rezultaty

jesli wziełes 2 cykle bez przerwy lub z bardzo krótka przerwa to napewno tego wina, kreatyne lepiej brac w cyklach niz pbez przerwy, ok 6 tyg to optimum i potem 6 - 8 tyg przerwy i mozna znow wtedy sa dobre rezultaty

[...] i nawet na temat). Segregując otrzymane info na dobre i złe możesz wywnioskować, co robisz dobrze a nad czym trzeba popracować. Zobaczysz jak to u innych wygląda i jakie są rezultaty innych ludzi tutaj (np. na podst. dzienników treningowych, jeden ładnie prowadzi tutaj MR-S [...]

Nie możesz rozwinąć masy mięśniowej z prostych powodów, brak zbilansowanej diety. Zacznij dostarczać organizmowi adekwatną ilość kalorii, a zauważysz owocne rezultaty. Kieruj się do działu Odżywianie. Trening. Nie potrzebujesz niczego więcej jak prosty schemat oparty o wielostawowe ćwiczenia. Zajrzyj do tematów podwieszonych. Zmieniony przez - [...]

Jest pełno ćwiczeń z masą własną ciała, wystarczy przeszukać tematy na forum - jeśli Twój staż treningowy jest zerowy/mały to takie ćwiczenia na pewno przyniosą fajne rezultaty na początek.

to dzięki odpowiednim odzywianiu i treningu osiągamy dobre rezultaty odżywki to tylko uzpełnienie ew braków w naszej diecie nie spodziewaj się nie wiadomo czego.. ..oba produkty są bardzo dobre możesz śmiało wybierać

Panowie nie kaleczycie, tylko sprawa wygląda tak, ze mialem 2 buteleczki winka, za frajer praktycznie, bo kupilem to za 2 dyszki, wiec Sobie wbilem, zeby zobaczyc, a na rezultaty nie narzekam, przytylem 6 kg i poszlo sporo sily :) Pozdrawiam

nie mowie ze szerzej na martwy mam rece rozstawione troche szerzej niz szerokosc barkow a jezeli chodzi o WL to zalezy jaki kto sobie da stopien trudnosci, im szerzej od szerokosci barkow tym trudniej sie wyciska, no ale za to lepsze rezultaty w sile np

dla mnie tez super jest ciekawszy niz deca.polaczenie supera i deca jest najlepsze , czyli rownolegle branie supera i deca daje najlepsze rezultaty. co do wbijania 3 cm co 2 dni to masz raqcje , nie jest to przyjemne, choc byl czas kiedy co dzien mialem iniekcje z propa . pozdr mc

[...] posiada programy interwałowe, pozwalające na wykonywanie intensywnego treningu przeplatanego z nieco lżejszymi ćwiczeniami. Trening interwałowy przynosi znacznie lepsze rezultaty niż tradycyjny, nie powodując jednocześnie tak dużego zmęczenia. Warto zwrócić również uwagę na możliwość pomiaru tętna. Do wyboru klientów dostępne są 3 opcje: - [...]

ja tez tak robilem i rezultaty byly takie jak u Krzycha...

Witaj! Przede wszystkim zadaj sobie pytanie - czy trening FBW przynosił rezultaty? Jeśli tak to nie widzę potrzeby tego zmieniać Ewentualnie można pokusić się o zmianę ćwiczeń które już Ci się "przejadły". Na początku split i FBW to jest podstawa. Dopiero po kilku latach można bawić się z superseriami, partiami priorytetowymi, zasady [...]

no wlasnie, czy ktos to bral, jakie sa rezultaty - napiszcie cos wiecej o tym "czyms"

Wiem że nie ma idealnego,lecz który jest przetestowany i daje efektywne rezultaty.

tak warte sa swej ceny, a rezultaty zoaczysz po polaczeniu z dobra dieta.

Dobra to biorę puchę HP, CP (650g) i MZB (60kap.) Jak liczyłem powinno na miesiąc starczyć. HP w dni T 1 lub 1 i 1/2 porcji przed treningiem CP co dzień rano i po treningu / obiedzie po jednej porcji MZB co dzień 2 kap. na noc (1h przed snem) Dam znać czy będą rezultaty :)

Tak jak zimki wyzej wez lepiej dziennie dwie porcje stacka i bedziesz mial lepsze rezultaty niz po samej kreatynie. Ile czasu juz cwiczysz i czy robiles jakies cykle kreatynowe ??

Rozumiem ale i tak będę próbował się przygotować ile mam sił w sobie i za miesiąc zobaczymy jakie są tego rezultaty

Rozumiem ale i tak będę próbował się przygotować ile mam sił w sobie i za miesiąc zobaczymy jakie są tego rezultaty To jest dobre podejście żeby spróbować się przygotować jednak nic na szybko i na siłę, tak abyś w z szybkich przygotowaniach nie doznał kontuzji.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + reszta na youtube %-) Pamiętaj, że nieporównywalnie lepsze rezultaty dają ćwiczenia z wolnym ciężarem, maszyny to tylko uzupełnienie siłowni

Parę treningów z fizjo lub ogarniętym trenerm by pokazał jak stymulować odpowiednio mięśnia, może się okażę ze te ćwiczenia są zbędne i trzeba sie na czymś innym skupić co da lepsze rezultaty, np coś z gumą