[...] lecz czytając Twój temat i odpowiedź na Twoje pytania zmusiły mnie do napisania. Po pierwsze MUSISZ udać się do fizjoterapeuty bądź lekarza sportowego, który określi Twój stan kręgosłupa i stwierdzi czy możesz wykonywać ćwiczenia obciążające oś pionową kręgosłupa. Jeśli nie możesz nie będziesz mogła robić jedynie kilku ćwiczeń takich jak np. [...]
[...] jak ja z barkiem miałem problem, po paru dniach ból mijał , ale przy kolejnej próbie treningu wszystko niewiedzieć czemu się odnawiało, ból i obrzmienie sygnalizują tylko stan zapalny, gdy ten przechodzi wydawałoby się wszystko oki, ale na takie rzeczy trzeba czasu, i lepiej nie przeciagać struny, jeśli chcesz to możesz po tygodniu sprawdzić [...]
[...] 4kg - 4kg - 4kg - 4kg 4kg - 4kg - 4kg - 4kg 4kg - 4kg - 4kg - 4kg 5kg - 4kg - 4kg - 4kg 5kg - 5kg - 5kg - 5kg 7,5kg - 6,5kg - 5kg - 5kg 1. Jeszcze w sobotę po południu zastanawiałam się jak to będzie z poniedziałkowym treningiem nóg, zakładałam że jakoś zrobię, ale bez aero przed. Szczególnie kolana mnie martwiły, bo jednak trochę im się [...]
[...] 25min. 2. Obwód 5 x 20 - przysiady z wyskokiem - wypady z przeskokiem - pop squats - wskok na podwyższenie - wyskok w górę czas: 25 min. 8-) 1. Wieczorem oceniłam swój stan na względnie dobry %-) - trochę byłam "przytłumiona", katar coraz większy, ale gardło ok, głowa nie bolała, gorączki nie było. Stwierdziłam, że jak będzie źle, to [...]
[...] na skosie 14,5kg (14x) - 10kg - 10kg (10x) - 7.5kg 3c. Rozpiętki na płaskiej 5kg - 5kg - 5kg - 5kg Standardowo już po pierwszej części miałam dość, na początku zastanawiałam się, czy do wiosła nie dołożyć, skoro niedawno udawało się zrobić 10powtórzeń z 25kg, ale już po pierwszej serii wiedziałam, że z tym 17kg będzie wystarczająco [...]
[...] i miejsca organizacji tej walki, to nie przeszkadza bukmacherom w obstawianiu zakładów. Fabricio Werdum pokonał w czerwcu Caina Velasqueza na UFC 188 poddając go w trzeciej rundzie przez gilotynę, ale w perspektywie rewanżu, bukmacherzy z BestFightOdds typują jako zwycięzcę Caina Velasqueza. Oto aktualny stan kursu na walkę Werdum vs Velasquez 2
[...] mężczyzny. Bezpośrednim efektem orgazmu jest zaspokojenie seksualne objawiające się odprężeniem ciała, ustąpieniem przekrwienia organów płciowych i psychicznym uczuciem błogostanu oraz spełnienia emocjonalnego. U mężczyzn orgazm nie jest równoznaczny z wytryskiem nasienia, przy którym wcale nie musi dojść do orgazmu. Spis treści 1 Na czym [...]
202 POUND WEIGHTS: Ahmad Ahmad — 196 Jason Arntz — 201.2 Eduardo Correa — 202 Kevin English — 202 Daryl Gee — 184.6 David Henry — 198.6 Jaroslav Horvath — 194 Ricky Jackson — 195.4 Stan McQuay — 194.8 Luc Molines — 196.8 Steve Namat — [...]
[...] DNT Jak wspomniałem było cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Aż sam byłem zdziwiony ale zaraz po saunie niemal nic nie czułem. Wiedziałem, że sauna może poprawić stan rzeczy, ale nie spodziewałem się, że aż tak. Teraz po kilku h po dalej lekko czuję, ale jest już to powiedzmy w strefie komfortu. Poza tym nic się nie działo. Byłem na [...]
Tak. Wszamałem spokojnie. O 6 idę na siłownię, więc do tej pory wszystko się przetrawi. Mało sycący posiłek szczerze mówiąc... Tu na zdjęciu stan mojej zamrażarki. Jest jakieś udo z indyka, piersi z indyka i coś tam jeszcze...
[...] 50g, indyk 200g, warzywa 4 i 5 jeszcze nie ustalone %-) Zaspałem dziś do roboty ale na szczęście posiłki miałem przygotowane wcześniej. Plecy cały czas strasznie bolą, stan się nie poprawia a nawet wydaje mi się, że się pogarsza. Jutro mam terapię manualną (umówioną jeszcze przed kontuzją). W przyszłym tygodniu wybiorę się do fizjoterapeuty [...]
Generalnie nie narzekam :-) Podoba mi się taki stan rzeczy. Za 3-4 tygodnie zrobię sobie 3-4 dni na 100g ww żeby trochę wody zrzucić i ciśniemy dalej :-))
Aha. Przerobiłam różne eliminacje łącznie z monodieta jaglana i niestety wchodzi tu w grę znacznie więcej czynników, bo mimo niezmieniania nieczgo w diecie czasem stan się gwałtownie pogarsza, żeby potem po ten tak po prostu polepszyć
A Młodej nie przeszkadza stan w którym się znajduje? Dopóki sama nie bedzie chciała schudnąć - dopóty nic z tego nie bedzie. Mozesz tylko dbac o to aby w domu nie miała dostępu do słodkiego g..
Skopiuj sobie i wypełnij, zwłaszzca te ostatnie pytania, bo dalej nie znamy poziomu twojej aktywności, stanu zdrowia i przeszłosci dietycznej Wiek : Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Dokładne, aktualne wymiary: Wiek : 15 (rocznikowo 16) Waga : 73.50 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu [...]
Damian zdaje sobie sprawe ze w przypadku regularnego brania srdokow odurzajacych wystepuja bardzo czesto zmienne stany psychiczne od zadowolenia, spelniania az do euforii i w druga strone do przygnebienia, stanow depresyjnych czy tez placzu ktore potrafia niejednokrtonie zmeiniac sie kilka razy w ciagu doby. Rozumiem ze teraz jest ten lepszy stan [...]
Dodaję ankietę działu. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: czy sa konieczne? Nie robiłem ich już jakiś czas, a lecę teraz do pracy, bardzo prosiłbym mimo wszystko o pomoc, zmierze się wieczorem gdy wróce. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od marca 2023, przerwa lipiec/sierpień/wrzesień 6. DIETA: -białko: Docelowo [...]
coś na siłe dla was
