Musisz udać się do specjalisty tym bardziej że jesteś młodą aktywną dziewczyną i takie dolegliwości nie powinny występować bez powodu. Jutro zdecydowanie nie ćwicz na wf jak masz stan zapalny to jeszcze bardziej przy nieprawidłowym ruchu go nasilisz i dolegliwości będą większe i trwały jeszcze dłużej.
[...] węglowodanów prostych wypompuje z mięśni sód i wpompuje z powrotem potas. Węglowodany proste wspomagają zatem ten korygujący proces. Wielu ludzi stara się powstrzymać stan katabolizmu przyjmując suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie [...]
[...] jechalem ciagke splitem bo od roku go nie ruszalem tylkk ciagle fbw i tak slabi ze mna rankiem chyba nie bylo . A fbw takie ze na kazda partie po 1 cw i duze grupy 4+1(rozgrzewkowa) a male 3 serie. A widzisz postępy ? Bo to najważniejsze . Czasem po ciężkim treningu jesteśmy rozbici ale najważniejsze by ten stan się nie utrzymywał zbyt długo .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stań na wagę dzisiaj , i staniesz na wagę za 2 tygodnie , jeżeli waga będzie taka sama to dorzucisz mutanta do diety , jak wzrośnie o 0,5kg to nie będziesz go brał i znowu zaczekasz 2 tygodnie i się skontrolujesz. Skąd masz wiedzieć że się nie zalejesz fatem? Zrób sobie zdjęcie dziś i za 2 tygodnie i porównasz. Koledzy wyżej wszystko jasno [...]
[...] nic z tych rzeczy, które podałeś. Po drugie - to, że jest 'wszędzie' nie oznacza, że jest nieszkodliwy, wręcz przeciwnie - wystarczy spojrzeć na wciąż pogarszający się stan zdrowia społeczeństwa. Co do podnoszenia poziomu innych hormonów to z tym akurat łatwo sobie poradzić łącząc daa np. z dobrym inhibitorem aromatazy i czymś na zbicie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :19 Waga :92 Wzrost :181 Staż treningowy:2 lata na , na powaznie z dieta 1,5 Obwód pasa 89 Obwód klaty:114 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie , siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Przede wszystkim aby oceniać dietę należy wiedzieć dla kogo ona jest. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 59 Wzrost : 174 Obwód klatki : 81 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 77 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, raz w tygodniu piłka nożna Odżywianie : do tej pory bez ładu i składu, [...]
WIEK: 24 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1.5g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-8 30mg ed 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. Dexter Jackson 2. Toney Freeman 3. Bill Wilmore 4. Edward Nunn 5. Troy Alves 6. Darrem Charles 7. Tricky Jackson 8. Roland Cziurlok 9. Pavol Jablonicky 10. Lee Apperson 11. Samir Bannout 12. Stan Frydrych 13. Andreas Cahling A tutaj filmik ze spotkania z zawodnikami. No , Ray sobie pogadal z Jablonickym... (0:28) :-) [...]
[...] do nas:) on nie chce byc jakis duzy tylko raczej fitness jest druga opcja wziecia mutate+ splice mutate podleje go troche pewnie ale splice dziala jak wino to wycieloby go stan jego zdrowia jest ok, polaczenie 2 stackow PH na pewno bedzie ciezkie dla watroby przez 6tyg ale z dobrymi oslonkami powinno byc ok tym bardziej ze to tak naprawde drugi [...]
panowie ja tylko potrzebuje poprawki do mojego cyklu, lub rozpisanie czegos podobnego ,( połączenie srodków , czas ich brania i przejscie z jednego na drugi ) jestem uparty i tak pr***urwie tak długo no i ta ankieta 1.WIEK:25 2.WAGA:99 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:cos ponad 120 UDO: gdzies koło 65-70 TALIA: 90 z hakiem niemam metra [...]
[...] z bani. W czerwcu zrobilem kolejne badanie tłuszczu przed dietą. I teraz na półmetku zrobiłem znów. Robiłem w Toruniu w takiej klinice zresztą na zlecenie lekarza jako jedno z wielu kontrolując stan po mononukleozie. Podczas masy może być niższy tłuszcz niż np jakbym teraz przestał się masować, jadł normalnie i dalej ciężko harował na siłce?
Wiek :28 Waga :72 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):82 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch uda biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy [...]
Po prostu wszędzie piszą, że monohydrat powoduje zbieranie wody, a ja i tak na zbyt chudego nie wyglądam i nie wiem czy byłby to dobry stan dla mnie, dlatego pytam :)
Nikt tak nie napisał sirlolek. Nie masz już argumentów to komuś imputujesz swoje dziwne racje wyssane z palca. Koniec tematu. Niech inni ocenią twój stan wiedzy i "osiągi" Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-11 13:28:15
Płeć : M Wiek : 24 Masa ciała : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia :33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 3 razy w tygodniu basen w czasie którego wykonuje 5-6 30 sekundowych serii w ramach interwałów, oprócz tego przepływam około pół kilometra. całość pływania to około 30 minut Aktywność [...]
Bezp. przed i po treningu - białko + ww o niskim czy wysokim IG?
