Co jest dla Was 'bazą' na redukcji?

Hej experci!

Powiedzcie mi proszę, co powinienem zakupić jako ‘bazę’ dla dobrej redukcji? Pytam o suple, oczywiście dieta i trening to inna sprawa.

Wydaje mi się, że bazą mogłoby być spalacz (np. scorch) + białko + antykatabolik (BCAA). Oczywiście nie wspominam już o suplach uniwersalnych czyli: omega3, zma, witaminy, bo one powinny być chyba zawsze :)

Co Wy uznajecie za taki podstawowy zestaw przy redukcji?

Dzięki z góry!

O.K., dzięki wszystkim za sugestie. Wybrałem więc Dyma Burn Extreme (Schorcha strasznie ciezko dostac) i BCAA mega caps z Olimpa. Co o tym myślicie? Czy Dyma Burn dobry będzie na pierwszą redukcje? Na ile dni redukcji starcza opakowanie tego specyfiku? :)

Spalacz, BCAA, kretka ewentualnie stack, zma, o3, wapń i jest git

Białko to raczej zależy od diety, bo całe możesz w niej dostarczyć.

spalacz i bcaa około treningowo. wit&min + wapń, białko, omega 3, olej mct ja mam tylko to :)

ja jestem teraz na redukcji i uwazam ze odpowiednio dobrana dieta bcaa witaminy i białko dla uzupełnienia ew. braków w diecie wystarcza juz poszło mi w dól 2 kilo w przeciagu 2 tygodni a widze ze i fat z brzucha mi troche zszedł i zaczynaja wychodzic misnie proste brzucha

Jak jest sporo do spalenia (wiekszy BF) to tak jak studbiol
,a jak to zejscie do niskiego BF lub jakis szlif to tak jak Bzyku

Jeśli sporo do spalenia, to ani BCAA ani spalacz się nie przyda .

no dokładnie, ja nie wiem ile teraz mam dokładnie bf ale gdzies w okolic 16 % chce zleciec do 12 :) i mysle ze dieta sama to osiagne bo uwazam ze dietą osiagne trwalsze rezultaty choc byc moze kupie w czerwcu juz na ostatnie ciecie moze thermo speeda

TSE to bardziej na rozgrzewkę niż na ostatnie cięcie.

16% to wcale nie tak dużo

Co dla mnie? Właśnie za kilka dni czynam i już mam przygotowany zestawik:

- Tight Extreme SAN
- Bcaa Xtra ACTIVLAB
- Glutabolic NUTRABOLIC (to już wcześniej miałem)
- Cla z zieloną herbatą ACTIVLAB
- Amino Muscle TREC
- L-karnityna ACTIVLAB

Do tego białko, witaminy i minerały o-3

Cla jeszcze nie brałem, wiec che sprawdzić, a l-karnityne również chce stosować w większych dawkach przed treningiem bo wcześniej rozdzielałem na cały dzień.
W sumie to kompletowałem to cały rok i chyba cakiem dobrze mi to wyszło i tanio bo z zróżnych promocji

Jednak bazą są dla mnie Pierwsze 2 produkty.

Ja na sobie zauważyłem dobre efekty po dodaniu do składu TCM. Nie wiem czy akurat trafiłem w taki okres redukcji czy co, ale ładnie zaczęło mnie wtedy rzeźbić. No i siła w ogóle nie spadała, a nawet rosła przy niektórych ćwiczeniach. Tight'a zarzucam w przyszłości na następną redukcję . L-karnityna raczej zbędna, o glutaminie nie wspominając.

Glutamina mi została Więc wole na reduckej wykorzystać.

L-karnityna przed treningiem w ilości 3 g myśle, ze całkiem dobrze zadziała.