rezultaty

[...] mięśni i utrzymywanie tkanek mięśniowych podczas diety lub skrajnie długich sesji treningowych. -produkowany z wysokiej jakości protein serwatki, aby zapewnić optymalne rezultaty Odżywka Amino 5600 zawiera aminokwasy proste, w których skład wchodzą aminokwasy z koncentratu białka serwatki, wpływają na gospodarkę tłuszczową, węglowodanową [...]

[...] np zamiast max 5 to 7 i czy opłaca się robić najpierw nachwytem a później podchwytem, jak to teraz robię? Kolejny mój problem polega na tym, że gdy dochodzę w piramidzie do 4 to muszę zrobić przy każdym kolejnym podciąganiu z 30 - 60 sec przerwy. Wychodzi więc na to, że podciągam się ponad 6 razy na minute. Daje to dużo gorsze rezultaty?

[...] ale miejsca na zawodach zamierzam zdobywać we wszystkich - żaba (50m), kraul (50m), grzbiet(50m) (później też delfin (25m) i zmienny (200m)). 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Najlepsze znam, ale są one sprzed dwuletniej przerwy, także nieaktualne. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to jaką? Zaczynam z jogą, [...]

[...] Chcę położyć nacisk na biceps i ramiona. Jak powinien wyglądać mój trening? Pytanie: Czy mógłbyś ułożyć plan HST dla bardzo zapracowanej osoby – by osiągnąć najlepsze rezultaty przy małym wkładzie pracy/czasu? Pytanie: Co sądzisz o programach treningowych, które bazują tylko na kilku ćwiczeniach np. martwym ciągu/przysiadach, pompkach na [...]

[...] mam budowę endo niby, zawsze miałem problem z grubą dupą i nogami ale nie aż tak jak kaleka jakaś po prostu grubsze... Ostatnia i jedyna redukcja jaką robiłem przyniosła rezultaty -15kg w 7 tyg(nie myślałem ,że to możliwe) -nieznaczny spadek siły i masy mięśniowej Ostro jechałem z Thermo speed i tussipectem wiem ,że pod koniec to tussi z 3 [...]

NAPISAŁEM SOBIE JUŻ KILKA PLANÓW ALE ALBO NIE PRZYNOSIŁY REZULTATÓW ALBO BYŁY ZBYT NUDNE I MONOTONNE MAM NADZIEJE ZE TEN PLAN BEDZIE IDEALNY. ZASTOSOWALEM W NIM WSZYSTKIE WSKAZÓWKI KTÓRE PODALI MI TUTEJSI FACHOWCY OD KULTURYSTYKI, BYM CHCIAL ZEBY MI GO OCENILI I POWIEDZIELI CZY COS W NIM JEST NIE TAK I CZY TRZEBA COS ZMIENIC,RÓWNIEZ MILE WIDZIANE [...]

[...] z lepszych.Obecnie trenuje Koszykowke chodze co piatek na treningi, wczesniej trenowałem piłke nozna.w ferie juz od tygodnia trenuje "super dunks2"jestem juz na 2 tygodniu.Prosze o wszelką pomoc jak dojsc i co zrobić zeby osiagnać takie rezultaty jak napisałem.Egzamin sprawnosciowy jest 27 czerwca 2006r. Prosze o pomoc.:):)Bede bardzo wdzieczny.

[...] treningowe znalazłem kierunek, w którym chciałbym podążać dalej. Chcę ćwiczyć trójbój siłowy. Żebyśmy się dobrze zrozumieli. Mam 30 lat i nie w głowie mi zawody, wielkie rezultaty, katowanie organizmu. Ale tym bardziej nie w głowie mi krata na brzuchu i separacja wszystkich aktonów na barku. Zamiast siedzieć przed telewizorem chcę sobie [...]

Witam, właśnie zakończyłem 8 tygodniowy FBW, który przyniósł bardzo fajne rezultaty, ale żeby dać mięśniom inny bodziec do wzrostu postanowiłem teraz przejść na split. Aktualnie jestem w trakcie tygodniowego celowego roztrenowania. Mój poprzedni plan wyglądał następująco: off A off B off A off oczywiście ABABAB A: Przysiad ze sztangą na barkach [...]

[...] ciała ), jednak nie znam się na tym kompletnie. Z jednej strony słyszę, że mogę mieć spowolniony metabolizm, z innej, że to raczej nie jest zbyt prawdopodobne. Aktualne rezultaty po ponad 40 dniach deficytu (w tym 3, góra 5 dni nieliczenia kcal, aczkolwiek wątpie bym mocno przekroczył zapotrzebowanie): 82,5 -> 83,8. Nie są to wybiórcze, [...]

