rezultaty

eOr, robie to intuicyjnie na razie bije 2500iu HCG/EOD + 40mg Tamoxifenu/ED, zacząłem 3 dzien po ost. inikecji winstrolu. HCG - Pregnyl(3x 5000), będe stosował w takim wypadku niecałe 2 tygodnie, ew. przedłużę o kolejne dwa jeśli uznam, że jest taka potrzeba, tamoxifen miałem uderzać w dawce 20mg/ED lecz serce mi podpowiedziało dwukrotnie większą [...]

[...] trening dzielony, ze szczególnym naciskiem na ćwiczenia brzucha, ćwiczone za każdym razem na początku sesji ? A może szóstka Weidera wreszcie przyniesie upragnione rezultaty ? Warto poeksperymentować. To tyle. Nie piszę tu o różnych dietach (choćby CKD), które też mogą dać świetne efekty, ani o szczegółach techniki wykonywania aerobów. [...]

chocby dla lepszego komfortu treningowego (jezeli mowa o przed treningowcu) fakt, ze podobne rezultaty osiagniemy na samym mono, ale nie mozna pisac, ze stacki nie dzialaja.

[...] ale nie potrafie cwiczyc na 'pol gwizdka' Jesli cos robie staram sie wykonac to mozliwie najlepiej jak potrafie :) Jednak czas pokazal ze warto odpoczac by osiagnac lepsze rezultaty. Od wczoraj siedze na tylku mimo ze moj 'swiat' wywraca sie do gory nogami - przymusowy odpoczynek bywa ciezszy od treningu. Ale postaram sie poswiecic dla dobra [...]

Odstaw fast food, gazowane słodkie napoje (cola, pepsi i wiele innych), zero słodkości i chipsów. ostatnio posiłek do 18. Dużo truchtu, skakanka, jak masz możliwość to rowerek stacjonarny lub na dworze (pogoda od tygodnia zaczyna sprzyjać) gwarantuje dobre rezultaty ^^

[...] Musisz byc cieplo ubrana. Pij duzo wody. Co do rad na egzamin to nie uzywaj nowego obuwia ;D Wez sprawdzone. Jesli po 2-3 miesiacach biegania nie zauwazysz poprawy a Twoje rezultaty nie beda wystarczajace to pogadaj z ekspertami na temat suplementacji. ufff... Chyba, ze chcesz zdawac co innego. Nie wiem co jeszcze obejmuje test z lekkiej [...]

Mi sie zdaje ze te stacki dzialaja na niektorych a na innych nie. Bo jak wiem ze swojego doswiadczenia to zwykly monohydrant dawał prawie zawsze rezultaty. Narazie kogo spotkałem na silowni to każdy chwali sobie monohydrant, zawsze daje jakies efekty.

Naszym celem jest pozbycie sie glikogenu np do wtorku , ale do tego sluzy glownie trening silowy.Poza tym mysle ,ze ok 15-20 minut hiit-a da ci podobne rezultaty w oproznianiu glikogenu jak godzina aero sredniej intensywnosci.Pamietaj ,ze przy treningu hiit w czasie samego treningu spalasz wlasnie glownie wegle , a dopiero po treningu wzrasta [...]

[...] siłą i masą,a zwinnością. Ale biorąc pod uwagę ich masę siłę i szybkośc Futboliści są i tak imponująco wytrzymali, jak i bardzo zwinni. Tak więc oczywistym jest, że skupiając się tylko i wyłącznie na jednym elemencie daje najlepsze rezultaty i nie można mieć wszystkiego. Ale FA i Rugby to sporty chyba najlepiej pokazujące obraz wszechstronności.

[...] ... takie tematy jak te były już pisane 100tki razy, a i tak dalej zakładacie kolejne ... plan sołtysa ze strony powyżej - 100% z tego forum robi ten plan i daje świetne rezultaty pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na [...]

podstawa to odżywianie i regeneracja, każde poprawne połączenie partii da rezultaty jeśli nie zaniedbasz tych dwóch rzeczy

pilka nożna...tzw jedenastki:) bd rezultaty jakiekolwiek??

Jest też szkoła, żeby nie wliczać warzyw (oprócz strączkowych, korzeniowych, ziemniaków, kukurydzy - w dużym uproszczeniu) do diety i też daje niezłe rezultaty;-)

A czy dzięki ABS II zrzucę warstwę tłuszczu bo mięśnie mam mocne i czuć je w dotyku, ale ich nie widać, a co do tego ABS II przekonałem się do tych ćwiczeń i mam nadzieję, że przyniosą rezultaty, a w ogóle efekty po tym ABS II kiedy najwcześniej widać z odpowiednią dietą??

A masz rezultaty ? Jeśli tak to nie zabijaj kury znoszącej złote jajka. Jeśli jednak nie widzisz postępów to dałbym góra/dół ciała. Stojąc w miejscu nic się nie osiągnie ,spróbuję zrobić splita łączonego na 3 dni ,2 na siłce i 1 w domu ,partie mam połączone już.Góra i dół jest na 4 dni a ja nie mogę sobie na to pozwolić.

[...] już dowiedziałem.. Przepraszam, wczesniej szukałem ale nie mogłem tego znaleźć .. Chociaż ile postów tyle było teorii.. Wiem tylko, że mam brać 50g. Carbo po posiłku, pozatym nie wiem czy w innych porach też.. No i o białku niewiele się dowiedziałem... Nie wiem czy moge je brać codziennie przed snem i czy to da mi jakieś rezultaty.. pozdrawiam!

@Takee, dziś przetestuję wieczorem. Zacznę z wąskiego (1s), później normalnie na szerokim i zakończę robiąc je powoli (3 sekundy na sztukę). Powinno ładne rezultaty dać.

I jak tam rezultaty są ? Pamietaj żeby sie wypychać klatką a nie rękoma bo dużo ludzi wlasnie rekoma sie wypycha, sam zreszta do jakiegos czasu tez sie w wiekszosci rekoma wypychalem

[...] chce wyrównac ta wage do tego poziomu co była przed wypadkiem,oczywiście chodzi mi o sama mase mięsniową. Chciałbym miec w końcu ułożona dobra diete i żeby było widac naprawde rezultaty jej przestrzegania,jeśli ktoś z was może mi w tym pomóc to będe naprawdę wdzięczny! P.S.Własnie mija 3 dzień bez słodyczy i chyba dam rade bez nich wytrzymać :)

[...] opisalem... ogulnie wiek 23lata wzrost 178cm waga 89 kg bic okolo43cm44 klatka z 115-120 diete tez sie staram w miare trzymac ...nie bralem sterydow wczesnije wiec to bedzie "pierwszy" tak jak by lekki cylik bo jak widzicie chyba dosc dobre mam rezultaty z sila tez jest w miare ok! klatka proporcjonalnie moga by byc lepsza do reszty