rezultaty

[...] chce robić mase jednak mam pewien problem, nie mam możliwości stosowania żadnej diety(ja pracuje a żona nie będzie gotować mi oddzielnych posiłków) oczywiście staram się zdrowo odzywiać a w trakcie masowania będe jadł dużo więcej i częściej, moje pytanie jest takie czy stosując odpowiednie odżywki (białko, gainery) osiągne dobre rezultaty?

Witam. Czy są skutki uboczne kreatyny jeśli biore już kretke 2 tygodnie a mam staż treningowy dopiero 2 miesiące... Proszę o odpowiedź i przepraszam, ale w wyszukaj nie znalazłem nic na ten temat. Aha, mam 15 lati i po kretce widzę już rezultaty. Z góry dzięki.

Witam mam pytanko mam 187cm waze 83 kg mam w bicepsie śmieszne 33cm a w klatce piersiowej 103 jestem po 1 cyklu anabolem to jakas angielska wersja mety niestety rezultaty były ale nie ma juz po nich śladu :( szukam czegos jak w temacie co pomoze mi spalic tłuszyk z brzucha a jednoczesnie urosne w klacie łapkach itp

witam, postanowilem zmienic kilka rzeczy od nowego roku, chcialbym sie dowiedziec od jakiegos znawcy jakie rezultaty dadza mi pompki planowalem robic codziennie rano i wieczorem, aktualnie moge zrobic 3 serie po 15 szerokich w sumie dobrze byloby sie dowiedziec jak robic,zeby byly efekty, i jakich efektow moge sie spodziewac? (silniejsze rece? [...]

Kończe gimnazjum, chciełbym sie dowiedziec jakie powinienem miec rezultaty w tym wieku, mam na mysli bieg, drązek,może brzuszki na czas, albo jakies skoki, niewiem.....jak wiecie cos na temat jakiś ogólnych norm to piszcie....

Mam pytanie bo robie trening ABS już 2 tygodnie i rezultaty są znikome, zastanawiałem sie nad 6 weidera ale czytając dziś artykuł o treningu tych własnie mięśni było napisane że potrzebne są przerwy a mi zależy także na wielkich, mocnych ale także dobrze wyrzeźbionych i widocznych mięśni brzucha. Jak proponujecie? Jakie ćwiczenia, ile razy w [...]

[...] 5 serii po 10 powtórzeń na jedną głowę bicepsa i 5 serii po 10 powtórzeń na drugą głowę. Do tego robię 5 serii po 10 powtórzeń rozpiętek oraz również 5 serii po 10 powtórzeń wyciskania. Czy we wszystkich tych ćwiczeniach zmiana na 10 serii da mi jakieś większe rezultaty czy przyczyni się jedynie do większego zmęczenia nic mi jakoś nie dając?

Jestem tu dosyć świeży i pochodziłem na początku troszkę po postach. Znalazłem niezwykle ciekawą dyskusję, z której miała wyniknąć walka na śmierć i życie między niejakim Lidonem a Renegatem. Ciekaw jestem czy doszło do niej i jakie były rezultaty Jeśli ktoś zna szczegóły - czekam niecierpliwie Al

[...] pytanie co sadzicie na temat ćwiczeń na czczo chodzi głownie o ćwiczenia cardio? Zetknęłam się z rożnymi opiniami. Niektórzy twierdza ze jest to bardzo dobre i ze szybko sa rezultaty jednakże słyszałam również ze podczas takiego treningu na czczo tracimy tkankę tłuszczowa ale i tkankę mięśniowa wiec czy warto ćwiczyć na pusty żołądek czy lepiej [...]