[...] siłowym, rano lub wieczorem, po nich 30g izolatu. Tak to widzę. Cykl chciałbym pociągnąć przynajmniej 8 tygodni, chętnie 10 - z tego co pamiętam osiągałem najlepsze rezultaty na najdłuższych cyklach kreatynowych. Proszę o rady/sugestie/krytykę co warto zmienić/dorzucić (kusi mnie DAA...). To będą moje pierwsze od 3 lat wakacje spędzone w [...]

[...] itp). Śniadanie to około 220kcal, pózniej małe posiłki i po powrocie z pracy wieczorem obiadek ~300-400kcal, po którym zazwyczaj już nic nie jem. Staram się ćwiczyć ale rezultaty są raczej marne - 3-4 razy w tygodniu po 30 minut rowerka stacjonarnego albo fat burningu. Na więcej niestety mnie nie stać, ponieważ: a) NIE CIERPIĘ się męczyć :> [...]

[...] się czy może Anapolon brać tylko 4tygodnie ale po 3tabsy codziennie... Jak myślicie...?????? I jescze jedno pytanko !! Brał może ktoś z Was Anapolon ???? Jakie były rezultaty ??? Pytam gdyż jeśli będzie taki efekt jak piszą na różnych zagranicznych forum'ach to będe musiał sie jakoś kryć przed starszymi z moim wyglądem Zastanawiam się [...]

[...] uzylenie. Dla wiekszosci mezczyzn tygodniowa dawka zazwyczaj wynosi od 150-300 mg. w przypadku zaawansowanych kulturystow podawano 50 mg dziennie, obserwujac doskonale rezultaty. Kobiety rowniez reaguja dobrze na Equipoise zazwyczaj w dawce od 50 - 100 mg tygodniowo (dawki o tym zasiegu sa bezpieczne, przekroczenie moze powodowaæ [...]

[...] stajesz się opuchnięty jak balon, doświadczasz skurczy i dolegliwości żołądkowych. Oczywiście wiele z tych skutków ubocznych to cena, jaką musisz zapłacić za pozytywne rezultaty działania kreatyny. Teraz wyobraź sobie, że masz przed sobą kreatynę, o wysokiej mocy działania, której nie towarzyszą żadne, z wymienionych powyżej, skutki [...]

[...] robię brzuszki 1x50, 1x30, 1x10 oraz pompki 1x25,1x15. Niestety pojawił się problem... Przez pierwsze 3,5 tygodnia wszystko było w porządku, ponieważ zauważalnie widziałem rezultaty moich ćwiczeń oraz czułem się dobrze. Od wczoraj natomiast mam dość częste zawroty głowy, i wydaje mi się, że mogą być one spowodowane którymś z powyższych [...]

Witam, zacząłem uczęszczać na siłownię pragnąc poprawić swoją sylwetkę i siłę. Mam do was prośbę o poradę co zrobić żeby rezultaty były szybsze. Opiszę co i jak żebyście mogli mi wskazać ewentualne błędy lub dać rady co poprawić. Mam 24 lata, 180 wzrostu, ważę prawie 100kg, w klatce na wydechu 104cm, pas 94, biceps 36. Między 15-19 rokiem życia [...]

[...] na przypływ energii. Niech energia wstąpi w Ciebie. W każdy centymetr Twoich mięśni. I to jeszcze przed treningiem. Innowacyjna i unikalna formuła BSN zapewni Ci szybkie rezultaty na starcie. Zwiększy uwagę, spowoduje Twoje maksymalne skupienie, napompuje mięśnie! Trenuj intensywniej! Po kilku minutach spożycia BSN N.O. - Xplode rozkręci Twój [...]

Witam, Mam 21 lat, a staż treningowy dosyć długi, co nie odzwierciedla się w wynikach. Dlaczego? Częste zbijanie bąków i szukanie wymówek dało się we znaki i rezultaty są jakie są, ale teraz moim głównym postanowieniem jest powrót do formy, którą już miałem i utraciłem w jak najszybszym czasie (tj. waga 88kg) oraz jak wiadomo dalszy progres. Zima [...]

[...] i to zarówno kobiety jak mężczyzn, wysokie jej wartości uzyskują także długodystansowcy i zawodnicy uprawiający biegi na orientację (patrz poniżej); najwyższe dotychczas rezultaty zanotowano u mistrzów biegów narciarskich - 94 ml/kg/min u Norwega i 74 ml/kg/min u Rosjanki. Racjonalny trening może zwiększyć indywidualne VO2 max o około 30%. * [...]