[...] możliwości walki na zasadach MMA, pomiędzy Mariuszem "Dominatorem" Pudzianowskim a Marcinem "El Testosteronem Najmanem, związanym kontraktem właśnie z KSW, postanowiliśmy przez zaprzyjaźnione osoby zapytać Mariusza Pudzianowskiego o stan przygotowań, etap rozmów oraz ostateczną decyzję co do takiego pojedynku. Mariusz w rozmowie [...]
[...] odejście krwi. Przez co nie ma pełnego dostepu do tlenu.A jak wiadomo tłuszcz spala się w warunkach tlenowych. Proponuje spożyć CARBO, amino proste, Bcaa i glutamine. Robię tak do ostatniego treningu przed zawodami. Po treningu siłowym musimy uzupełnić glikogen, nawet na redukcji ! Jest to warunek by osiągnąć stan anaboliczny po treningu.
[...] 2.pyt czemu mi stawy wszystkie chrupia strzelaja, tylko czekam az mi inny piprznie staw, co zrobic, crp i aso i ob sa w normie, , mam wrazenie ze jak nie rzygam zolcia to stan sie pogarsza, stawy tra o siebie , , jaka diete stosowac? animal flex czy olej lniany nic nie pomaga! ani mega dawki wapnia 4.jaka jest roznica miedzy adrenalina i [...]
[...] ze czujesz się senny po zjedzeniu węglowodanów jest całkiem zrozumiałe, w końcu to dzięki nim tryptofan trafia szybko do mózgu, a jego rolą jest wyciszenie i wprowadzanie w stan senności. Proponował bym Ci nie dawać aż tak dużej dawki węglowodanów z samego rana, ale za to dodać troszeczkę do ostatniego posiłku. Węglowodany obniżą apetyt, [...]
[...] aby zastopować temu procesowi. Nasze ciało lubi równowagę (homeostazę). Gdy występuje nadmierny katabolizm, organizm próbuje zrównoważyć to po przez wpływ hormonów na stan anaboliczny (oczywiście muszą być spełnione rózne warunki, między innymi jak odpowiednia ilość pożywienia, w celu dostarczenie energii (ATP) oraz budulców (jak [...]
Witam! przepraszam ze nie odpisuje, ale ostatnio mam sporo pracy jeszcze pracuje nad książką o treningu i odżywianiu, ponieważ zaproponowano mi to. jeżeli chodzi o aktualny stan, to juz robię redukcję (w końcu już czas ) tutaj jest filmik, na szczęscie jest mnie już mnie a filmow będzie więcej i będzie widac zmiany! pozdrawiam was [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]
I tu się mylicie obywatele8-) Na moje "wybierając luz" ze sztangi uniósł biodra do góry, (to jest pewne) ale już w momencie odrywania właściwego sztangi od podłoża biodra były stabilne i ruch był zawiasowy i do przodu:->. Ładnie zaakcentowane spięcie najszerszego, depresja łopatek itp. Ruski czołg zaliczam Paatik zaliczone. W drugiej spoko, ale w [...]
Aby sprawdzić dietę należy przede wszystkim wyoełnić dokładnie ankietę działu, a dietę wrzucić według zaleceń w opisanych w regulaminie działu. Zrób to tak jak należy i wtedy zobaczymy: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : [...]
[...] 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - brak 4-gęstość - przy 30g odzywki na 200ml wody dosyc geste 5-ogólne odczucia - dobre w smaku, brak problemów zaladkowych, jezeli stan faktyczny zdodny z etykieta i ktos lubi takie smaki smialo moze kupowac, OhYeah-total protein system-smak chocolate milkshake 1-smak - bardzo mi smakowało , mogłbym [...]
odczucia co do smaku widze podobne.trafilo w gusta;-)uwielbiam czekoladowe bialka. co do piany widze wyrazna roznice.u mnie tez sie spienilo w momencie trzepania ale piana opadla do 0 po kilku sekundach a ja oceniam stan piany wlasnie po 2-3 sek od wymerdania.
[...] frodzy o kraju składającym się z wielu kultur i mozajek etnicznych, nie zaś o (jak w przypadku polski-cudzoziemcach/głownie studentach), dla których polska jest "przystankiem edukacyjnym, mowa tu o ludziach, którzy bez względu, czy są czarni, biali, żółci czy zieloni-są u siebie, więc patrzenie z punky widzenia polski jest nader nie [...]
[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): jest jak trzeba Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: opisane w pierwszym poscie Opisz swój plan treningowy: standardowy split 3x w tygodniu, + 3-4x w tygodniu treningi mma Cel cyklu: masa w maire dobrej jakosci Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 miesiecy temu [...]
No tak, troche pominalem nasza odmiennosc plciowa przez wlasna wygode i ignorancje. :P Czyli ma jesc zamiast kurczaka wolowine, wieprzowine? Co do kwasow omega, to ma dostarczyc z jakims jedzeniem, czy moze byc suplement? I czy ten Olimp Omega Gold starczy? Przepraszam za zla ankiete, temat zostal przeniesiony. Juz wszystko uzupelniam, dorzuce [...]
[...] treningowy do realizacji oparty na naukowych zdobyczach współczesnej nauki o Kulturze Fizycznej - sporządzony dla każdego ćwiczącego indywidualnie uwzględniający aktualny stan zdrowia i stopień wytrenowania... do wglądu w zapisie komputerowym dla kontrolowania przebiegu poczynionego postępu.Jak zatem z powyższego wynika :zajmowanie przez [...]
chłopie, o czym my rozmawiamy robisz wiosłowanie na 36kg podobnież wyciskanie, a to nie jest normalny stan nawet dla początkujących. Technika leży i kwiczy.
"chłopie, o czym my rozmawiamy robisz wiosłowanie na 36kg podobnież wyciskanie, a to nie jest normalny stan nawet dla początkujących. Technika leży i kwiczy. " To że robie to sztanga 30kg czy 15kg to nie znaczy że technika leży to raz a dwa to dziwie się żę piszesz to Ty skoro w swoim artykule namawiałeś właśnie do zdejmowania ciężaru na rzecz [...]
[...] Twojej pracy, to wolę się nie wypowiadać. Podejmij zdecydowane kroki by ratować zdrowie. Tak jak radziły koleżanki... dietetyk, lekarz itp. Jeżeli i o ile - unormujesz stan zdrowia, to zajmij się psychiką, ponieważ to powód, przez który tak wyglądasz... To co napisałem nie ma Cię dobić... po prostu się wystraszyłem, a Ty chyba nie do końca [...]
Akop Szostak
