rezultaty

[...] waga się liczy, ale także proporcje, hmm, i "jakość" ciałka, więc kiedy zwiększysz aktywność fizyczną i podaż kalorii, to prawdopodobnie będziesz miała dużo lepsze rezultaty niż na samej niskoenergetycznej diecie. To co chcesz zrzucić zrzuć teraz RUCHEM-przy okazji podkręcisz metabolizm i nie będziesz tak łatwo później tyła. [...]

[...] której wzmocnimy pewność siebie i samoocenę. Bez tego treningi sztuk walk nic nam nie dadzą. Zdobędziemy tylko technikę i co nam poźniej jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po prostu większe jaja. Dlatego na sekcjach sztuk walk nie nauczycie się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny.

[...] tylko technikę i co nam poźniej jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po prostu większe jaja. Dlatego na sekcjach sztuk walk nie nauczycie się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny. coś w tym trochę jest, ale nie do końca, w sumie ćwiczy się i dla relaksu i żeby walczyć ze swoimi [...]

[...] tylko technikę i co nam poźniej jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po prostu większe jaja. Dlatego na sekcjach sztuk walk nie nauczycie się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny. no,tak jak to zrobił Najman,cepy i do przodu...jakiś to on ma teraz wspaniały rekord %-) Walczyć [...]

Ćwiczysz dopiero miesiąc, abrakuje ci do podniesienia swej wagi tylko 2kg. To naprawde bardzo dobry początek! Każdy wyciskacz Ci powie że rezultaty nie osiąga sie po miesiącach, a po latach! Tak że jesteś na dobrej drodze! Powodzonka! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Wniosek nie idź więcej do tego dietetyka, jeżeli chcesz profesjonalną diete kup z potreningu (osobiście polecam) miałem 3 miesiące i rezultaty naprawde zadowalające. (tyle że ja redukowałem). Oczywiście możesz też sam ułożyć diete i sprawdzimy co i jak. A tak w ogóle ile zapłaciłeś za wizyte?

Chyba zbiłem,zastanawiam się bo z mostka weszedlem na bombę 700mg testa i 600mg deki,rezultaty mizerne a w 4 tygodniu depresja. Miałem się badać po niedzieli ale nie wytrzymałem i parę dni temu wziąłem cabaser i zmieniłem testa i wszystko wraca do normy. Na bombie inny teść niż na mostku, teraz zastanawiam się czy to od prolaktyny test nie [...]

I równie szybko to może wrócić w przyszłości, oraz możesz uszczerbku na zdrowiu się dorobić. Ułóż normalną dietę i trening a rezultaty będą jeszcze lepsze i bez konsekwencji

[...] dluzszy okres czasu. Aktualnie poleca sie 5g przez okres okolo 8 tygodni - przez ten okres nie nawodnisz sie tak bardzo, lepiej wykorzystasz moc kreatyny, uzyskasz trwalsze rezultaty oraz oszczedzisz kreatyne gdyz na cykl 8 tygodniowy potrzeba jej 280g. Mozna tez zastosowac taka opcje i naladowac sie kreatyna a pozniej ciagnac suplementacje w [...]

[...] by metrowiec go krytykował. Sam jestem na 100 % pewien że te czasy sprintów Wasiliuka to życiówki jak był chudy. Przecież na mistrzostwach Polski nie raz sa najlepsze rezultaty w okolicach 10,40, a na mitingach Golden Tour wygrywano z czasami 10,15 na 100 m. Więc soryyyyyy ale zawodnik 145 kg nie ma szans biegać 100 m w 11 sek :) Prędzej [...]

[...] złych nawyków technicznych. zaawansowanych "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy W kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach [...]

Witam. Informację które podajesz są nie wystarczające. Nie podałeś żadnych informacji o sobie. Jaki rodzaj diety stosowałeś dotychczas? Jak długo stosujesz tą dietę?Czy daje pozytywne rezultaty? Ten bilans który podajesz jest na plusie kalorycznym? Pozdrawiam

słyszałem że 20g białka + 5g kreatyny na 45 min przed treningiem daje dobre rezultaty. nie robię maxów. raz spróbowałem na klatkę. wyszło lekko ponad 90. ważyłem wtedy 73kg, więc teraz może dam radę więcej, gdyż przybyło 12 kg. wraz z tym troszkę siły. przysiad robię obciążeniem 55kg, natomiast martwy ciąg coś w granicach 60-70kg. Wyciskanie na [...]

"słyszałem że 20g białka + 5g kreatyny na 45 min przed treningiem daje dobre rezultaty" chcesz żebym sie wykończył przed kompem , ja słyszałem że jak umeczysz kapu....na przed snem to testosteron sie podnosi twoja argumentacja jest taka sama- to co słyszałes to sobie zostaw dla siebie. żarty jakies wyciskanie- 90 przysiad- 55 [...]

przygladalem sie waszym radom, a wlasnie tez niedawno zmienilem plan, chcialbym sie zapytac czy moj plan przyniesie jakies rezultaty zgory dziekuje za odpoweidzi:PP poniedzialek:-klatka-triceps wtorek:-nogi sroda:-grzbiet-biceps czwartek:odpoczynek:P piatek:-barki-nogi sobota:-biceps Jak zapewne zauwazyliscie moj plan juest nieco odmienny od [...]

i co jaki wynik? wygrał ? zna ktos wynik? Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

koles08 jaka była kalorycznośc dotychczasowej diety i jakie rezultaty notowałeś?

Pojedyńcza forma kreatyny tj mono/jabłczan na mnie nie działa więc jak już mam coś brać to wolę z p******nięciem,żeby to dawało jakieś wymierne rezultaty ;p A co z pre workoutem, napalm czy shock? i dlaczego?;p Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2015-06-12 23:49:43

Dzisiaj zrobiłem poziom A i chyba przejdę do poziomu 1-ego w tym ABS-ie.Po południu idę na siłkę.Odezwę się za niedługo inapiszę rezultaty.

[...] ty się spodziweałeś że mu podam??? Specjalnie dałem mu nie za duże dawki kreatyny, tauryny i gainera bo sądze że mu to w zupełności wystarczy na początek i da b. dobre rezultaty Tak w pierwszych bodajrze 3 cyklach brałem dawki 5 g i byłem b. zadowolony Dawki kretki należy wg mnie zwiększać wtedy i tylko wtedy gdy mniejsze nie dają już [...]