[...] poruszał noga i stwierdzil ze jest 0 uszczerbku bo moge zginac i prostowac a lekarze ktorzy mnie badali to rozne glupoty napisali a rezonans nie jest podstawa do oceniania stanu zdrowia tylko operacja . . Lekarz stwierdzil ze nie mam długotrwalego uszczerbku na zdrowiu a przeciez nawet w google jak sie wpisze tylko chrodomelacja 3/4 to [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim zrzucić kilogramy, ale zdrowo. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: stan po usunięciu tarczycy (profilaktyka nowotworu dziedzicznego) PRZEBYTE KONTUZJE: w czasach licealnych problemy z łąkotką WADY POSTAWY: garbienie się ALERGIE: czerwone [...]
Windchaser język - opakowanie: polski język - instrukcja: polski język - gra: polski stan - opakowanie:folia stan - instrukcja:folia stan - gra:folia CENA: 30 sposób wysyłki:list polecony priorytet koszt wysyłki:wliczony Sublustrum język - opakowanie: polski język - instrukcja: polski język - gra: polski stan - opakowanie:folia stan - [...]
Witam. Poniewaz jest to praktycznie moj pierwszy post na forum chcialem przede wszystkim podziekowac wszystkim autorom artow za swietne porady i wszystkim osobom za wysilek wlozony w tworzenie forum jako bezcennego zrodla informacji :) Dobra, do rzeczy :) Wyliczone przeze mnie podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, wg roznych kalkulatorow, [...]
[...] indywidualny gust pacjenta, należy również wyeliminować potrawy zawierające białko + węglowodany lub tłuszcz + węglowodany. Ten etap ma za zadanie wprowadzenie pacjenta w stan ketozy, podczas którego dochodzi do spalania własnych tłuszczów zapasowych. W przypadku wzrostu poziomu cholesterolu we krwi po 2 tyg. dr Atkins zaleca eliminacje z [...]
Czesc! trafiam tutaj z bardzo typowym celem i jak wiele dziewczyn, po przejsciach, z najprawdopodobniej rozwalonym metabolizmem i pcos. na poczatek moja ankieta: Wiek : 31 lat Waga : 59 kg Wzrost : 151cm Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): [...]
[...] wegle na rowno w ciagu dnia. Diete zaczynalem od poziomu 300 gram ryzu jednak waga mimo intensywnych treningow stala w miejscu. Proporcje sie zmienialy od 3 stycznia (stan 23 bf,38mieso, waga 97) do 28 marca (stan bf 17,mieso 40,5, waga 95 Teraz diete chce zmodyfikowac bo juz nie moge patrzec na kure, a oto moja propozycja: I 2 całe jaja, [...]
Witam wszystkie ratowniczki Ladies na forum :). W końcu po przeczytaniu wielu milionów postów, po wielu milionach nieudanych zrywów, postanowiłam założyć swój własny wątek na forum. Zwięźle i na temat - POTRZEBUJE POMOCY !!!! :). Niestety sama nie daje rady w swojej walce i doszłam do punktu w którym nie wiem w zasadzie co robić. Wychodzi na to [...]
[...] sie na kolejne silownie, wszystko bez sensu, bez planu, bez konsekwencji. Do tematu silowni zawsze podchodzilam zniechecona, po tym jak kolejny trener rozpisywal mi standardowy plan w 5 minut i znikal. Wiedzialam,ze nic z tego nie bedzie. Tej zimy przesadzilam z cukrami i wychodowalam opone - jest ze mna zawsze i wszedzie, nie [...]
[...] z oddychaniem, z sercem, właściwie ze wszystkim, a podstawowe czynności jak np. mycie wyczerpywały mnie jak trening. Pod koniec kwietnia, po wielu nieudanych próbach, postanowiłem jeszcze raz spróbować pozbyć się tłuszczu. Każda porażka czegoś mnie jednak nauczyła. Przede wszystkim tego, by unikać rewolucji. Na naszym forum można spotkać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w gazecie "Kulturystyka i fitness" przeczytałem następującą wypowiedz pani Elżbiety Boreckiej: Jeżeli chcemy coś zbudować, to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych [...]
