smalec

Za tydzień kończę redukcję, jabłka jem normalnie. Smalec spada, aż miło.

No wlasnie po spodniach zauwazylem bo pasek zapinałem wczesniej na ostatnia dziurke a teraz minimum jedna dziurke dalej musze zapiac bo mnie strasznie cisnie i ogolnie czuje ten smalec na brzuchu i z tylu zaraz kolo prostownikow

[...] jak wózek nie jedzie to się Mały zazwyczaj budzi %-) Pilnuje mamy żeby się nie obijała :-D Sylwetka wymaga sporo pracy, trzeba odzyskać kondycje, siłe i mięcho %-) A później smalec spalić ;-) O tym jak bardzo jest źle przekonałam się wczoraj robiąc ćwiczenia z artykułu Obli [...]

[...] zwykłe głupie aero może tak człowieka stargać ogólnie bez szału ale na bieżni miałam dwa kołki zamiast nóg a, zapomniałam powiedzieć, ze dziś aero trzaskałam w moim pasie neoprenowym zawiniętym wokół brzucha - jak go ściągnęłam po wszystkim, to mi sie woda po brzuchu lała smalec sie wytapia Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-10 22:02:36

[...] Czuję się spełniona#-P nadaję się jak nikt inny do bycia kurą domową#-P Miska głodowa: 1. Jajecznica + szynka+ gouda + żytni+ masło 2. Cyc kuraka+ owsiane+ jęczmienna + smalec 3. żytni+ godua Nie mam kuchenki, piekarnika, czasu i pieniędzy\-) Alergiii ciąg dalszy, mam skierowanie do alergologa;-D POMIARY - właściwie bez zmian\-) [...]

[...] że sprawiłam, że się uśmiechnęłaś%-) DT Miska czysta, nieliczona: 1. Ryż biały/whey/banan/mleczko kokosowe/twaróg 2. Żytni/masło/gouda/tuńczyk 3. Ziemniaki/pierś kuraka/smalec/owsiane 4. Kalafiorowa 5. Żytni/kurak/masło/gouda Trenio: rozgrzewka bieżnia 1. PP - sztanga latała jak szmata:-D później role się odwróciły\-) 10 x 20 kg/10 x 22,5 [...]

[...] z cebulką i czosnkiem... pycha. Wystarczy np. kawałek fileta z indyka pokroić w kostkę przeprawić solą pieprzem i papryką. Wrzucić to wszystko na patelnie podsmażyć na tłuszczu (np. masło klarowane/smalec) do tego warzywa można podsmażyć warzywa jakie lubisz (razem z mięsem) . Danie w 5 minut gotowe. Można urozmaicać przyprawami lub warzywami.

[...] do mnie, a ja akurat mam ochotę uciec do łazienki. Kurcze, a miałam wizję aktywnej mamy, uśmiechniętej i w ogóle..ha-ha-ha. Miskę może jeszcze wrzucę: 1. chleb razowy, szynka domowa, smalec 2. naleśniki razowe z serem i jagodami 3. j.w 3. kurczak ze wsi udko, trochę rosołu, makaronu razowego Zmieniony przez - huda w dniu 2013-10-07 08:34:38

do smażenia może byc jeszcze smalec :)

rzepakowy wcale nie ejst taki swietny do smazenia do smazenia smalec, maslo klarowane albo olej kokosowy (zwlaszcza jesli to smazenie trwa chwile) na masle zwyklym mozna smazyc krotko, tzn jajecznice mozna zrobic na zwyjlym masle na zimno so salatek/warzyw - oliwa, lniny ok, ale niech to nie bedzie gowne zrodlo tluszczy w diecie. Nie opieraj sie [...]

bezmiesniowa masa tluszczowa , kfiotek na Twoim miejscu zarlbym venoma przy takich temperaturach , niezle by CI smalec wypalilo

Możesz zapisywać te które ja mam w ostatniej kolumnie, ale możesz też wszystkie, tylko czy chce Ci się liczyć pajacyki i skipy? Te minuty, to odpoczynek na złapanie oddechu. Ten trening to zaduszacz ;-) Jak dajesz radę to rób krótsze przerwy lub wydłużaj czas aktywności :-)) Olej rzepakowy zamień na masło klarowane, olej kokosowy lub smalec.

