stan

1. WIEK: 29 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mies 6. DIETA: -białko: 2g.kg -węglowodany: 5,34 g/kg -tłuszcz: T: 0,98g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: trening FBW na rzeźbę 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] 1. Teoria sie zgadza? Czy tez mity i lewe badania? 2. Co zrobić teraz? Odstawić? Jak tak to na ile? Po czym poznam, że już? 3. Co potem. Są jakieś fajne strategie korzystania z kofeiny, np że 2-3 razy w tygodniu tylko przed wybranym treningiem albo jeszcze w inny sposób? 4. Jak wy do tematu podchodzicie, jakie są wasze strategie? Zmieniony [...]

niekoniecznie jest to post aktualny na obecny stan wiedzy. ;-)

[...] masy miensiowej na dietach niskoww masz omowiaony w Alternatywnej Drodze w poscie 'najlepsza dieta masowa' ale podczas tej diety organizm wytwarza ciała ketonowe ( tzw.stan ketozy) utrzymujacy sie przez dłuszy czas jest szkodliwy dla zdrowia wiec nie może ona byc stosowana przez dłuszy czas. KETONY SA PRODUKOWANE NAWET NA DIECIE WYSOKOWW [...]

Termogeniki wspomagające spalanie tłuszczu, to jedynie drobny dodatek. Masz wątpliwości, czy Twój stan zdrowi pozwala Ci na ich użycie to zrezygnuj z nich. Możesz oczywiście uwzględnić suplementy, które będą działały delikatnie w tle np: CLA, chrom. Dopracuj dietę, trening potem będziesz zastanwiał się nad szczegółami.

Dla mnie ogromna ze względu na stan zdrowia. Niestety często łapię zapalenie gardła, prawdopodobnie trzeba usunąć migdałki a nie wiem czy to pomoże. Zimą muszę ubierać się jak dziecko z przedszkola;/ Poza tym zero zimnych napojów i gazowanych

[...] się czy nie ma jakichś problemów że zdrowiem, które były przyczyną nadwagi lub z niej wynikają. W trakcie redu czy po można takie badania powtórzyć i jest wgląd w stan zdrowia czy coś złego np. się nie dzieje. Jeśli chcecie się odchudzać sami, to wypada to sprawdzić. Bardzo często nadwadze towarzyszą np. problemy z tarczycą. Pewnie [...]

[...] brzuch nie powinien tak boleć ewentualnie można jakiś ranigast (mały jest bez recepty), lub Rennie, lub Maalox no a jeżeli brzuch Cię boli po wszystkim, to może masz mały stan zapalny błony śluzowej żołądka, albo nawet wrzoda, to wtedy dostaniesz od lekarza jakieś sensowne leczenie nie ma sensu cierpieć pozdrawiam Maciej Kamiński [...]

[...] Tylko niekiedy trudno. Bo mam dni kiedy mowie sobie :wale ta diete i cwiczenia dam sobie na luz wkoncu mozna raz sobie pozwolic na normalne jedzenie" no gorzej gdy ten stan trwa przez kilka dni :) no ale jak juz napisalam takie to my jestesmy. Dla nas nawet maly tluszczyk to tragdia. chlopacy nie umieja tego zrozumiec. Mowia ze wszystko ok [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koniu1991 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo obecnie 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop, cypio, [...]

Ja mam odmienne zdanie. Za 600zł rozglądaj się lepiej za używanym sprzętem w twojej okolicy. Nie jest to dużo kasy, ale można nakupić trochę sprzętu. Nie patrz na wygląd, ale bardziej na stan techniczny np. ławki. Zawsze można kupić farbe czarny mat i wszystko odmalować.

Nieudany trening już występuje. Najpierw zobaczmy jak organizm zareaguje na treningu na ten stan na czczo. Może da radę Może wystarczy w czasie treningu czymś się posilić Zmieniony przez - MMA w dniu 2011-07-28 12:04:24

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :22 Waga :68 Wzrost :170 Staż treningowy:5msc Obwód pasa 83 Obwód klaty:90 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: około 2,2g/kg -węglowodany: około 4g/kg -tłuszcz: około 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: BRAK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD TALI 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 [...]

Pomieszały mi się odpowiedzi w tej u góry :D 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, test, meta (3 cykle) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Już się robi ;) Wiek :30 Waga :65 kg Wzrost :172 cm Obwód w biuście(1) : 83 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder (3): 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół. W którym miejscu najszybciej [...]

Sorki wypelnilem na profilu i myslalem ze bedzie ok, 1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14lat z lekimi przerwami 6. DIETA: -białko: 138g -węglowodany:504g -tłuszcz: 123g dieta i suple wszystko jest. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:bionabol+omka, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35cm -klatka: 103cm -udo: 54 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 2lata 6. DIETA: -białko: około 180g -węglowodany: 220g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x w tygodniu po 1.5h , dziennie 2 partie / 3 cwiczenia po 4 serie na partie 9. CEL CYKLU: [...]