rezultaty

ok tak wlasnie zrobie, za pare tygodni pochwale sie jak rezultaty, thx

jak zmieniasz z regresu na progres to zmień wszystko(pozostałe partie też),nie tylko klate. Co do siły w wyciskaniu...pewnie ćwiczysz masowo,wiec i postępów w sile ogromnych nie bedzie,zmień trening na trening siłowy i będą od razu lepsze rezultaty

[...] sobie by czlowiek z tak krotkim "stazem" zostal rzucony na ostra "wojne" robiac za zywy worek bo czegos takiego przy normalnym trenerze nie ma. Jesli jednak zachowa sie zdrowy rozsadek i wszystko bedzie przebiegac na zasadzie lajtowego obycia to taki sparing nikomu nie zaszkodzi a z pewnoscia przyniesie korzystne rezultaty.

[...] o odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wykonuj trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html na początku może być ciężko, ale z czasem przychodzą rezultaty. Ja kiedyś nie mogłem się ani razu podciągnąć, a teraz śmigam na całego :) Trzeba tylko być cierpliwym i systematycznym.

zobacz cowyzej napisalem .przedtem bralem odzywki i to w duzych ilosciach.od dwoch lat tylko dieta i powiem ze mialem lepsze rezultaty niz te odzywki.w chwili obecnej kontuzja byla i przed kontuzja zastoj w zwiazku z czym zdecydowalem sie na zakup zestawu odzywek.2 lata przerwy w odzywkach robi swoje.przez ten okres przybylo roznych odmian [...]

Hej, posiadam regulowane hantle, takie: http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-york-2x10-kg-12-talerzy-i1622077495.html Jak na razie ACT mi starcza - na rozgrzewkę, poświęcę te 8 tygodni :) Nigdzie mi się nie spieszy, ani nie mam żadnej presji na najlepsze rezultaty, więc spoko :)

Humalog ale R-ALA i odpowiednia pora/dieta dają największe rezultaty

Skoro jest taki temat to nei bede zakladal podobnego tylko zapytam tu: Cwicze bjj 3x w tyg(wt,pt,sob), chcialbym zaczac trenowac na silce i tu pytanie czy hst bedzie dobre na poczatek(chce zaczac od hst bo bardzo podobaja mi sie rezultaty ludzi ktorzy je robia) i czy dni w ktore chcialbym cwiczyc na silce nie beda zle - pon,sr,czw ??

[...] podobny problem - NIe ma co się poddawać! Mi po 5 tygodniu coś ruszyło i zwyczajnie zacząłem dawać rade jeść odpowiednią ilość kalorii. Waga nadal stoi w miejscu ale BF leci i to widać :) Widocznie niektórym dłużej sie rozkręca metabolizm i cały proces z IF :) grunt to być cierpliwym a będą rezultaty! Pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc ;)

jak chodzi o rezultaty to znikome wieksza zasługa diety lepszy jest o niebo meta burn xtp. redline czy tight,wsumie mi ubylo 6kg w miesiac na ckd

[...] różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy znać ich najważniejsze źródła. wiem tylko ze ja 16 lat mam i tak od rodzicow na diete pieniadze wyciagam to chyba nic mi nie bedzie jak raz twarog z makaronem a raz ryz z filetem l? Jak zarobie w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac jestem poczatkujacy pozdro

[...] rodzicow na diete pieniadze wyciagam to chyba nic mi nie bedzie jak raz twarog z makaronem a raz ryz z filetem l? Jak zarobie w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac jestem poczatkujacy pozdro No dobrze, ale rodzice kupują jedzenie do domu więc tak czy siak coś jesz zatem możesz ich poprosić o to aby kupowali produkty [...]

nie chce sie z toba wyklucac ale glukoza to nie jest duzy wydatek, a dla kogos kto ma problemy z nabraniem masy to dobre rozwiazanie poniewaz dostarcza bardzo szybko bardzo duzo energi, kalori co u kogos z ekto przynosi dobre rezultaty, warto brac glukoze kolo treningu nie tylko na kreatynie

ok ok nie licze na duze rezultaty po prostu to jest pierwszy raz jak bede bral glutamine i chce sprawdzic poprostu ja :) jeszcze tylko jedno- pic z sama woda, czy moze woda i glukoza, z sokiem??

[...] po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą zbudują większe mięśnie, nabiorą siły i wytrzymałości, a w efekcie - osiągną lepsze rezultaty sportowe i bardziej atletyczną sylwetkę. Przez ten czas zdążyło wokół kreatyny narosnąć wiele mitów, fałszywych opinii i wątpliwości . Czy kreatyna ma jakieś [...]

No wlasnie chodzi o te rezultaty a raczej ich brak , dlatego szkoda kasy , to co piszą producenci o działaniu glutaminy nijak ma sie do rzeczywistości

[...] tym wieku, ale trening na sile wiąże sie z duzym ciężarem,a to obciąża stawy (jak juz wczesniej było wspomniane). W twoim wieku niejest to wskazane. Skoro masz tak dobre rezultaty juz teraz, to proponuje ci dalej sie tego trzymac i trenwac jak kulturysta, a powiedzy za dwa lata jak bedziesz juz naprawde niezle wyglądał zajął sie treningiem na [...]

no dokładnie, ja nie wiem ile teraz mam dokładnie bf ale gdzies w okolic 16 % chce zleciec do 12 :) i mysle ze dieta sama to osiagne bo uwazam ze dietą osiagne trwalsze rezultaty choc byc moze kupie w czerwcu juz na ostatnie ciecie moze thermo speeda

Szczerze kcal wgl nie licze jem poprostu mniej zdaje to rezultaty . Mi nie zależy na dużej poprawie tylo jak napisałem na lekim progresie np 10 kg , 15 to juz by było extra , dyche mozna poprawic spokojnie samą techniką , po redukcji mam w planach przybic pierwszego tescia w zyciu i wtedy myslec o porządnym progresie. Spróbuje zobaczyc czy mi [...]

Kiedys cwiczyłem dynamicznie , lecz przy treningu klatki 3 razy w tyg , chociaz efekty i tak były , teraz cwiczac raz w tyg dynamicznie znam rezulataty , za 3 tyg bede robił wolno opuszczajac porownam rezultaty .