Ty to Marek w ogole jestes widze spec od wszystkiego... Dla mnie mozesz sobie jesc i smalec lyzka ze sloika jak Ci pasuje i dalej czytac w onecie o dietach Dukana, Kwasniewskiego i innych madrych wynalazkach, Twoja sprawa. Prawda jest jednak taka, ze jednemu cos szkodzi a innemu nie, w tym jajka, ale widze czytanie ze zrozumieniem sie klania. [...]

[...] diety Tuńczyka jedz nie częściej niż 2-3razy w tygodniu Jajecznicę smażysz krótko także możesz to robić na rzepakowym,oliwie bądź maśle(do dłuższego smażenia masło/smalec) 3.Węgle możesz rozłożyć jak chcesz-może być tak jak masz,a możesz dać jedynie okołotreningowo 4. W jakim celu siemię,w jakiej ilości i jak przyrządzone? Do owsianki [...]

[...] Wedlug mnie dzialalo. Anabolic OD,Plasmacore,BCEAA - ktore dzialalo bardziej,co i jak - chyba sie nie da. Najwazniejsze ze jest do przodu - wedlug niektorych tylko woda i smalec - ale jest do przodu - to jest bajwazniejsze i az 7kg! Co do regenarcji - ja zawsze dzien po - ba - zaraz po treningu umieram - rzygac sie chce - lapy sie trzesa - [...]

Ładny bieg. Gratulacje. 200 g węgli to zdecydowanie nie jest LCHF :-) Uważaj na kombinacje postu i małych węgli. Witaminy jedz jakieś. Precyzuję :-) LCHF to jedzenie tak małej ilości węgli, że aż boli. <30g / dobę. I są to węgle drugiej jakości (warzywa - tylko części naziemne, owoce jagodowe itp.) z towarzystwem celulozy (błonnika). Nie karmisz [...]

Schab, karkówka, karczek itd. powinieneś wcinać np. na 2 i 3 posiłek. Im bliżej wieczora to raczej kurczak/ryby. W zamian oliwy proponowałbym np. siemię lniane, smalec, jaja majonez to już koledzy pisali. A dodatkowo przed treningiem łyżka miodu pszczelego Daje dodatkowy zapas energii no i jest pyszny

[...] ani inne przetworzone), chleb żytni, ziemniaki, owoce raczej nie jako główne źródło T: oleje (do smażenia kokosowy, ewentualnie rzepakowy i oliwa do krótkiego), masło, smalec, orzechy, ewentualnie np. siemię lniane, także z jajek i tłustych mięs + warzywa I generalnie z takich źródeł/produktów coś sobie skomponuj ;-) (oczywiście o czymś [...]

Ok, w domu mam jajka, smalec i chleb żytni - to będzie moje drugie śniadanie, zjem przed wyjściem z domu, kupię mięcho i na obiad przystąpię do działania :) nad kolacją jeszcze pomyślę co zjeść, na pewno dużo warzyw, może sałatka z kurczakiem in odrobiną oliwy z oliwek?

21.10.2017 DNT Posiłki 1. chleb razowy, tatar, masło, warzywa 2. klopsiki, ziemniaki, warzywa 3. wątróbka, ziemniaki, smalec, warzywa + czerwone wino B=115 T=91 W=124 Kcal=2120 22.10.2017 DT Posiłki 1. chleb razowy, tatar, masło, warzywa 2. schab, mąka orkiszowa, ziemniaki, warzywa,olej rzepakowy 3. krem z dyni 4. proch, truskawki, woda %-) B=96 [...]