[...] Odżywianie: Od ponad miesiąca staram się odżywiać zdrowo. 0 coca coli pączków fast foodów itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej:. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Hydroxycut hardcore - [...]
[...] do Pani dietetyk i dostała diete ok. 1200 kcal, kolejna wizyta połowa lutego zmiana diety na 1400-1600kcal, jedlismy takie same porcje :o ) Stan początkowy 1 styczeń 133, stan na 24 lutego - 125kg jednakże postanowiliśmy zrezygnować z konsultacji gdyż diety są niesmaczne, drogie i są małe rezultaty, zbyt małe, tzn. szybko spadło w styczniu to [...]
Witam, Po długim czytaniu forum, dzienników PCOwiczek w końcu i ja postanowiłam poprosić o pomoc. Tym bardziej, że ostatnio ciągle przegrywam i nie jestem sobie w stanie radzić już sama. Od razu zaznaczę, że zdjęć na obecną chwilę nie mam jak dodać. Uzupełnię je jak tylko będę miała możliwość. Zacznę od ankiety: Wiek :31 Waga :65 Wzrost :161 Obwód [...]
Witajcie Jeżeli mój temat okaże się niezgodny z regulaminem to przepraszam. Czytałam regulamin więc : Wiek : 20lat (w kwietniu 21) Waga : 90kg Wzrost : 175cm Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 105 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód [...]
[...] obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości serii, i nie powodujesz przeciążenia w inny sposób - ciało przestaje się adaptować i rosnąć. Jeżeli przestaniesz drażnić mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich [...]
[...] : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, skolioza ( bardziej wcięta prawa strona, byłam na rehabilitacji ale chyba źle trafiłam bo Panie się zastanawiały co 2 dzień na którą strone ćwiczenia.. teraz nie ma mowy o rehabilitacji bo się nie rozdwoje czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]
Witam, Jestem Ewa, 23letnia mamusia 2 dziewczynek (1 i 3 latka). Jestem typową gruszką- nawet przy niskiej wadze moje uda i tyłek były większe niz u innych. Jakiegokolwiek ruchu niecierpiałam więc jako nastolatka zaczęłam się bezsensownie odchudzać dietami- efekt- rozregulowany metabolizm, ciagle jojo i z 53 doszłam do 61kg w czasach LO. [...]
[...] Poza tym okropne migreny, ale o tym w pytaniu poniżej czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: jeszcze tak – yasminelle. Dzisiaj w nocy postanowiłam jednak, że będzie to ostatnie opakowanie i odstawiam to świństwo. Decyzja podjęta pod wpływem okrutnego ataku migreny. Kiedyś leczyłam się na silne bóle głowy, [...]
[...] w opakowaniu. Cena-40 zł + moje koszty wysyłki za pobraniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd2d8e7788454f9fbc766924e2612376.jpg Walizka idealna na narzędzia,płyty itp.Oceniam na stan bdb. Cena to 35 zł + koszty wysyłki za pobraniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/170391365b454ae294c2ce9951b7eda6.jpg Głośniki: 2x 30/30 8 om głośniki stan idealny. CENA-50 zł [...]
Hej dziewczyny, Za namową męża postanowiłam się pojawić na Waszym forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się we własnej „skórze”:) Moim problemem od wielu lat jest niestety cellulit na udach i pupie, a jeszcze się zwiększył po urodzeniu dziecka 2,5 roku temu, kiedy to przybrałam na wadze 20 kg. Obecnie ważę 58 kg [...]
Witam. Od ok 1,5 roku czytam SFD. Miałem ze 2-3 nieudane podejścia do redukcji. Ostatnia rok temu. Postanowiłem, że w końcu trzeba się przyłożyć i przestudiowałem wszystkie potrzebne tematy po kilka razy i udało się. Efekty po 4 tygodniach: (w nawiasach stan na początku redukcji czyli 1 marca) waga: 82,5 (85,5) klatka: 102 (102) pas: 88 (94) [...]
[...] obaw jeśli chodzi o trening w te dwa dni dlatego zaznaczam ten fakt by nie było nieścisłości i kamienowania już na starcie. Jestem zdeterminowany by zmienić dotychczasowy stan, ale staram się chłodno analizować sytuację. Treningi będą się odbywać o godzinie 05:00 każdego dnia. Mam małe, 10 miesięczne dziecko stąd taka, a nie inna gospodarka [...]
[...] interesujace wiadomosci o saa.Jesli byl juz taki temat to prosze skasowac,kogos moze to zainteresowac. I przy okazji,Wesołych Świąt zycze !!! "Ciało znajduje się w nieustannym stanie "obrotu białkiem". Są dwa terminy, z którymi czytelnik powinien być zaznajomiony: kataboliczny (katabolizm) i anaboliczny (anabolizm). Katabolizm to stan, w [...]
[...] taką jak należy, korzystałem z własnej wiedzy i protokołów znalezionych w czasopismach naukowych/ ksiązkach. 3 miesiace w opisie rezonansu mialem cechy wskazujące na stan po urazie 1 stopnia, lekki obrzęk torebki stawowej i obrzęk kaletki podnaramiennej i ściegno glowy dlugiej z cechami tendinopatii w odcinku wewnątrzstawowym. Zacząlem [...]
[...] trenujący w klubie Złoty Tur Gdynia. Wyniki tego zawodnika w ostatnich miesiącach treningowych są zaskakujące. Jego poziom siły i masy diametralnie wrósł. Dlatego Dawid postanowił przejść o jedną kategorię wagową wyżej i na tegorocznym „Pucharze Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup 2009" wystartować w kategorii do 78kg. Od ponad pół roku [...]
[...] *to wszystko dwa razy w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: nadwyrężenie stawu nadgarstka, nadwyrężenie stawu barkowego, stan zapalny stawów międzykręgowych w kręgosłupie. ****SPRZĘT********************************************** ŁAWKA REGULOWANA+SZTANGA [...]
[...] : pomidory i cytrusy w dużych ilościach, ogólnie rzeczy powodujące alergię, nie wykluczam całkowicie – ograniczam ilości Stan zdrowia: astma (trening znacznie poprawia mój stan), atopowe zapalenie skóry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: aktualnie nie, tylko [...]
[...] Jedyne o czym warto wspomnieć, to fakt, że dopóki prowadziłem dziennik, to miałem ogromną motywację i byłem w miarę zorganizowany. Są to główne powody, dla których postanowiłem ponownie prowadzić dziennik. Drugim powodem jest możliwość uzyskiwania cennych rad i wskazówek czy też możliwość dyskusji z innymi użytkownikami. W tym miejscu [...]
No to jazda Rozpoczynam dzisiaj swój pierwszy cykl na dlugich estrach, postaram się cos w rodzaju malego sprawozdania z tego cyklu tu zamieścić. Cykl uwazam jest ciekawy i efekty powinny być za***iste... i będą za***iste . Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. [...]
Najpierw się przywitać chiałem, to mój pierwszy post :) no więc, witam wszystkich. Nie brałem żadnych sterydów , na razie zbieram informacje. Chciałem się lekko i w miarę bezpiecznie wspomóc metką. Jeżeli metka, to mam takie pytanie: Warto ją brać w mniejszych dawkach, np. 10-15 mg per day?? Nie zależy mi na szybkim wzroście, tylko na lekkiej [...]
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
