Orson, to co ogladasz to stan kompletnie surowy, nie wykonywalem wtedy zadnych cwiczen (tego dnia, jak i dzien wczesniej). Skad piersi w menu? -> W weekend, sam sobie je moge zrobic - dostep do kuchni -> W srodku tygodnia restauracje roznego rodzaju, nie fastfood
[...] ją, żeby poszła ze mną na spacer pójdzie, nie dlatego, że kiedyś tam, powiedziała, że darzy mnie miłością, lecz dlatego, że naprawdę zrobi to z przyjemności. Miłość to stan, często chwilowy, owszem mocny, ale potem, po wielu latach, często przeradza się w zazdrość, poczucie przynależności do tej drugiej osoby tak duże, że własnie nie można [...]
1. WIEK: 24 rocznikowo 2. WAGA: 91,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 114 -udo: 63,5 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 14 roku życia, ale były przerwy od kilku miesięcy do max 2 lat, obecnie regularne treningi od jakoś 1,5 roku. 6. DIETA: 2 rok dietetyki licencjat. Myślę, że warto o tym poinformować %-) -białko: 160-200 [...]
oj oj... nie jest ciekawie... od razu póki pamiętam nagraj przysiady przedni i klasyka, wznosy z opadu i wiosło sztangą na przyszłych treningach, podciąganie/opuszczanie też. A teraz do rzeczy: MC - ściągnij łopatki, nie trzymasz ich i przez to zaczynasz się garbić a im dalej w serię zaczynasz kocura robić. Co to za jakiś dziwny ruch na dole - nie [...]
Cześć, od kilku dni, dokładnie od 6 brak wypisek ponieważ jestem chora. Jak na razie choroba nie ustępuje. nie mam już sił na nic, apetyt zerowy :-| Do prowadzenia dziennika powrócę jak stan zdrowia się polepszy.
Kurde seb ależ forma, dla mnie idealny stan!! PS: Jak wy wykręcacie tak rękę do pokazania tego tricepsa bokiem? Ja nie dam rady złapać ręki z tyłu i tak wykręcić...
[...] silowe sa nie tylko dla mlodych czy tez tych co od mlodosci te dyscypline uprawiaja. Wessalo Cie pieknie i zycze Ci dalszych takich sukcesow. A co do skory - wczesniej jej stan nie byl tez dobry wiec wiele czasu zajmie,zeby sie poprawila. Na pewno nie bedzie jak u mlodziutkiej dziewczyny ale tez na pewno z czasem sie poprawi (3 miesiace to [...]
to juz zalezy w jakiej pozycji lepiej Ci sie walczy oraz zrob cos takiego: stan tylem do kogos. Stopy miej na rowni lecz nie zlaczone. Z tylu niech ktos Cie lekko pchnie. Jezeli pierwsza noga pojdzie prawa to walcz w pozycji mankuta a jezeli lewa to w normalnej pozycji. Problem jest w tym, ze nie mozesz wiedziec, ze akurat w tym czasie ktos Cie [...]
[...] -caly termos kawy czarnej oczywiscie gorzkiej innej nie ruszam :D. Trening Niestety nie dam rady zrobić o 9 byłem w domu , kąpiel, sen , a teraz zjem posiłek i na 17 do pracy do 6 rano ;/ , jutro mam nadzieje, ze zrobie ale mimo wszystko przy targaniu skrzynek i palet mięśnie też ruszają :) Dzisiaj mierzony stan wagi po 1h po jedzeniu:108,7 :)
Wiek :24 Waga :67 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder (3):109 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia:/ Uprawiany sport lub inne [...]
Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - ćwiczenia wytrzymałościowe i serie Odżywianie : słodycze, słodkie [...]
Witam :) Wracam zawstydzona, narozrabialam ze swoim zdrowiem w te pol roku, ze hej, teraz kompletnie nie wiem jak sie ogranac. Chcialam wrocic do wczesniejszego zaleconego mi rozkadu B/T/W, ale w czwartek dowiedzialam sie, ze mam cukrzyce i nie wiem czy ten rozklad bedzie dla mnie ok czy nie. Do kompletu odezwala mi sie znowu nadczynnosc tarczycy. [...]
[...] x 12 powtórzeń 3) 60kg x 12 powtórzeń 4) 70kg x 12 powtórzeń Progres- dołożyłem 10kg więcej, było mega. Po ostatniej serii świetnie czułem, że ćwiczyłem Wspięcia na palce w staniu na suwnicy Smitha: 1) 40kg x 12 powtórzeń 2) 50kg x 12 powtórzeń 3) 60kg x 12 powtórzeń 4) 70kg x 12 powtórzeń Progres- 10kg więcej. Tutaj już mega bolał mnie kark od [...]
zmotywowac muza kawe tez strzelilem bo dzis plegary tussi mnie nie pobudza, a wprowadza w stan eufori, obniza znacznie libido wiec juz zrezygnowalem z tussi Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 16:41:59
Wcześniej to on nie mógł mieć syntolu bo by to na zawodach prosto wykryli. Z tego co wiem to flex jak startował to przepadał za srodkiem zwanym esiclene. Powodował on stan zapalny mięsni ze były napompowane ramiona jak balony. Trening na łapy niezły. Pozdro Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-27 12:41:24
Masti nie popadaj w skrajnosci . Wolf Cie smieszy - wyjdz na scene , stan obok niego , nalep sobie na czolo ,, podnosze sie na drazku wiecej od niego " . Wtedy sie wszyscy posmiejemy :)
[...] przynajmniej poprawilem sobie humor tym ze sie lepiej spompowalem az igly do slina poszukalem ale mi sie pokonczyly .. jaka beka uswiadomilem sobie ze jak przechodzisz w stan ubustwa totalnego to wszystko sie konczy .. pomalutku ale konczy.. beka na szczescie mam jeszcze z 8kilo owsa i pomyslalem ze sie w te 3dni urlopu tak ladnie [...]
ale nawett w polowie nie bylo tak grubo jak u nich: http://www.youtube.com/watch?v=FO37tieHBdI normalnie placili, byla jakas kuchenka, toaleta itd ale stan wszystkiego byl fatalny i normlanie sie wyprowadzilismy po 2 tyg
[...] by mnie interesowala ja ze tak tak tak tak no i przesla tam dalej costam i sie odezwa co i jak .. generalnie dopadl mnie glod pracy bo o ile przezyc idzie o tyle taki stan rzeczy powoli mnie wkvrwia .. ile mozna .. co za kvrwy yebane i zeby to jeszcze bylo tak ze przyplynalem na banana-boat i od pierwszego dnia benefity benefity benefity [...]
[Stara Gwardia]Ann -DT s.21
