie chodze do dzis i mam nadzieje, ze sie nie skonczy, ale do rzeczy ;) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] tym co z nich zostało ;)) Przez ostatnie miesiące byłam na diecie 1400-1600 kcal, przy znikomej aktywności fizycznej - zmieniłam pracę i przesiadłam się za biurko, teraz postanowiłam zrobić coś, żeby poczuć się lepiej w swoim ciele. Moim celem jest ujędrnienie i ogólna poprawa sylwetki. Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni, 3 x w tygodniu trening [...]
Sprawa wygląda tak że chciałbym zrzucić trochę z brzuszka, a dokładniej to 4 lub 5 cm. Zrobiło się tak dlatego że robiąc cykl masowy, jadłem dużo mleka i nabiału i miałem okropne bóle brzucha do tego jadłem jeszcze nitroprogen, nie wiedziałem czemu tak jest, ale ćwiczyłem dalej, jedynie nie robiłem brzuszków no i dlatego tka się odłożyło. Później [...]
Witam wszystkich, postanowiłem napisać ciekawy artykuł o postępie medycyny w leczeniu cukrzycy. Pewnie już wielu osobom obiło się o uszy słowo: „insulina analogowa", lecz postanowiłem przedstawić całość w przejrzysty sposób. Zapraszam do lektury! Postęp w leczeniu cukrzycy... W Polsce można już kupić insulinę analogową, która zdecydowanie [...]
Witam! Postanowiłam założyć nowy post, ponieważ prześledziłam forum i czytałam ogromnie dużo info na ten temat w necie, ale nie znalazłam podobnego przypadku do mojego... Moja przykra przygoda z trądzikiem zaczęła się już jakiś czas temu, jakieś kilka lat, ale wtedy to raz tu wyskoczyła krostka, raz tam i w tamtym czasie było to dla mnie tragedią, [...]
DT redukcja Maria1209
