[...] i choróbska ale nie było tego tak dużo . I moje problemy i pytania są następujące 1. czy taki trening nieregularny i słaby bardzo przeładowany dał jakieś nawet minimalne rezultaty na stałe czy coś? chodzi mi o to czy przez te treningi jestem troszeczkę silniejszy teraz. 2. Mój główny problem dotyczy tego że siła mi prawie nie idzie a nawet [...]
[...] tym, zeby nie s******lic sobie organizmu, mysle ze kazdemu, zdrowie mamy jedno przeciez. Czy mieliscie przypadki, pododbne do mojego? Czy ktos z waszych znajomych dostawal recepty od lekarza na koks.. Jakie mieli rezultaty, czy ta masa u nich zostawala? czy spadki byly po serii do stanu poczatkowego? W sumie tyle przychodzi mi teraz do glowy.
[...] i porobic sie na max tj zrobic jak najwiecej miesnia nie interesuja mnie juz za bardzo cykle po ktorych fajnie wygladam tylko kilka tygodni hehe ten cykl ma przyniesc rezultaty, ktore pozostana na dluzej ze tak powiem /wlasciwie napisze/ zmienilibyscie cos? orali nie chce bo to co zjadlem to za duzo i zaczynam czuc cos tam gdzies tam w [...]
[...] obiadów.Mimo ślinki powstrzymywałem się aby schudnąć te kilka kilo.Po tygodniu odstawienia słodyczy,obiadów na tłuszczu i próbach picia herbaty bez cukru zauważyłem pierwsze rezultaty.Z 71 kg spadłem na 68,8 kg.No dobra,ta nadwaga zrzucona ale i tak i tak wyglądam nie powiem jak.Stojąc przed lustrem w bieliźnie oceniłem swój wygląd.Nie było tak [...]
[...] Moim celem jest ogólny rozwój mojego ciała. Zwiększenie siły oraz masy. Nie chce tego robić jednak za wszelką cenę, chodzenie na siłownie przynosi mi wielką frajdę i gdy rezultaty nie będą zauważalne nadal będę tam chodził. Moja dieta nie jest super rozplanowana, wstaje jem płatki, czasami jajecznica, po 2-3 godzinach drugi posiłek jakaś [...]
[...] pytanie mnie bardzo ciekawi, przecież na treningach MT robi się wiele ćwiczeń siłowych przy pomocy swojego ciała i jakiegoś obciążenia, taki eksperyment mógłby dać ciekawe rezultaty i ciekawe umięśnienie wyrobione pod kątem walki. 4. Czy istnieje szansa, że teść tak mnie spompuje podczas treningu, że nie dam rady dalej ćwiczyć? Słyszałem o [...]
[...] do kilku posiłków dziennie itp. Mogę śmiało powiedzieć, że efekty diety widać gołym okiem i ostatnie 2 miesiące ścisłej diety, w połączeniu z siłownią, przyniosły dość dobre rezultaty. Jednak mam pewne pytania/wątpliwości, które nasunęły mi się ostatnio, dlatego prosiłbym o pomoc w ich rozwianiu i pomoc dorpacowaniu mojej diety (wiem, że idealna [...]
[...] chciał umożliwić szybki przyrost mięśni za pomocą jednego zastrzyku. Dziś wiele wskazuje na to, że mu się udało. Eksperymenty przeprowadzone na zwierzętach dały pozytywne rezultaty: tkanka rozwija się sama z siebie po jednej iniekcji. Na czym polega tajemnica sekretnej substancji, która to umożliwia? Caspar użył folistatyny - białka, które [...]
[...] nie możesz ćwiczyć co najmniej 5 dni w tygodniu ODPUść SOBIE. Jeżeli ktoś jest ambitny może ćwiczyć 2 razy dziennie rano i wieczorem, ale nawet przy ćwiczeniu raz dziennie można zaobserwować doskonałe rezultaty już po miesiącu treningu! ćwiczenie to wpływa również znakomicie na siłę chwytu. źródło: KiF czyżby zapowiadał się powrót do pisakownicy
[...] KUL, UP, PL, bo raczej nikomu spoza samego Lublina nie przyjdzie chyba do głowy przyjeżdżać - jak to było w latach ubiegłych.) Nie nastawiajcie się na szokująco wielkie rezultaty, to fajna zabawa, a startujący będą pewnie na różnych etapach przygotowań do AMP. Dla niektórych będzie to sprawdzian przed Łodzią, okazja do zdobycia doświadczenia [...]
[...] dowolny jest ulubiony i nim chcem zrobic rekord ale 200m to maks jaki nim plyne bez odpoczynku, chcem poprawic rekordy na 50m i 100m dowolnym. >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. (z 2000r to 50m-29,34s i 100m-1:14:20- obydwa personal best) >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? teraz nic, czasmi troche plywam [...]
[...] robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Znalazłem coś takiego w necie i podobno daje rezultaty ;D Od poniedziałku chce ruszyć z tym planem, co o nim sądzicie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła, masa Staż [...]
[...] Nie chcę być wielki, chcę zbudować estetyczną sylwetkę. Najważniejsze cechy to chyba to, że kiedyś byłem bardzo aktywny ruchowo (przed operacją). Trening dawał bardzo duże rezultaty w sile, która rosła szybko, jednak z masy nie byłem do końca zadowolony (wizualnie) Pytania: Najpierw trening na masę, potem redukcja na brzuchu? Ćwiczyć 3x w [...]
[...] wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby były bezpieczne i nie aż tak drogie)! [...]
[...] rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul, Odcinek ... jezeli bede robil 1500 ponizej 20 minut to bede quite happy Ale nie upieram sie. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Z dawnych lat chyba nie maja przelozenia ... 100 dow kolo 1:04 (byc moze troszke ponizej), 1500 kolo 21 minut (z tym ze to bylo 22 lata temu) 7.Czy [...]
czesc. Tak się nieszcześliwie złożyło, że miałem pół roku przerwy w treningach (od marca do września) spowodowaną po części małym wypadkiem na nartach i związanym z tym upośledzeniem w okolicach miednicy (mam na myśli tylko to, że kości dziwnie się zachowywały - nic innego ) a także dolnego kregosłupa - nie mogłem zrobić pożadnie przysiadu, a [...]
Witam, chciałabym pozbyć się "boczków", czy istnieją jakieś skuteczne ćwiczenia które pomogą usunąć nadmiar tłuszczu z boczków dzięki którym rezultaty będą juz widoczne po 2 tygodniach?? jeśli tak to jakie, proszę o pomoc:( chce się ich pozbyć szybko:( Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 158 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]
[...] wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby były bezpieczne i nie aż tak drogie)! [...]
[...] tego? Jak na mój gust to powinienem jakoś spalić te mięśnie i ewentualny tłuszcz, ale nie wiem jak i jakie ćwiczenia zastosować. Czy powinienem więcej biegać i poczekać na rezultaty? Czy powinienem zastosować jakieś ćwiczenia które zredukowały mięśnie? Czy powinienem od razu wziąć się za rzeźbę pośladków. Myślę nad dorzuceniem spalaczy i więcej [...]