rezultaty

nie o to chodzi nie jestem tłusty poprostu chcem uzyskac jakies rezultaty. mozesz mi powiedziec jakie partie miesni cwiczyc razem w jednym dniu bo troche tego nie wiem

Trening siłowy to podstawa przy każdy sporcie (jeżeli oczywiście chcesz osiągnąć jakieś rezultaty). Jeżeli ćwiczyć rekreacyjnie, to po prostu zwiększ ilość spożywanych kcal. Na pewno sylwetka nie będzie wyglądała estetycznie, ale masę ciała zwiększysz. Jednak będzie to miało też wpływ na wytrzymałość/kondycję.

[...] + ogólnie zalecono mi brać coś na stawy. Patrzę jednak, że te sporo jest tych suplementów na stawy, są one sprzedawane w różnych gramaturach, sporo ma to samo i zastanawiam się, co się najbardziej opłaca jeśli chodzi o jakość, ilość oraz cenę. Ten kompleks od Treca kosztuje 60-70zł za 375g, czyli starczy na 25 dni. Ponoć przynosi rezultaty.

[...] o intermittent fasting lub o popularnym schemacie 7 posiłków. Jeżeli nie chcesz liczyć kalorii, możesz zastosować gotową dietę natomiast każdy jest inny i trudno obiecywać rezultaty. Z gotowych diet jeśli już to jakis Low Crab ewentualnie białkowa dieta Dukana - podobno skuteczna natomiast krąży wiele kontrowersji na temat jej zdrowotności.

[...] za bardzo wartościowe... mój wniosek jest taki: dużo osób przechodząc na tą dietę dowiedziało się przy okazji co to są kalorie, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik itp. - ich rezultaty były bardzo dobre - magia! nieważne, że wcześniej ich sposoby były zupełnie bezwartościowe ze względu na brak podstawowej wiedzy... działa też taki mechanizm - [...]

można powiedzieć że o to: W jakiej formie magnez daje pożądane rezultaty, a jakich postaci magnezu unikać? Różne postacie magnezu (np. cytrynian lub mleczan) dostępne jako suplementy mają różną biodostępność, czyli potencjał do przyswojenia przez organizm. Pan Eby wyjaśnia, jakie postacie są skuteczne, a jakie nie działają, a wręcz szkodzą (sic!): [...]

[...] kultury wiec nie klam po raz kolejny. nie ma zadnego okna anabolicznego to wymysł firm suplementacyjnych ludzie nie jedzacy po treningu w czsie tego "okna" maja identyczne rezultaty jak ci co jedza. naucz sie co to spam. ja pisze prade a ty wciskasz ludza suple to twoja sprawa ale sie nie sprzeczaj ze mna ze one daja to co napisałeś bo to [...]

jezeli z jest dieta to ok. ( bo bez diety bedziesz mial znikome rezultaty) jezeli sa to poczatki cykli kreatynowych to wybralbym mono natomiast jak juz stosowales cykle kreatynowe to tak jak wyzej koledzy polecam cell pump pozdro

chodzi mi o to zeby przytyć a potem trzeźbić mięśnie.... a teraz to ja moge rzeźbić....ale w drewnie.... ;) CHce przytyć a potem zacząć ćwiczyć + obrzywki + trening = rezultaty ! TiTow

[...] Wystarczy, ze bedziesz systematyczy a efekty przyjda same. Dodam jeszcze ze spotkalem sie z przypadkami, ze po prostu "trzyma" cie w biodrach wtedy ciezko o super rezultaty-kazdy ma inna fizjonomie i uwarunkowania do treningow. tak czy inaczej oprocz masy cwiczen rozciagajacych ktore juz na pewno znasz, zawsze dbaj o solidne rozgrzanie [...]

Moim zdaniem TSE dobry na początek jest dla osób zaczynających ze spalaczami. Pobierz go przez jakieś 2 miesiące i z odpowiednią dietą rezultaty będą widoczne bardzo szybko. Z czasem możesz przejść na Scitec Revex 16, tak jak kolega wyżej pisał. Jest trochę mocniejszy niż TSE ale plus jest taki, że fajnie redukuje uczucie głodu i opakowanie 108 [...]

[...] to przeladowanie planu. Chyba, ze masz diete dopieta na ostatni guzik z duza nadwyzka kalorii i do tego regeneracja jak u zawodowca wtedy moze ten trening przyniesie rezultaty. Jezeli jestem zwyklym osobnikiem cwiczacym i dbajacym o diete tez mozesz osiagnac duzo ale nie przy tylu cwiczeniach. martwy, podciaganie, wioslowanie, uginanie [...]

[...] spać czy leżąc w łóżku. Sprawy dnia codziennego trapią Cię itp... A powinna być dobra książka, dobry film, spacer, interesująca rozmowa na błahy temat itp... Być może początki bezsenności. Ale sądzę, że praca nad poprawieniem higieny snu powinna dać pozytywne rezultaty. Chyba, że obecnie jakieś stymulanty łykasz co dodatkowo potęguje problem...

Hmmm... mysle, ze sproboje. Myslalem z kolesiami o zakupie po 8 kilo na glowe. Raz, ze na dlugo starczy, dwa, bialko to bialko i podejrzewam,ze jakies rezultaty bankowo beda. Dzieki.

no będa rezultaty jesli tylko reszta diety będzie ok ... a ovopol to białko jajeczne - jest ok jesli ktoś potrafi znieść smak, rozpuszczalność i pierdy hehe

żeby ekstremalnie szybko zbudować masę mięśniową powinni brać 100 mg dziennie. W większości przypadków taki cykl może przynieść zadziwiające rezultaty. Masa mięśniowa wygląda na napompowaną po bardzo krótkim czasie... czyli 100 mg na dzień

To nie istotne jakim systemem treningowym będziesz ćwiczył. Żywienie - fundament całości tego procesu. Skoryguj swoją dietę, a zobaczysz rezultaty.

a co z tym UNIVERSAL Shock Therapy 1kg + Storm 835g?? czemu one daly mi fajne rezultaty.Pomimo ze nie mialem diety. Bylem naprawde zadowolony. Moze cos jeszcze do tego dolozyc zeby skompletowac mocny start z odrzywkami.Co mozna dolozyc.Cena jak narazie nie gra roli.

[...] mam też troche tłuszczu na brzuchu.Ogólnie chciałbym zachować mięśnie a schudnąć z 5 kg dlatego najbardziej odpowiadałoby mi dokładanie aerobów po treningu siłowym,oszczędzenie czasu.Zdaje sobie sprawe że nie mozna naraz zrobić masy i rzeźby,albo jest to trudne,ale moze w jakims umiarkowanym stopniu połączenie obu treningow dałobymi rezultaty.

[...] na jakąś grupe mięśniową. Ale ćwiczysz raz w tyg. W FBW też robisz 12 serii w tygodniu. Ale ćwiczysz mięsień 3 razy w tygodniu ( po 4 serie na treningu.). I to daje lepsze rezultaty. 2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej? Jeżeli masz dobrą dietę to powinno być w porządku. Ale w przypadku [...]