Hej mam 18lat 178 cm wzrostu i 84kg chcialbym tak do tych 75 kg zgubic i czy cleanburexin byl by dobrym spalczem do tego czy po 90 kapsach beda jakies widoczne rezultaty?? Oczywiscie w polaczeniu z dieta i aerobani. Z góry dzieki za odpowiedz

[...] okresy odpoczynku między seriami (20 - 30 sekund)? Przerwy mają być tak krótkie że umożliwiają zrobinienie maks 2-4 powtórzeń z ciężarem którym robi się na świeżo 8-10 powtózeń Chciałbym skompresować trening do jak najkrótszego okresu czasu i ciekawy jestem jaki będzie to miało wpływ na rezultaty. Jest jakaś nazwa na taki rodzaj treningu?

Mam 15lat 192cm wzrostu ,moja waga to 103kg.Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu.Moje rezultaty to biceps 43cm, klatka piersiowa 125cm,udo 72cm. wyniki siłowe :wyciskanie 125kg,martwy ciąg 200kg,przysiad 185kg. Mam tylko jeden problem nie jestem zbyt szybki i zwinny. Co mam zrobić aby poprawić szybkość ,jakich suplementów użyć. W tej chwili [...]

Witam mam problem . Chciałbym schudnąć jakieś 5-9kg. Wiem, że mam dużo biegać, ułożyć dietę. Ale niestety zbliża się zima i nie będę mógł biegać . Proszę doradźcie coś i ułóżcię mi jakąś dietę która dawała by rezultaty. Ja sam nie wiem jak mam ją ułożyć . Już nie mogę patrzeć na swój brzuch/piersi grube nogi. Proszę pomóżcie.

[...] na siłownie uczęszczam od kilku lat z doś długą przerwą obecnie wróciłem do terningów i cwicze od szesciu miesięcy planuje zrobic jakiś cykl na ph brałem już kiedyś m drol i rezultaty były szokujące jak dla mnie. Obecnie mam ob. bicepsa 41 waga 92kg , wzrost 189 wyciskanie na ławce 110 . Prosił bym o porade co najlepiej zastosowc i z czym.

jestem na cyklu kreatyny od tygodnia , jest to moj pierwszy cykl rezultaty sa bardzo dobre , chcialbym tez 2-3 kg zrzucic tluszczu i mam w zwiazku z tym pytanie czy podczas cyklu z kreatyna mam stosowac aeroby ?? czy aeroby nie spowoduja mniejszego dzialania kreatyny na moj organizm ?? czy mam poczkeac z aerobami dopiero kiedy skoncze brac [...]

Ktora z odzywek dla sportowcow na mase jest najlepsza (chodzi o to ktora daje najlepsze rezultaty czyli ilosc masy i w jak najkrotszym czasie) Prosilbym o podanie nazwy ceny itd. Z gory dziekuje Lipa

Mam pare pytan do doswiadczonych uzytkownikow, bo interesuja mnie rezultaty, a nie sucha teoria. 1. W hst lepiej robic skos dodatni jako cw. 2 na klate, czy zastapic pompkami na poreczach, a moze dodatni skos + hantle + supinacja ? 2. Na brzuch robic lepiej podciaganie kolan w zwisie, czy skłony tułowia z linką wyciągu siedząc?

no tak mam problem bo chodzę na siłkę już 3 miechy i biorę hmb revolution i jakoś nie widzę zbytnio rezultatów . Jak zkończe puche hmb to co brać bo jet mi coś potrzebne coś mocnego po czym będe widział rezultaty po krótkim stosowaniu

CZEE JUTRO KUPUJE kreatyne oplimp kreatyna 1000 jak ją brać żeby mieć najlepsze rezultaty??????? w kapsułakch czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)

[...] na drążku. Jest mi to potrzebne do testów sprawnościowych w straży pożarnej. Obecnie wyciskam 13 razy samą siłą bez techniki bo niestety jej nie mam...;/ Będzie ktoś tak miły i pomoże mi osiągnąć lepsze rezultaty? Jeżeli ktoś zna też dobre treningi na poprawe 50m i 1000m również byłbym bardzo wdzięczny. Obecnie na 50m - 6,6s 1000m -3,20m