1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 175cm, 85kg bic 39 klata 110 udo 67 łydka 43 przedramie 32 talia 84 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : kwiecień-czerwiec 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 15%bf 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: b2.5/t1.5/w4 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 50 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split - 5 dni w tyg, każda partia raz w tyg 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] brak jakiś senności, nudności czy coś takiego. Głównym aerobem który wykonuję jest jazda na rowerze (1050km w te 7tyg około), czasami biegam (raz, ew. 2 razy w tygodniu). Postanowiłem "zainwestować" w jakieś suplementy. 1.Olimp - BCAA Mega Caps - 300 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html 2.Olimp - THERMO STIM - 60 kap. [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 10-20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2016 100 metki solo , sierpień-listopad 2020 enan 150e3d 8. TRENING: Push/Pull off etc. 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 8x Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : >20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, rowerek stacjonarny, czasami koszykówka Odżywianie : do [...]
Witam :) To jest mój pierwszy wątek na tym forum więc prosze o wyrozumiałość :). Czytam długo to forum i doszedłem do wniosku że są tu ludzie którzy mogą mi pomóc. Od razu mówie jeśli nie chcesz nie wypowiadaj sie jak masz mnie obrażać czy wypisywać głupoty. Więc sprawa jest taka. Mam 18 lat ( wymiary ankieta poniżej ) Chciałbym zrobic cykl na Ph [...]
Witam! Trenuje planem treningowym napisanym przez Michaila: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_III-t246412.html i wlasnie zaczynam trzeci cykl czyli redukcje i chccialbym zapytac czy do tego cyklu stosowac CKD czy wystarczy ze obnize poziom spozywanie weglowodanow, a zwieksze tluszczy? dodam ze mam 18 lat, 189cm wzrostu, waga [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare cykli, przewaznie prop z winem, albo meta 8. TRENING: 5dniowy splint w tym 2razy aeroby 9. CEL CYKLU: Troche masy i [...]
Witam Prosze o ocene diety. Oczywiscie nie bede jadl tak codziennie bede zmienial produkty. Czy dobrze zrozumialem tą diete? Zapotrzebowanie ok3600. Liczylem BTW na 100kg a waże 140kg. Wiek 26 cel :redukcja Płeć : mężczyzna Waga : 140 Wzrost : 190 Obwód klatki : 135 Obwód ramienia :42 Obwód talii [...]
Witam mianowicie sprawa wyglada nastepująco,planuje zapodac cykl ktory bedzie sie zaczynal polowie stycznia,cykl bedzie na mase posiadam nastepujące środki(20amp enan norma,10apulek prolo,100mety 10mg EC,2 flakony propa alchemi 100mg noi oczywsicie odblok clomid nolva)cykl ma trwac 10-12 tyg Myślę że polecę tak Meta-30mg ed 1-3tyd-Prop 100m ed [...]
Mam taka prośbe do was. Potrzebuje zrzucic kilka zbędnych kilogramow gdyz pomalu zaczynam źle sie czuc. Gram w piłke i chcialbym byc szybszy i dlatego zwracam sie z prośbą do was. od miesiaca chodze na siłownie 3 razy w tyg , basen na uczelnie chodze 2 razy w tyg zajec ruchowych tez mam kilka. Teraz jest zima to jest przerwa w treningach ale gram [...]
Witam zdecydowalem sie na swoj pierwszy cykl z czyms silniejszym prosze o doradztwo. Moj pomysl na cykl: m-drol 45caps(pol paczki) epithin e- opakowanie hepatil-ile? clomid-ile? witaminy, bialko. Jak dokladnie dawkowac? Co dokladnie z odblokiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36.5 [...]
Witam:) potrzebuje pomocy! od jakis 3 miesiecy chodze na fitness, ale jakos nie widze efektow chociaz chodze jakies 5 razy w tygodniu (poniedzialki, wtorki,czwartki, soboty i niedziele) oraz staram sie w miare jako tako rozsadnie jesc (tzn 5 posialkow i o stalych porach. chcialabym zaczzac cwiczyc na silowni z ciezarkami ale niestety nie wiem od [...]
Witam. Proszę o radę. 3 lata temu byłem na cyklu M-Drolowym, później sama dieta i suple. W cyklu z jednym z powyższych ph będę brał poszczególne suple: Dodam,że osłonki wątrobowe,pct,stawy,czosnek,koenzym q10,żurawina,witaminy i omega 3-6-9 również są. Do tego dwie puszki Axisa BSNu, po zakończeniu odbloku zestawowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]
[...] mniejsze libido ( myśle że adekwatne do wieku ) ale niepokoi mnie wielkość jąder. Otóż zawsze na cyklu były one o połowe mniejsze ale ostatnio są małe i jak by miększe. Zastanawiam się nad przybiciem hcg w większej ilości ale może ktoś podpowie jak zrobić to sęsownie Może łodzianin1 coś zaproponuje? a jeśli chodzi o potomka to już nie planuję [...]
[...] cykl? 1-16 100mg prop e2d O kłucie się nie boję, nie przeszkadza. Jak powinno wyglądać HCG w takim cyklu? 08 tydzień 5 x 1000j HCG 16 tydzień 5 x 1000j HCG Ok? A odblok standardowy? Po 3 dniach od wbicia ostatniego propa 100mg cloma przez 3 dni na noc, następnie przez 19 dni po 50mg cloma na noc. Wystarczy? Z propem już lecę od tego tygodnia.
[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split pon - góra, wt - dół, czw - góra, pt - dół Odżywianie : jem dużo wszystkiego, ale jeśli muszę to jestem w stanie ograniczyć się nawet do restrykcyjnego CKD Cel : poprawienie sylwetki na następne lato : tj. masa potem rzeźba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : pełen [...]
[...] W najblizsza sobote koncze diete Kopenhaska http://www.sfd.pl/temat85833/ . Wg paskow KetoDiastix mam +++ czyli wynikalo by ze jestem na Ketozie. Chcialbym wykorzystac ten stan i mam tu dwa wyjscia. Albo zmodyfikuje diete Kopenhaska, bo mam dosc tego monotonnego jedzenia i pociagne jeszcze przez tydzien. I tu prosba. 1 Czy moglby mi ktos to tak [...]
Test Cypio
