rezultaty

no własnie pytam się czy so jakies rezultaty po pompkach ??? cwicze 5 dni w tygodniu (ławeczka-sztanga oraz modlitewnik sztanga) ,2 odpoczynku pompkito max na raz zrobie 40 , a 10 serii po 20 spokojnie zrobie ,tylko czy masy nie zaczne tracic przez nie ,zauwazyłem ze po takiej serii to klata puchnie ze az miło ,a wieczorkiem moge sobie przez te [...]

Pompki dają tylko pozytywne rezultaty jak nie cwiczysz na siłce tylko treningiem domatora, jeśli ćwiczysz na siłce to na rozgrzewkę klatki możesz machnąć troszkę tylko bez przesady.

[...] miedzy seriami powinny Ci zając więcej czasu niz teraz cały trening. Więc jak to jest przyjacielu? Napisz coś więcej jakie stosujesz przerwy, ile masz serii itd A co do ilości cwiczeń to jeśli trening jest odpowiednio intensywny i daje rezultaty nie ma sensu dokładać trening ma być efektywny a nie przeładowany Wrzuć swój plan zobaczymy pozdro

BULMASTIF -20 age a muglbys napisac jakies rezultaty po tt i zma? bo ja zamierzam sobie w sumie zrobic z 3-4 cykle w roku takie po 300-400 zeta.. dlatego na 1 sztrzal interesuje mnie gainer + bialko a potem moze skusilbym sie dla odmiany na tt+ zma zamiast creatyny muglbys opisac efekty silowe i masowe? ax

ja cały czas w domu ćwicze i rezultaty moze nie są piorunujące ale jednak wygladam duzo lepiej niż jak zaczynałem , na tym mozesz chyba wszystko robic jak masz jeszcze do tego sztange i te hantle

[...] 75 (dużo tłuszczu) - 65 (skóra i kości) a obecnie buduje masę mięśniową (67), wzrost 180 ;) Podstawą jest dieta. Choćbyś nie wiem jak trenował, bez odpowiedniego odżywiania rezultaty będą mierne. Polecam ci również trening FBW, który na samym początku jest najlepszym rozwiązaniem. Przyznam się, że ja nadal trenuję systemem full body workout i [...]

[...] na FBW. Robię tak, że zmieniam intensywność treningu - jeden tydzień- trening intensywny i na dość dużych ciężarach , a kolejny tydzień małe ciężary - i tak na zmiane. Jakie rezultaty? Poprawa proporcji ciała, wzrost masy o 1,5kg (w 2miesiące taka waga to dla mnie bardzo dużo) i nieznaczny przyrost siły. Najwięcej tej siły przybyło mi [...]

przeslicznie dziekuje w wyszukiwarce marne znalazlem rezultaty-a tu prosze innych slowek kluczowych trzeba bylo! pozdro

A ja pamietam taki trening - jak bylismy na obozie TKD to przyjechal do nas na takie krotkie seminarium koles ze Szwecji (Vdan) i rzobil nam tzw. trening koreanski rezultaty bylo takie,ze opuscilem chyba ze 2 nastepne treningi / a tak wogole to trening w terenie to tez fajna rzecz (KK) szczegolnie nocny

ok TO była konkretna odpowiedz :) więc ile mam czekać czekac na rezultaty?? noi jak narazie brac ??

[...] na duże grupy-klatka, grzbiet. Poczytaj to: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach [...]

[...] lata to nogi się naprawdę przyzwyczajają do wysiłku :). Dzięki za rady, bieganie ( czyli swój trening aerobowy ) zaczołęm od dziś i mam nadzieję że przyniesie mi oczekiwane rezultaty. Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jakie ćwiczenia robic żeby poprawić siłę nienabierając przy tym masy bo masa w siatkówce mi jest zbędna i tak mam juz dośc [...]

i niech dorzuci rezultaty 4 tygodnie po odbloku

posiłki dobre, nie ma sie o co przyczepić. poza tym polecam poprawić regeneracje sen od 23 do 4.40 to za krótko żeby móc sie dobrze zregenerować, a bez tego ciężko będzie osiągnąć zadowalające rezultaty

Dokładnie karnityna dała mi mizerne rezultaty HMB stosuję teraz i przekonam się sam co jest wart. Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

[...] (stosowac tu jakies obciążenia, czy sam gryf 10 lub 20 kg) ... zgadza się ? Kupilem sobie karnet na siłke, więc moge chodzic praktycznie codziennie. Czy żeby osiągnąc lepsze rezultaty moge chodzic np 4 razy w tyg ? Czy mięśnie będą miały wtedy wystarczająco dużo czasu na regeneracjii ? PS: Bardzo dzięku ci za pomoc, jak kiedyś będe mieć abonament [...]

[...] kicki nie wywierają na moich udach żadnego bólu. Więc jak ktoś ćwiczy zwykłym planem masowo-siłowym na siłowni to nie znaczy, że jego siła kopnięć będzie 2 x większa niż osoby dużo lżejszej i nie trenującej na siłowni planem masowo-siłowym etc. W najbliższym czasie planuje zrobić trening na dynamikę na siłowni. Jakie będą rezultaty - okaże się

takie rezultaty osiąga się po latach treningu a w wielu przypadkach także po wielu spotkaniach z igiełką ;-) na forum możemy ci podpowiedzieć czy rozpisany trening jest dobry i czy dieta jest ok, natomiast nikt za ciebie tego nie ułoży, jeśli chcesz wszystko na gotowo to do trenera, wyciągnąć parę stówek z portfela i wszystko ci ułoży, jeśli [...]

Kawe rozpuszczalna pic przed treningiem brzucha a co to ma dac niby?? bo sie nie znam. A tak apropo to dzieki za opinie o pasie ze to tandeta ale ogolem wciaz jest aktualne pytanie: Jakie ktos mial rezultaty i przygody z pasem neoprenowym

[...] ci to na 20 dni , poniewaz najlepisj dostarczyc organizmowi 25 mg dziennie wiec latwo p[oliczyc 5 tab na dzien czyli tak przez 20 dni ciezko okreslic jakie bedziesz mial rezultaty poniewaz to zalezy do czlowiek niem a rteguly ale nie przejmuj sioe napewno nie bedzie zle powinienes byc zadowolony zyxze powodzenia , pozdrofka nara ZARZYWASZ - [...]