[...] Pierwsze trzy to treningi podnoszące metabolizm a niedobór kalorii uzupełniany jest z zapasowej tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o aeroby, to by zmusić organizm do wykorzystania zapasowego tłuszczu jako substratu energetycznego potrzebny jest trening trwający dłużej niż 30 minut. Wtedy kończy się zapas glikogenu i organizm korzysta z zapasów z [...]
[...] około godziny 17, w domu jestem przed 20. Zapewne zauważycie, że jest bardzo duża przerwa pomiędzy ostatnim posiłkiem przed treningiem i samym treningiem – nie jestem w stanie zmieścić w siebie jedzenia i później spokojnie ćwiczyć, bo mam wrażenie ucisku na żołądku. Dotyczy to również koktajli. Co lubię jeść: jajka (na twardo, na miękko, w [...]
[...] i nikt nie potrafił mi pomóc . Przez ten czas dosyć mocno się "zalałem" brak aktywności + nie zdrowe jedzenia . Od pół roku jestem po operacji barku . Od stycznie postanowiłem się zabrać za siebie bo aż wstyd spojrzeć w lustro . Waga 1.01 to 103.6 kg i brzuch jak u kobiety w 7 miesiącu ciąży . Po przeczytaniu sporej ilości tematów [...]
[...] FR: 45 1/3 Wiecej zdjec tego modelu znajduje sie na stronie: http://www.adidashere.com/Adidas-Stan-Smith-series/Adidas-Stan-Smith-Smart-(ligoni-lead-mid-red)-915050.aspx stan: b.dobry Cena: 120 zł + wysylka 2. Adidas http://i53.tinypic.com/20fd9qg.jpg Więcej zdjec tego modelu: [...]
[...] artykul o kreatynie Kilka waznych slow na jej temat.. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola [...]
[...] postępowanie bezpośrednio spowoduje zablokowanie wydzielania ADH i aldosteronu. Dodatkowo jeżeli w organizmie będzie duża ilość płynów przez długą ilość czasu zwiększona zostanie nie tylko ilość ANH ale również tempo jego wytwarzania. Niska ilość sodu i wysoka wody -> chamowanie wydzielania aldosteronu oraz ADH, zwiększone wydzielanie ANH -> [...]
[...] zmieniają strukturę, co skutkuje rozerwaniem wiązań międzycząsteczkowych w skrobi, powodując tym samym szybsze i w większej ilości uwolnienie się glukozy do krwi. Taki stan rzeczy powoduje, co oczywiste, podniesienie się poziomu cukru (we krwi) po spożyciu takiego pieczywa, do wartości porównywalnej z wartością cukru białego tj. sacharozy. [...]
Witam, mam 20 lat, ćwiczę od września 2011r, miałem przerwę przez lipiec i sierpień 2012r. Zaczynałem z pułapu 71kg, aktualnie ważę 82kg(stan na dzień 12.10.2012). Nie jestem zadowolony z mojej sylwetki do końca, kiedy przeglądam się w lustrze to wyglądam jak szczupły chłopak, wiadomo waga 82 kg co to jest dla 180cm wzrostu. Na początku przygody [...]
Hej, ankieta załączona na samym dole. Pytanie serdeczne o ocenę planu FBW i pytania dodatkowe, ale ale od początku ;-) Trening A 1a. przysiad sumo z kettlem 1b wznosy nóg w podporze 2a. wiosłowanie sztangą 2b. pompki 3a. odwodzenie hantelek w bok w opadzie 3b. wyciskanie francuskie z kettlem/hantelką 4. wspięcia na palce z kettlem/hantelką [...]
Thorgal zrzuca kilogramy
